عام روڪٿام لاء ڇا اسڪريننگ جي مطالعي جي ضرورت آهي؟ جيڪڏهن اسان ڪاميٽي پروفيليڪس بابت ڳالهايو ته پوء، پهريون، توهان کي باقاعده بلڊ پريشر جي ماپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪو به باقاعده معيار جو معيار نه آهي: جيڪڏهن دٻاء عام آهي ۽ پرهيز نه آهي - جيڪڏهن توهان ان وقت کي ماپ ڪري سگهو ٿا. هاڻي اهي ڊوائيسز - ٽنڊوائيٽر - آزاد طور تي وڪرو ڪيا ويا آهن. ٻيو نمبر دل جي شرح (نبض) آهي. هڪ صحتمند انسان ۾، نبض 70-75 کان وڌيڪ منٽ کان وڌيڪ نه هوندي (باقي رهي). جيڪڏهن هي اشارو اعلي آهي، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي، سبب کي طئي ڪرڻ گهرجي. اهو پڻ اهم آهي ته دل جي شرح يونيفارم هجي. جيڪڏهن رڪاوٽون آهن، اهو هڪ ڊاڪٽر لاء دوري لاء هڪ موقعو آهي. ٽيون کوليوٽرول جي سطح آهي. اهو آسان ترين مطالعو توهان کي ڪل کولسٽول جي سطح جو اندازو لڳائي ٿو. سادو آسان آهي - اها ٻه حصا آهن. پهريون نمبر گھٽ-کثافت لپپتوoteins آهي، جنهن کي نامياري "خراب" کوليسٽرول سڏيو ويندو آهي. ٻيو مٿاهون ڊگهو لپپتوoteins ("سٺو" کولسٽروال) آهي.
جيئن ته "سٺو" کولسٽالول جي اشاري بلڪل صحيح آهي، جيڪڏهن ڪل کولسترول بلند ٿئي ٿي، اهو سڀ کان وڌيڪ ممڪن آهي ته "خراب" کوليسٽرول جي ڪري. هڪ وڌيڪ صحيح مطالعي کي نامزد ڪيو ويو آهي "نامڪمل" جو طئي ڪيو ويو آهي: کوليسٽرول فرڪشن ۽ ٽرافيائيزرسائيز ٻنهي. ان کان سواء، جسم جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ گهٽت جي فريم کي ماپ ڪرڻ ضروري آهي. هتي اصولن ۾ اهي اشارا صحت جي حالت جي عام تصوير جي ٺهڻ لاء ڪافي آهي. جيئن خون ۾ گلوڪوز جي سطح لاء، سڀ کان پهريان، جيڪي ماڻهو ذیابيطس جي لاء خطرناڪ هوندا آهن: انهن سان ٿڪيل يا ٿلهي وزن سان گڏ، ان جي پيروي ڪرڻ گهرجي. ۽ شايد ذهني خرابين جي پڌرنامي جي صورت ۾، ذهني بيمارين کان وٺي (CVD) اڪثر ڪري ڪاربوهائيڊٽ ميٽابوليزم جي خلاف ورزي سان ملن ٿا. ۽، عام طور تي، ضروري آهي ته حفاظتي امتحانن جي قسمن ۾ فرق ڪرڻ: ميڊيڪل امتحان جو عام پروگرام آهي ۽ اسڪرين جي طريقيڪار جيڪو ڪجهه اشارن لاء ڪيو وڃي ٿو. ان کان سواء، عورتن کي باقاعده معائنو جي جانچ رکڻ جي ضرورت آهي، مامري گئلينس جي حالت کي جانچڻ لاء. طبي امتحان جي بنيادي مسئلي، منهنجي راء ۾، اهو آهي ته جيڪڏهن جسم ۾ ڪنهن به تبديلي ڄاڻايل آهي، پر ڪو واضح بيماري نه آهي، پوء وڌيڪ عملن جي ڪا واضع واضح پروگرام ناهي. ۽، يقينا، شخص جي عهدي لاء تمام ضروري آهي - جيڪڏهن هو دلچسپي ڏيکاري، نه ته سندس صحت جو خيال رکندو، پوء ڪو ڊاڪٽرن ۾ مدد نه ڏيندو.
ماڻهن جي امتحان جا ڪيترائي ضروري قسم "گلي مان" اڪثر ڪري رهائش پذير جاء تي پبلڪ کلينڪ ۾ نٿا حاصل ڪري سگھجن ٿيون (ڪافي ماہرين، تشخيصي سامان، يو مخصوص استقبال لاء مفت استقبال لاء سائن اپ ڪرڻ لاء، مثال جي طور پر، توهان انتظارको महिनाको लागि धुनमा चाहिन्छ) ... यदि VHI پاليسي خريد ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي؟ اهي مطالعي باقاعده ڪلينڪ ۾ ٿي سگهن ٿيون، اهو آسان ۽ سستي آهي. ۽ جيڪڏهن توهان هڪ مفت تيز ٽيڪس امتحان (الٽراسائونڊ يا ايم آر آئي) کي رد ڪيو ٿا؟ ڇو، عملي طور ڏيکاري ٿو، فيس لاء توهان گهٽ ۾ گهٽ امتحان پاس ڪري سگهو ٿا، پر مفت لاء ... ڪيترن ئي هفتن جي انتظار ۾، رڪارڊ تي، ڇا؟ ضروري تحقيق جي قسم کي ڊاڪٽر طرفان طئي ڪيو وڃي. توهان صرف اهو چئي نه ٿو چئي سگهجي ته توهان وٽ هڪ الٽراسائونڊ يا ٽيمريگراف مفت لاء آهن- اهي تحقيق جا تمام قيمتي قسم آهن. ليڪن که چیری ڈاکٹر صاحب کوم بدلون، موندلو، قانون ته په پام سره وپیژني، تاسو باید دا ډول سروې په وړیا توګه ترلاسه کړئ، بله خبره دا ده چې، اکثرا امکان، यो सही नहीं हुनेछ ... हर जगह विभिन्न तरीकों - सबै कुरा मा निर्भर गर्दछ هڪ طبي ادارن ۾ سامان ۽ حالتون. هاڻي صحت جي وزارت اهڙي قسم جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي - هن مقصد لاء صحت مرڪز ٺاهيو ويو ۽ اڳتي وڌيو وڃي. انهن جو مقصد اسڪرين کي روڪڻ آهي، بيمارين جي ترقي کي روڪڻ لاء خطوط جي سڃاڻپ آهي. صحت جي اهڙن مرڪزن ۾ طبي ادارن ۾ فعلي بنيادن تي پيدا ٿيل آهن - ڪلينڪ، روڪ مرڪز، راندين جي منتقلي وغيره وغيره. خيال اهو آهي ته ماڻهن کي ڌيان ڏيڻ لاء، جيڪي اڃان تائين بيمار نه آهن، پر اهڙا خطرات ڪارڻ آهن. ماڻهن سان بيمار ماڻهو تمام واضح آهي - انهن کي علاج ڪيو وڃي. پر جيڪڏهن ڪو ماڻهو خطري ۾ آهي، اتي اهڙا ماڻهو آهن، اهي صحت مرڪز ۾ مصروف هوندا.
ماڻهن کي نوجوان، ڪم ڪندڙ عمر جي ماڻهن کي بچائڻ جي ضرورت ۾ قائل ڪرڻو آهي؟ اتي ٻه ضروري شرطون آهن: پهريون، تعليم، شعور ۽، يقينا، خود انسان جي خواهش. ۽ ٻيو، هڪ ضروري صحتمند زندگي گذارڻ لاء ضروري شرطن ٺاهڻ جي سهولت آسان هئي. انهي ڪري اسان صحتمند زندگي گذارڻ لاء جنگ ڪرڻ جي ڪوشش ناهي، جيئن اسان فصل جي لاء جدوجهد ڪريون ٿا. ۽ انهي ڪارائتو صلاحيتون، مثال طور، سائيڪل تي ڪم ڪرڻ وارا، حقيقي طور تي هئا - يورپ جي شهرن ۾ هن لاء خاص رستا آهن، ۽ ماسڪو ۾ ڪٿي توهان سائيڪل تي سوار ڪري سگهو ٿا؟ اسڪلوفسسوفسي انسٽيٽيوٽ کان پهريان، جيستائين ... ... اسان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته بچاء هڪ ڊگهو وقت جي ضرورت آهي ۽ واپسي جلد نه ٿيندو. مثال طور، آمريڪي 1950 ء جي شروعاتي طور پر پروپيليڪيسز کي فعال طور پر اپنائيٽ ڪيا آهن، ۽ 20 سالن کان پوء آبپاشي جي شرح شرح صرف 20 سال بعد گهٽجي چڪي آهي. تنهن ڪري، اسان اميد رکون ٿا ته صحت مرڪز جي مهرباني سان اسين سڀاڻي ڪجهه تبديل ڪنداسين، اهو ڪم نه ڪنداسين. پر تمام گهڻا - تمام گهڻو! - پاڻ تي ڀاڙي ٿو، اسان جي زندگي جو.
تنهن ڪري، اهو سچ آهي ته زندگي جو طريقو اسان جي صحت کي جثت کان وڌيڪ ممڪن آهي. يقينا، وراثت ضرور ضرور ڪردار ادا ڪري ٿو، پر ان جي باوجود، ارتقاء جي بيماري جي وڏي تعريف آهي، جيڪا اسان جي وقت جو گار بڻجي ويو آهي، زندگيء جي رستي تي منحصر آهي. مثال طور، اسان هيٺين حقيقتن کي بيان ڪري سگهون ٿا: جاپاني کي گهٽ موت جي دل جي بيماري کان وٺي رهي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي اڪثر ڪري مڇي، سمندري غذا وغيره وغيره کائيندا آهن، پر جڏهن جاپاني آمريڪا ڏانهن هلندو آهي، تنهن کان پوء اهي بيمار ٿيڻ شروع ٿين ٿا ۽ مري، جيئن آمريڪن. يا اطالويات جيڪي ماڻهو سامونڊي ڪناري تي رهن ٿا ۽ بحريائيائي غذا جي پيروي ڪندا آهن، سي وي ڊي کان موت جي بلڪل گهٽ آهي. پر اطالوي، جيڪي آمريڪا ڏانهن ويا، انهن اشارن جي آبادي جي آبادي سان گڏ رهيا آهن. ۽ جيتوڻيڪ ماڻهن ۾ هن جي يا ٻين بيماري لاء موروثي جي پريشانگي سان، جيڪڏهن اهي رهنمائي ڪندا آهن، جيئن ته چوندا آهن ته هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي امڪان، وراثت واري پروگرام لاڳو ٿئي ٿي. انساني صحت عام طور تي ٽن پلن تي مشتمل هوندو آهي. سڀ کان پهريان هڪ عقلي غذا آهي، اهو آهي، ڪوريوري مواد، توانائي جي قيمت سان لاڳاپيل آهي. توهان اهو طئي ڪيو ته توهان ڪيئن کائي سگهو ٿا؟
توهان کي سينٽريوٽر وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ گهٽت جي فهم کي ماپڻ گهرجي. جيڪڏهن وڌائي وڌو ته هڪ مرد 102 سينٽي ميٽ تي پهچي چڪو آهي، هڪ عورت 88 سينٽي آهي، پوء ان کي نامناسب موٽائتي جو هڪ نشاني آهي، جڏهن ته پيٽ ۾ پيٽ ٿڪيل آهي، ۽ यो सबैभन्दा अप्रिय حالت، CVD ۽ ذیابيطس لاء خطر مند عنصر آهي. انهي حالت ۾، توهان کي يا ته ڪلوريڪ مواد کي گهٽائڻ يا سرگرمي کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، غذا کي سبزيات جي اصليت جي شين جي تسلط هجڻ گهرجي، ۽ توهان کي وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ جي ضرورت آهي. ڊبليو پي آر اڄ روزانو گهٽ ۾ گهٽ 400 گ جي سفارش ڪري ٿو. تمام مفيد مڇي، توهان سبزيبل تيل کي استعمال ڪري سگهو ٿا، پر اهو نه وساريو ته اهو پڻ چٽو آهي. ٻيو "ويل" هڪ معقول جسماني سرگرمي آهي. لفظ "معقول" مان ڇا مطلب آهي؟ اهو مسئلو ناهي ته صحت کي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ لاء ڪهڙي قسم جي جسماني سرگرمي آهي. اهو ڊوڙندو ٿي سگهي ٿو، باغ ۾ ٻڏڻ، ان کي ترڻ ڪري سگهي ٿو، سمجهه وارا، بنيادي شيون اهو آهي ته هڪ شخص جسماني طور تي سرگرم آهي، پر اعتدال ۾.
عام طور تي، اهو يقين آهي ته هڪ شخص جي صحت کي بچائڻ لاء 10 هزار 5 ڪلو قدمن جي جاء تي ٿيڻ گهرجي - 3 کان 5 ڪلوميٽر. جست ۾ آئون ڪڏهن ڪڏهن صلاح ڏيان ٿو ته سوال جو جواب ڪيئن "جسماني سرگرمي ڪيئن وڌائي؟"، ڪتي وڃايو، اهو بهتر آهي. هڪ ڏينهن توهان کي ڪيترن ئي ڪلوميٽر هلائڻو پوندو آهي - اهو اهو ڪري سگهندو. ۽ وڌيڪ، جسماني معنوي بابت ڳالهائڻ، تدريسي اصول جي اصول کي ڏسڻ لاء ضروري آهي. انهي جو اندازو لڳايو ته لوڊ توهان لاء سٺو آهي؟ بنيادي معيار صحيح آهي؟ ها، ۽ ٻيو معيار معيار دل جي شرح آهي. هر عمر لاء اتي وڌ دل جي شرح آهي. اهو ڏوهه آهي، جيڪڏهن توهان تفصيل سان نه ٿا ڄاڻو ته جيئن 220 سالن کان گھٽ آهي. جيڪڏهن هڪ شخص 50 سالن جي عمر آهي: 220 - 50 - هن جي وڌ ۾ وڌ بوٽ ڪئي ويندي - 170 رپيا فيٽ. پر چوڪ تي دٻاء نه رکو - گهڻي وڌ ۾ وڌ دل جي شرح 60-70٪ آهي. ۽ هن تال ۾ توهان هفتي ۾ 20-30 منٽ 3 ڀيرا ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي، پر توهان گهٽ ۾ گهٽ هر روز ڪري سگهو ٿا. ۽ ٽيون "ويل" دونھون ڪرڻ لاء مڪمل طور تي قبول ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن اسان ڪڏهن ڪڏهن شراب بابت چئي سگهون ٿا ته ننڍڙو ڊسڪ - شراب جو هڪ گلاس - ايئرروسوکلرسيس جي ترقي کي روڪيو، پوء تماڪ ڪرڻ لاء اهڙي اشاري نه آهي. هتي ٽي بنيادي اصول آهن جيڪي صحت برقرار رکڻ لاء هڪ عام ماڻهو ڏسڻ گهرجي. ۽ اهو خاص خرچن جي ضرورت ناهي، صرف اهو ئي ڪندو ۽ پنهنجي پاڻ جي خواهش آهي.
باقاعده طبي چيڪ اپ اپ حاصل ڪريو
روڪيل ٽريننگ تمام ڪم ڪندڙ، پينشنرز ۽ نوجوانن جو ميٽرڪ (لازمي صحت انشورنس) پاليسي جو پاس ڪري سگهي ٿو.