غذائيت پسندين جو چوڻ آهي ته جڏهن توهان هر روز لاء هڪ غذا پيدا ڪندا آهيو، توهان کي رت جي گروپ ۾ آڻڻ گهرجي. هن بيان جي مطابق، غذائيت پسند، هر گروپ لاء ڪالينيڪڪس جي طبقن دوران هڪ خاص غذا ٺاهيا آهن. جيڪڏهن توهان خون جي گروپ لاء هڪ غذا جي پيروي ڪريو ٿا، ته ڪلاس جي راءات وڌيڪ اثرائتي هوندي.
رت جو قسم (قسم 0)
هي قسم مناسب پروٽين هاء آهي- گوشت کائڻ وارن جي خوشي لاء. اهو ضروري آهي ته ڪنهن غذا ۾ گوشت، سمندري غذا ۽ مڇيء، ميوي ۽ ڀاڄين کانسواء ٻين ميون کان سواء، محدود مقدار ۾ رائي روئڻ کانسواء. اهو غذا مان خارج ڪيو وڃي ٿو: سڀني شين جون گوبج، ڪوبا، سواء بروڪولي، ڪيچچ ۽ ٽينگرائن کان سواء. ڪڻڪ.
جيڪڏهن توهان اضافي پائونڊ سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي ميٽابول جي شرح وڌائڻ جي ضرورت آهي. توهان جي قسم لاء، ميهابولزم کي گھٽائڻ جو بنيادي مسئلو آهي. هتي ڪجهه عنصر آهن جيڪي غير ضروري ڪلوگرام کي مٽائڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
- پهريون، ضروري آهي ته ڪڻڪ، دال، ڪڻڪ ۽ ڍنڍ کي ختم ڪرڻو پوندو. اهي انسولين جي پيداوار سان مداخلت ڪن ٿا ۽ نتيجو اهو آهي ته ميٽابولزم سست ٿئي ٿي.
- ٻيو ته، توهان سڀني شين کان بچاء ٻٽي ۽ گوبگي کان بچڻ گهرجي، بروڪلولي کانسواء. انهن شين کي ٽيڊايئر ٽيورڊ جي هوريمون جي پيداوار کي روڪيو ۽ ميهابوليزم کي سست ڪري ٿو.
- ٽئين، توهان شين جي شين ۾ اضافو ڪرڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ آئيڊين موجود آهي، يعني الفا، سمندري، گرين. ريشمي، مٽيش ٽيڊرا هورمون جي گهربل مقدار جي پيداوار کي وڌائي ٿو.
- چوٿين، توهان کي غذا ۾ لال گوشت ۽ جگر شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهي ميڙابڪ جي شرح وڌندا آهن.
بلڊ گروپ II (ٽائپ اي) (گروپ II)
توهان کي سبزياتي غذا جي ضرورت آهي. ڀاڄين، ميون، اناج، ميون، مڇي، ڀاڙي، فلاور، ڪوور، حليب ۽ سموڊ مان ڪڍي ڇڏيندا آهن.
وزن گھٽائڻ کان بچڻ گهرجي: ڊيٽي شين جو گوشت، گوشت، پر توهان ٿوري ساکي ترڪي يا ڪڪڙ، آئس ڪريم، مونگ يا مکڻ جو تيل، کنڊ، مرچ.
- اول، زيتون ۽ ڪپڙا، مکھن، ڀاڄين ۽ سويا پروڊڪٽ وڌيڪ وزن سان جنگ ۾ مدد ڪندي.
- ٻيو، ڇاڪاڻ ته توهان جي قسم قسم جي هڪ هضمي سسٽم جو سبزيريزم کي طئي ڪيو ويندو آهي، گوشت کي هيڪائڻ سان وڏو مسئلو آهي. پنهنجي قسم جي گوشت جي ڪري، ڪل چانسلر کي گھٽايو ويندو آهي.
- ٽيون، جزياتي پيچ جو مکوسا ٽینڈر آهي، تنهنڪري مسالائي کاڌي مان ڪڍي ڇڏين: مرچ، ڳاڙهو ٻير ۽ ميوو، مصالحو ۽ ميزيويس.
- چوٿين، اتي مالڪن جي شين جو محدود استعمال آهي.
رت جو قسم III لاء قسمت (قسم B)
هڪ مخلوط غذا ڪنداسين. توهان گوشت کائي سگهو ٿا (بتھ ۽ ڪڪڙ کانسواء) مڇي، چمڙي ۽ ڊيٽي جي شين، اناج (بٿواٽ ۽ ڪڻڪ کانسواء)، هگهار، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ميوو. روزانو مينيو مان توهان کي سموڊ، سور ۽ مرغي جي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي دال، ماکي، بڪواٽ، ميون ڪپ، ٽيما، ڪڻڪ ۽ سور جو سور جو ڳاڙهو ڪرڻ گهرجي.
اسسٽنٽ ٿي ويندا: جڙي، سائي سائيز، هيڪ، ويال، جگر.
مکيه دشمن بڪواٽ پتلون، ماکي ۽ ماروان آهي! ان انسولين کی پیداوار کو روکنا، تو ميتابولزم جي تاثيرت گهٽتائي. نتيجي طور، پاڻي جي برقرار رکڻ، ٿڪ ۽ وزن وڌائڻ.
رت جي ٽئين چوٿين لاء (اي قسم جو قسم)
توهان کي معتدل مخلوط غذا جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي: گوشت (ليب يا خرگوش) مڇي، ڊيٽي جي شين، ٽنگيون ٽوف، زيتون جو تيل، مٽي، اناج (ڪينجهر ۽ بالواٽ کانسواء)، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون.
وزن گهٽائڻ لاء، هيم، بيڪين، ڳاڙهو گوشت، سج جي ٻوٽي جي ٻج، بڪواٽ، ڪڻڪ، مرچ ۽ مکڙي کي خارج ڪرڻ ضروري آهي.
مکيه اسسٽنٽرن جا گوشت، کير جون پراڊڪٽ، مڇي، سامونڊي، گرين ۽ انناس وارا آهن.