جديد زندگي زور سان جڙيل آهي. هڪ بيحد تلقين ۾ ڪم، ٽرئفڪ جام ۾ بيڪاري، ٿڪائي ٿڪائي ٿي وئي آهي، ڏينهن کان وٺي، ڌاڙهو ٿي سگهي ٿو. ۽ هي - نفسياتي ۽ اعصاب سسٽم جي بيمارين لاء هڪ سڌي رستي، السر، ذیابيطس، پروراسيسس، ذهني خرابيون.
بيماري، دائمي دٻاء حاصل ڪرڻ جي خطري کان علاوه اسان کي مضبوط خاندان پيدا ڪرڻ، صحتمند ٻارن کي پيدا ڪرڻ ۽ ڪاروبار بڻائڻ کان محروم آهي. بغير ڪنهن سبب ناهي ته نوڪرين جي بنيادي ضرورتن مان هڪ مزاحمت مزاحمت آهي. ڪامياب (سڀني حسيت ۾) عورت ۽ دائمي دٻاء جي وچ ۾ تعلق ڇا آهي؟ ڪجهه به نه. ڪاميابي حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي ته روزانه پريشراني حالتن سان مقابلو ڪرڻ جي قابل. اسان جي پڙهندڙن کان طبي، طب، لوڪل، حياتيء کي منهن ڏيڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن. اسان صرف سڀ کان وڌيڪ موثر ماڻهن کي واپس ڏينداسين، جيڪو اسان پاڻ تي آزمائشي ۽ محفوظ طور تي توهان جي صلاح ڪري سگهون ٿا.
طريقو هڪ مزيدار
جيئن ته اهو پابند آهي، پر هر شيء جيڪو اسان جي جسم ۾ داخل ٿيو، سڌو سنئون پنهنجي ڪم کي اثر انداز ڪري ٿو. ڪافين، کنڊ، جانور جي چشمي جو اعصاب سسٽم، ڪليسيم ۽ بي وٽيامين جي جذب کي ڦهلائڻ واري آهي، جنهن جي کوٽ جي بيماري ۽ ذهني بيماري جي سبب آهي. پر اهي اهڙا کاڌو آهن جيڪي اسان جي اعصاب واري ربن کي پيروي ڪندا آهن، مزاج کي وڌائي ۽ گروي ڪندا آهن. چاڪليٽ، بادام، کين ۾ امينو اسيد آزمائشيپان شامل آهن، جيڪو اسان جي جسم ۾ ٺهيل سرييوونين ۾ ٺهيل آهي، خوشيء جي هڪ هرمون. اسسٽنٽ جي اسسٽنٽس گروپ گروپ، ميگنيشيم ۽ زنڪ جا وٽيامين آهن، جيڪي گهڻا ئي ڀاڙ وارا پراڊڪٽ، مڇي، بيڪري، ڍنڍ، گريٽ ۽ ٻجرن ۾ آهن. ننگر رنگا رنگا ميوا ۽ ڀاڄيون آهن. Citrus ميون، گاڏيون، مٺي مرچ ۽ ٻيا. ان ۾ ويتامين سي ۽ ڪاروتن جو اعلي مواد هڪ ٻيو سبب آهي جيڪو توهان جي غذا ۾ شامل آهي. جلدي طور مڱوڙ يا ليمن بام مان چانهه استعمال ڪندي زور کي هٽايو. پر آخري پذير اثر جي لاء، اهو بهتر تيار ڪيل پلانٽ کا استعمال ڪرڻ بهتر آهي، جتي صحيح مقدار ۾ مفيد مادو موجود آهي ۽ هڪ قابل ميلاپ. ھڪڙو مثال آھي "ڪمپيو ميڪس" جي صحت واري شين جي معياري صنعتن کان شربت "ڪارپلپس" آھي، جنھن ۾ پودھ آھي جيڪو تڪڙو تڪڙو ڪري ٿو، مزاحمت کي وڌائي سگھجي ٿو، منفي اثر جي دٻاء جي عوض کي منفي اثرات جي عوض کان بچاء (ginkgo biloba، valerian، motherwort، hawthorn، لاورل چيري، گلاب هڻي). اهو قابل ذڪر آهي ته "ڪارپلسپس" صرف ڪڏهن ڪڏهن ۽ ڪڏهن پراڻي ۽ زبردستي دٻاء لاء. جيڪڏهن هڪ شخص دائمي مادي نفسياتي بيماريون يا سبزيات جي بيماري (لڏائن، دائمي ٿڪڻ جي سنسڪرت) آهي، اهو شربت صرف هڪ ڳولي آهي. اهو نبض ۽ رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو، پريشاني جي حالت تان ڦري، ننڊ ۾ بهتر. شربت "ڪارپلس" جي باري ۾ وڌيڪ معلومات ۽ ان جي صلاحيتون جيڪي توهان نيٽ ورڪ تي مصنوعات جي صفحي تي پڙهي سگهو ٿا. اسان هن شربت کي ايندڙ ڪم جي دوران آزمائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. محنت ڪريو: اهو آرام سان سٺيون ڳالھيون ۽ ڳالھيون بيان ڪري ٿو. تجويز ڪيل
طريقو ٻه. خوشگوار
سمهڻ، آرام، مراقبت ڪنهن به شخص لاء سڀ کان وڌيڪ قدرتي ۽ خوشگوار حالتون آهن. بستر تي وڃو وڃڻ ۽ 7 ڪلاڪن کان مٿي نه وڃو، خوشگوار موسيقي ٻڌ، ڪتي سان گڏ، هڪ آرام سان بيچ ۾ مباحثو. توهان کي خبر ناهي ته ڪيئن؟ ان کان پوء ٻاري يا ويجھي پارڪ ڏانھن وڃو. قدرتي نوعيت جي خوشحالي، ٻاري جون آواز، مينهن، سمنڊ جي موجون، سڀ کان وڌيڪ قدرتي مراقبت، اعصاب سسٽم کي منظم ڪرڻ جي قابل.
ٽيون رستو. سخت
هڪ مضبوط زوردار ڄاڻ شور آهي. معلومات جي وهڪري سڀني طرفن کان اچي رهيو آهي. ٽيليويزن، سماجي نيٽ ورڪ، اسمارٽ فون کي دٻاء تيز ڪرڻ، جيڪو اسان وٽ اڳ ۾ ئي گهڻو ڪري چڪو آهي. ڪمپيوٽر تي توهان جي وقت کي محدود ڪريو، پس منظر ۾ ٽي وي تي نه ڦيرايو، صرف اس وقت جڏهن توهان جي اسڪرين فون استعمال ڪريو. ۽ جيڪڏهن توهان آرام ڪرڻ ۽ آرام سان آرام ڪرڻ چاهيندو آهي ته مقرر ڪيل اشارو هر شيء کي بند ڪري ۽ ماٺ ٻڌڻ لاء.
چوٿون طريقو. چالو
اهو غير منصفانه ٿيندو جيڪڏهن اسان سختي واري طريقن جي تعداد ۾ جسماني سرگرمي شامل نه ڪئي هجي. اهو ڪنهن به قسم جي راند يا باقاعده فطري ٿي سگهي ٿي، بنيادي شيء اها آهي ته اهو توهان کي اطمينان ڏيندو ۽ منفي کي ڦٽو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪلاس کان پوء، دل جي گهٽتائي ٿئي ٿي، بلڊ پريشر معمول ٿيندو آهي، ۽ عضلات جي تڪرار رليف ڪئي ويندي آهي. اعصاب سسٽم لاء تمام مفيد برعڪس شاخ آهي. هي سڀ کان وڌيڪ اداس خيالات کي دور ڪرڻ جي قابل آهي، ۽ ساڳئي وقت توهان جي رانديڪن کي مضبوط ڪن ٿا.
پنجون طريقو. تخليقي
ڇا توهان کي شوق آهي؟ جيڪڏهن نه، پوء جلدي حاصل ڪريو. ڪو به سوچي ڪم کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بنائڻ، ڪپڙو، ميڪرام. ڪو به ڊرائنگ، پکا ڏيڻ يا خوشبوء وارو. بنيادي شيء اها آهي ته توهان سبق پسند ڪيو ۽ صحيح رستو کي سوئچ ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. اهڙا ماڻهو آهن جن لاء رابطي کان بهتر ڪو شوق ناهي. هڪ بهترين دوست سان هڪ متفق گفتگو گفتگو هڪ نفسياتي سيشن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اثرائتو آهي. بس محتاط رکو: سڀني کي منفي نه وڃايو دوست تي، اهو ٺيڪ ناهي! جيئن ته آمريڪن اهڙين ڪيسن ۾ چيو آهي: "تنهنجي بندرن تي مون تي نه رکو." ٻي صورت ۾، جلدي توهان کي پنهنجي دوستي کي دٻاء کان بچائڻو پوندو. اسان اميد ٿا ڪريون ته اسان جو مشورو توهان جي زندگي جي بدقسمتيء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪنداسين ۽ توهان جي زندگي وڌيڪ سنجام بڻائيندو.