اندر مان هلڪو
جيتوڻيڪ انهن تصويرن ۾ جتي پالٽرو ٺاهي بغير اماڻيو ويو هو، هن جي چمڪندڙ صحت کي چمڪائيندو آهي ۽ اڃا به سر آهي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته خوبصورتي پارٽين ۾ خرچن ڪلاڪن جي بدران، هن جي ساٿي وانگر، گوينتٿ گهر ۾ "پنهنجي دادي" جو مطلب استعمال ڪندي چمڙي جي سنڀال ڪري ٿو. مثال طور، جسم جي ڪڻڪ جي لاء انبئي (ڳاڙهو) کنڊ، زيتون جو تيل ۽ ڳائڻي قافلو تيار ڪري ٿو. خونريزي سيلن کي ختم ڪرڻ ۽ رت کي منتشر ڪرڻ کان پوء Gwyneth جسم جو الاس جوس جي ٻٽ سان گڏ ماکي ۽ آمي جي ماسڪ ۾ رکندو آهي. ٿوري دير لاء ان کي پوڻ بعد، اداڪار ناريل جي تيل سان چمڙي کي ماهر ڪري ٿو. هوء پڪ آهي ته ڪنهن به چمڙي کي هن طريقي سان شاندار، صحتمند نظر سان جواب ڏيندو. جيڪڏهن صبح جو اکين سڏيائون، Gwyneth پگهار ڪپهه جي اون تي لاڳو ٿئي ٿي، کير سان ڀريل. ۽ منهن لاء روزانه روزاني صحت سان سست نه ڪريو. هن جي وات ۾ هن جي خندق جي خلاف هن جي پسنديده مشق پنهنجي زبان کي ممڪن آهي، هن جي اکين کي دٻاء ڏيڻ ۽ ذهني طور 30 تائين ڳڻڻ گهرجي.
فرش وار
تارو اڪثر گهڻو ڪري ڊگهي، سڌا، روشن 8 بالن سان ڏٺو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن هڪ چورس سان ۽ ٿوري ٽنگ سان. سادو، پرائيويٽ چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ چمڪندڙ بال جي نفسيات ۽ گلمر جي مٿين تي هن کي ڪپڙا ٺاهيندا آهن. مان هن جي مٿاهون ۽ غير جانبدار نظر اچي رهيو آهيان، اهو اداڪاري حاملن عورتن لاء ويتامين حاصل ڪندو آهي. هن جي مطابق، اهي قارون مضبوط ۽ 5 صحت مند آهن. گڏوگڏ، گوينتيٿ پنهنجي ماسٽر کان پڇيائين ته باقاعده وار پنهنجن شين جي پڇاڙي کي سنوارڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اهي خاص طور تي جلدي چمڪندڙ ۽ ڦوڪيون آهن. حاصل ڪرڻ سان هن جي زندگي ۾ همٿ اچي ۽ نرم، جوابي دل حاصل ڪرڻ، Gwyneth فيصلو ڪيو ته ٻين ماڻهن کي خوش ٿيڻ جي مدد ڪرڻ. هوء پنهنجي بلاگ کي لکڻ شروع ڪيو، جنهن پنهنجي زندگي جي تجربو حصيداري ڪري، ذاتي ترقي ۽ صلاحيتن جي حاصلات ڏي ٿي.
پردي جي لحاظ کان
اتفاق ڪيو، اها توهان جي 38 سال آهي ۽ توهان وٽ ٻه ننڍا ٻار رهندا رهڻ ڏکيو آهي. ڪهڙو ڇا حالتون هن صورتحال ۾ مشورو ڏئي ٿو: ٻارڙن سان گڏ کائڻ کان انڪار نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي معقول آهن، پر سٺو کاڌو چونڊيو. مثال طور، هن مثال طور، اداڪار، برف سان گڏ گهٽ چروري پنيس ۽ مرس، سوراخ يا انگور ڀريل سان گڏ پيڪري کي ٻارن کي سيکاريندا آهن.
خاڪو
پلاٽرو لاء، اها نيٽ يارڪ Alejandro Djanger کان ارتقاء پرستن طرفان ٺاهيل هئي. غذا نارنگي جو رس، شراب، کنڊ، ڪڻڪ، ڪوفي، سويا، سشي جي رد عمل سان ٿيندي آهي.
روزانه ريشن:
7:00 - پاڻيء جو ھڪڙو گلاس پاڻيء جي گرمي پد تي آھي.
8:00 - هبلل چانهه جو هڪ پيالو؛
10:00 - راسبرز کان ڪڪيل جو هڪ گلاس ۽ چانورن جي کير؛
11:30 - ناريل کير جو هڪ گلاس؛
13:30 - سوپ سبزي سان گڏ؛
16:00 - هڪ ھٿدار بادام؛
18:00 - مڇي، ٻاڦي، گلاس جو ھڪڙو گلاس؛
23:00 - 3 پورو فن. ايل. زيتون جو تيل.
غذا سان گڏ گڏوگڏ، گيينيٿ ميٽرنٽٽس، ان جي حمام غسل وٺندو آهي، مساج جي سيشن ۽ فٽنيس ڪلب ۾ شامل ڪندو آهي. "مان تربيت جو ڪو فوٽو نه آهيان ۽ انهن جو رزق آهي، جيڪڏهن مون محسوس ڪيو ته اهو ضروري آهي. اهو گهڻو ڪري نٿو سگهي، "اداڪار کي قبول ڪري ٿو. اهڙين حالتن ۾، هوء ايروبڪس ۾ مصروف آهي، ورزش جي سائيڪل ۽ رقص جي پيچرن کي ڦري ٿو. فارم کي سپورٽ ڪرڻ لاء اهو زندگي جي فعال طريقي سان مدد ڪري ٿو: شهر جي ڀرسان پنڌ، پنهنجي پسنديده ميوزيمن جو دورو ڪن ٿا، ۽ هڪ ڪلاڪ ۽ اڌ مشق يوگا.
۽ توھان ڄاڻيو تھ:
• گوينينت پائوٽ برٽ پٽي کي بيٿيو ويو.
• ڌوئڻ وانگر ٻاڦ وارا ٻاڦوموموموائ وانگر.
• شادي جي ميڊونا ۽ اسڪاٽلينڊ ۾ گائي رائيلي جي ھڪڙي دعوتون ھئي.
• اسپين ۽ فرانسي ڳالهائيندو.
• لال گوشت نه کائيندو. هڪ ڪڪڙ، مڇيء، پادري سان شربت سان، لوبر سان سلاد ۽ گهر جي ڪوڪيز سان ڪافي قافيو آهي.
• ڪتابي ڪتاب جو مصنف "پنهنجي پيء جي ڌيء".
• مون پهرين ٻار کي جنم ڏنو، ڌيء ايپل، 70 ڪلاڪ. ٻيو ٻار - موسي جو پٽ - Caesarean جي حصي جي مدد سان پيدا ٿيو.
• وجيالدي جي پيانو ڪم ڪري رهيو آهي.
• اھو ھڪٻئي تي آرام ڪرڻ پسند ڪندو آھي.
اهو ضروري آهي ته جيوت وڌيڪ آسان آهي، سڀ کان پهريان توهان کي. پڙهو سٺو ڪتاب، راند رانديون، نوان لباس خريد ڪريو، هڪ دوستن سان آچرڊ پارٽي ٺاهيو - هميشه پنهنجو پاڻ لاء سٺو ڪم ڪيو. پوء اھو اوھان لاء رڳو سٺو آھي، ۽ جيڪي اوھان سان ڳالھائيندا آھن تن لاء، تارو يقيني آھي.