توهان جي جسم جو خيال ڪيئن ڪجي

هميشه سٺي نموني سان، توهان نوجوانن کان توهان جي جسم جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي. پر جيڪڏهن توهان ان کان اڳ نه سوچيو آهي، هاڻي وقت آهي. آخرڪار، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ۽ پنهنجي پاڻ تي تمام گهڻو ڪم سان، توهان تمام ڊگهو نوجوان ۽ پرکشش رهندا آهيو. توهان جي جسم جي صحيح طريقي سان ڪهڙو خيال آهي - هڪ سوال جيڪا ڪنهن به عمر لاء لاڳاپيل آهي.

اسان جي زور ڀرڻ جو سبب اسان جي بيچيني ۾ آهي. جيترو جلد ئي اسان جي پرواه ناهي ته اسان کي ڏسندا آهيون، اسان جي منهن ۽ جسم جي حفاظت لاء روڪي. تڪليف، تڪليف يا آرام ڪرڻ جي ناپسند، ننڊ جي دائمي گھٽتائي، تازي هوا جي گهٽتائي، نا مناسب غذا، محدود حرڪت، ۽ خراب عادتون (تماڪ و شراب، شراب، سڀ شيون) اسان سڀني جي صحت ۽ ظاهر جي شڪل کي متاثر ڪن ٿا.
اسان جي جسم مان ٻاهر نڪرندي جيڪا اسان جي اندر آهي، تنهن ڪري، سڀ کان پهريان، توهان کي پنهنجي صحت جو خيال رکڻو پوندو. هڪ صحتمند ماڻهو هميشه سٺي لڳندي آهي، ۽ مطابق مطابق رهندو آهي. ۽ صحتمند ٿيڻ جي لاء، توهان کي نئين هوا ۾ حق، ورزش، گهڻو ڪري کائڻ جي ضرورت آهي.
هڪ نوجوانن مان "راز" جو صحيح حق آهي کاڌو وچولي کاڌو. پر هڪ پاسي، اهو لازمي طور تي جسم جي گهرجن کي پورو ڪرڻ گهرجي، ۽ ٻي تي مسلسل جسماني وزن برقرار رکندي. جسم جي وزن ۾ تيز رفتار واري وهڪري کي ڪنهن شخص جي چمڙي جي حالت کي متاثر ڪري ٿو. مثال طور، فائيٽي ٽائيس جو تيز نقصان جلد جي ساکنگ ۽ گندي ڳاڙيلن جي نيٽورڪ جي ٺهيل آهي. جلد تي تڪڙو پوري تڪليف موجود آهن.
اڪثر ڪري کائو، هڪ ڏينهن ۾ 4-6 دفعا، جڏهن کاڌي کي ننڍي حصن ۾ ورتو وڃي. نايئر غير رئيڊڪ غذائيت جسم تي، ۽ مطابق توهان جي جسم تي تباهه وارو اثر آهي. کاڌو ڪجهه وقت تي فنا ٿيڻ گهرجي، تڪڙو تڪڙو ۽ ڳالهائڻ نه، آرام جي ماحول ۾.
توهان کي لوڻ جي ذريعي گھٽائڻ جي پڻ ضرورت آهي. ذائقي کي بهتر بڻائڻ لاء، توهان نيبو جو رس، گھوڙسوار، تازو يا خشڪ جڙي استعمال ڪري سگهو ٿا.
مناسب غذائيت جي اضافي ۾، توهان جي ٻئي قاعدي سان ڪروسو "تحريڪ، ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر هلڻو پوندو." پنهنجي جسم تي ويجهي ڏسون ٿا: عمر سان، عضلات پنهنجن اڳين ڍنگ، چمڙي جي جمعن ۾، ۽ ناپسند ٿيل چربی جمع ٿيل نظر اچن ٿا. بحال ڪريو پنھنجي شڪل کي صرف جسماني مشق جي مدد سان ممڪن آھي. پر جمناسٽسٽ شروع ڪرڻ نه سوچيو، توهان ڪجهه ڏينهن ۾ ڪجهه واضح شفاعت جو نوٽيس وٺندا. جسماني تربيت هڪ ڊگهو عمل آهي، وڏي صبر ۽ طاقت جي ضرورت هوندي آهي. پر جيڪڏهن توهان وقت ۽ توانائي کان بچاء نٿا ڪن ته پوء توهان جو جسم ضرور توهان جي مهرباني. توهان جو ظاهري ۽ خوشحالي وارو گهڻو بهتر ٿيندو. ۽ انهي کان پوء حرڪت جي روشني نڪري ويندي، چٽائي تبديل ڪندو، ۽ يقينا، خود اعتمادي ٿيندو.
راندين کي راند ڪرڻ کان اڳ، اهو مشورتي طور تي ڊاڪٽر سان صلاح مشورو آهي. اهو توهان جي لاء قابل اجازت لوڊ قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، مناسب مناسب مشق جو اندازو لڳايو، ۽ وضاحت ڪرڻ جي ڪهڙي حرڪت ناهي. انهي ڪري توهان کي طبيب-ماهر طبيب يا ماهر طبيب ۾ فزيوٿراپي ۾ حصو وٺي سگهو ٿا.
صحيح غذا کي نظر انداز ڪري رهيو آهي ۽ راندين جي ڪري، توهان ڪيترائي سالن جي نوجوان کي ڏسڻ لاء اڌ ڪلاڪ هوندا آهيو. پر اهو ڪافي ناهي. توهان جي زندگي ۾ ضرور ضرور هڪ خاص پاڻي، سور ۽ هوا موجود هجڻ گهرجي. وڌيڪ وقت کليل هوا ۾، گھمڻ، آرام. ڪجھ قسم جو راند ڪريو. جيوت ۾ رهندڙ، ڪم کي گڏ ڪرڻ ۽ تفريح.
ڊگهو وقت تائين انسانيت کي زندگيء جو ذريعو سمجهي ورتو آهي. تاريخ تائين، ڪيترائي طريقا آهن جن ۾ پاڻي اسان جي جسم جي مدد ڪري ٿي. مثال طور، راندين کان پوء توهان هڪ برعڪس شاخ کڻڻ جي ضرورت آهي، اهو چمڙي جي لوچ وڌائي ٿو، ۽ ڊگهي وقت تائين پنهنجي لوچ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ترڻ پڻ تمام گھڻو مفيد آھي، خاص ڪري نديء، جھڙيون ۽ سمنڊ ۾.
خوشگوار نفسياتيپوتڪ اثر ان تنظيم کي غسل تي نڪرندو آهي. انهي اثر کي وڌائڻ لاء، توهان دوا جي پوزيشن جي ٻاهرين آرڪيڪل مادي استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ گڏوگڏ دوا جي ذريعن جي نموني.
ھبيل غسل ھڪڙو گھر اسپا آھن، اھي ھڪڙو ماڙيون، ھڪڙو ٻيلو جھڙا، درياء جي ڪناري تي آھن. انهن جو مکيه ڪارڻ چمڙي کي صاف ڪرڻ ۽ فرحت ڏيندڙ آهي، عام سر کي وڌائڻ، رت جي گردش وڌائڻ. اهي جلد چمڙي تي سوزش ڪندا آهن، ۽ مزاج کي بهتر بڻائيندا آهن. ان لاء جڙي استعمال ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي ته غسل ​​لاء: نگل، چومومائل، ڦري، واليرين، ٽيمي، گھوڙييل فيلڊ.
قديم زماني کان وٺي، هڪ معجزو اسان وٽ آيو آهي، غسل وانگر. وقت کان وٺي، هن کي صرف صفائي واري مقصد نه ڏني. عام ماڻهن لاء، هي هڪ بيماريون ۽ سخت بيمارين جو علاج هو. هڪ قاعدي طور تي، غسل خاني ۾، اهي گلي ٻاڦ کان پهرين گرم ڪيا ويا، ۽ پوء برف يا برف ۾ ٿڌي.
هڪ ٻاڦ غسل جسم جي نگراني لاء هڪ بهترين ذريعو آهي. مساج سان گرمي، ٻاڦ ۽ پاڻيء جو مساج سان چمڙي تي تمام گهڻو اثرائتي اثر، مجموعي ڍنگ وڌائي، ميهاباليت کي تيز ڪرڻ، ۽ هن جي ساراهه جو سٺو مزاج اچي ٿو.

پڻ جديد cosmetology کي اسان کي جسم جي نگراني لاء ڪيترائي پورٽ حاصل ڪرڻ جو موقعو مليو آهي. اسان جو جسم روزانه نموني جي ضرورت آهي ۽ خيال جي ضرورت آهي. خوش قسمت، اسٽاڪ ۽ دواسازي ۾ هاڻي هاڻي واشنگٽن جي هڪ وڏين شين ڌوئڻ لاء، شاور جي شيز، غسل foams، جيڪي چمڙي جي طبي توازن کي محفوظ ڪن ٿا. جسم لاء ڪرم، تيل ۽ بلالس جو انتخاب پڻ تمام وڏو آهي، جيڪو توهان جي چمڙي کي چڱي طرح پالش، مخفف ۽ صحت مند رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
توهان جي جسم جي مناسب خيال سان، توهان جي جسم جي صلاحيت کي استعمال ڪندي، انهن کي متحرڪ ۽ سهارو ڏيڻ، توهان ڪيترن ئي سالن تائين صحت، واعظ ۽ خوبصورت نظر رکون ٿا.