1. ذات - آرام سان مساج: تيل تي هلندڙ حرڪتون کڻي، چمڙي کي تڪڙڻ جي ڪوشش نه ڪريو. پوء گرم پاڻي سان ڌوء.
2. جاهل، بٽڻ ۽ پيرن جو ضد سيلائيٽ مساج. ٿڌي (يا گرمي گهربل هجي) وڏي وڏي چمچ، ڪمي لاڳو ڪريو. مساج کي گونگي سان گونگي سان گونگي سان گھڻي گھمي گولن سان، سڀ کان پهريون - مرڪز کان ڪن ڏانھن، پوء - ھيٺان کان. پيرن ۽ ڇنڊن جي مساج لاء، سادي اصول ياد رکڻ: ران جي اندروني پاسي کان هيٺيون ننڍيون تحريڪن کان ٻاهر، ٻاهرئين پاسي.
3. پوئتي، ڳچيء، هٿن، ڪلهي
هڪ اليڪٽرانڪ ميزيڪل مساج مشين جو استعمال ڪريو، ۽ بهتر توهان جي قريب شخص سان گڏ آرٽومپيپي سان گڏ عام مفيد مساج جي ٽيڪنالاجي جي مهارت رکن ٿا، ۽ پوء توهان جي ايس ايس اي طريقيڪار اڻڄاتل طور تي خوشگوار خوشيء سان ملندي.
اسان جو جسم اڌ پاڻيء جو آهي. دهليء جي وقت کان اڳ عمر جي سببن مان هڪ آهي. پاڻي خون جي گردش کي وڌائيندو، تڪليف پهچائڻ وارو، استحڪام ۽ اعصاب سسٽم کي مستحڪم ڪري ٿو. سموري بنيادي سي اي ٽيڪنالاجيون پاڻيء جي استعمال تي مشتمل آهن: هائيڊروٿراپي - تازو، ٿالاسٿراپيرا، سمنڊ ۽ بيلنٿراپي - معدني پاڻي.
1. تندرست غسل
جسم جي لاء گرم، آرام سان گرمي ۾ پاڻي، پاڻيء جو. توهان جي سر هيٺ هڪ ننڍي تکيون يا هڪ ڌڪيل تيليل رکي. 20-30 کان وڌيڪ منٽن واري ڪمري ۾ ڪوڙ نه ڪريو، ٻي صورت ۾ توهان ڪمزور محسوس ڪري سگهو ٿا. غسل جوڙيو
معدني سامونڊي لوڻ جو 3 چمڙيون.
ٿلهو پٿرن ۾ ٿلهي ضروري تيل جو 3-4 ڦڙا. فلم کي مٿاڇري کان ٻاهر ڪڍڻ لاء پنهنجي هٿ سان پاڻي ڀريو.
تازي کير يا 1 ڪلو جو ليٽر - حمام غسل ڪرڻ کانپوء جلد غير معمولي نرم ۽ ريشمي ٿي ويندي. کاڌ خوراڪ اڇا يا نيري مٽيء مان 400-500 ج. حاصل ڪريو هڪ مڊ غسل جو.
اسپام ۾ غسل لاء هڪ فوم استعمال نه ڪيو ويو آهي. فطري ذخيري ٿوري ٿوري آهي.
2. تڪرار
بعد ۾ طريقيڪار کان وڌيڪ اثر ڪرڻ لاء اھو ٻاھر ٻاھر ڪڍڻ لاء. ٽب ۾ گرم پاڻي (43 ڪ.ف. سي) ٽائيپ ڪريو، جڏهن ته مينهن تي وڃي شاور تي پھان ٿو، تنهنڪري ته پاڻيء جي وهڪري مان ٻاڦ وهندو آهي. دروازو بند ڪر، ايتري قدر ته ٻاڦ سڄي سمٽل غسل خانو ڪري، - گهر کي "hamam" تيار آهي! هاڻي سامونڊي لوڻ شامل ڪريو ۽ پاڻ کي 10 منٽن لاء گرم پاڻيء ۾ وڃايو.
3. هائيڊوراسٽڪ
هوموموراسج چمڙي جي لوچ ۽ لوچ کي بهتر ڪري، ڊپريشن، اندام، هائپر ٽائونشن ۽ سيلولن جي خلاف جنگ ۾ مفيد علاج ۾ مدد ڪري ٿي. توهان گهر ۾ ويرپول جي نعمتن کي محسوس ڪري سگهو ٿا: اڄ به ڪيترن ئي ٺاهيل جهازن کي ويڙهاڪ سسٽم سان ليس گهر غسل پيدا ڪري ٿو. الٽروسونڪ لڀيٽ جي استعمال سان هڪ وڌيڪ جديد هائيڊرموسجٽ آهي، جيڪا وڌيڪ ٽينڪ اثر کي وڌيڪ مضبوط ڪري ٿي. ٻيو، توهان خاص مساج شاور جو سر استعمال ڪري سگهو ٿا.
خوشبو ڏيندڙ
آروماپيپيري جي بغير SPA طريقيڪار جا راز تصور نه آهن. لازمي تيل آهن اينٽيبرايريريا، اينفگيشنل ۽ انٽيائيوالل ملڪيت. Peppermint جي تيل کي رت جي وهڪري کي ڦهلائي ٿو، لابيرن ۽ چانامومائل چمڙي جي چمڙي کي نرم ڪري ٿو، برچ جي تيل ۾ لفافي پاڻي جي ڀڃڪڙي، بربرامٽ واري تيل، سٺي اينٽيسپيڪڪ، آڱريون ۽ ٻين چمڙن جي بيماري سان علاج ڪري ٿو. سڀ کان وڌيڪ آفاقي - ليمر تيل: نارنگي، نيبو، انگور، مٽيارين، هڪ ٽيننگ اثر ٺاهي ۽ هر لاء مناسب آهن.
صلاحون
1. قدرتي تيل جي بنياد تي کاڌاڻين جو انتخاب ڪريو، اهو بهتر ناهي ته مصنوعي خوشبوء جي استعمال ڪرڻ لاء.
2. صرف قدرتي ۽ معتبر ڪمپنين ۾ قدرتي ضروري تيل خريد ڪريو، جيئن ته جعلي ۾ نه هلڻ گهرجي.
3. ضروري تيل کي چمڙي يا چمڙي کي صرف جڙي روپ ۾ (لاڳو ڪيو ويندو آهي) تي لاڳو ڪريو! وڌ ۾ وڌ دوز هر جري 3-4 بٽ يا پنهنجي کاسمينڪ جي ٽيوب آهي. مثلا تيل شامل ڪريو، مثال طور، شاور جيل ۾، لاش لوشن، شيمپو وغيره.
4. ايس ايم سي جي طريقيڪار جي دوران ڪمري کي پنهنجي پسنديده آوما ڀريو: لازمي تيل 5-6 قطرن کي اروماتي بوتل ۾ شامل ڪريو. اهو ضروري آهي ته خوشبو خوش ۽ خوشگوار آهي - مضبوط خوشبوء آرام سان مداخلت ڪندو.