پر هڪ عورت لاء اڪثر اڪثر وساري ٿو ته مکيه شيء سائيز نه آهي پر معيار آهي. اتي هڪ روپ، لوچ، سيني جي سموري آهي.
عورت، سينو ٿنڀن جي ريز سان منسلڪ آهي، ۽ پاڻ پاڻ سان ڳاڙهو ۽ عضب جي تابع آهن.
عورت جي سيني جي حسن جي بگڙيل عوامل، پهرين جڳهه ۾ آهن:
1) تيز وزن وڌائڻ.
2) ريڊيڪل وزن نقصان
3) غلط پوسٽ
4) واڌو، بيروني اثر.
انهن سڀني فڪانن کي، جيڪڏهن ممڪن هجي، بچي وڃي، ڇو ته توهان جي سينن جي قدرتي حسن کي خراب ڪرڻ نه گهرجي.
عورتن لاء جيڪو وڏو مورچو آهي، اهو انهن کي پنهنجي غذا جي خوراڪ مان نڪرڻ جي صلاح آهي جنهن ۾ وڏي انگ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو وڏو حصو شامل آهي. ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ ته سيني جو ڪامياب، وڌيڪ اهو اختر ڏيڻ لاء حساس آهي، اهو آهي، اهو مٿانهون پنهنجي وزن طرف پھان ٿو، ۽ اهو تمام ضروري نه آهي. اهو تجويز ڪجي ٿو ته توهان وڌيڪ پروٽين ۽ وٹامن کي استعمال ڪرڻ لاء، انهن کي فعال طور تي توهان جي سينه ۾ اضافي فيٽي ذخيرو ساڙيو، ۽ ان کي ڦهلائڻ کان روڪيو ويندو.
ننڍڙي ذخيري جا مالڪ، انهي جي برخلاف، لوهه جي اعلي مواد سان گڏ وڏي مقدار ۾ کٽ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، ويتامين ۽ خوراڪ جي وڏي مقدار کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڪئي وئي آهي.
عورت جي سيني ۾ چمڙي تمام حساس ۽ آساني سان تبديلي آهي. هن کان بچڻ لاء، هڪ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو سينو وهي، تازو نچوڙي ليمن جو رس سان، جنهن جي چمڙي تي جلد پاڻي 50/50 گھٽائي وڃي ٿي. اهو طريقي سان چمڙي جي لوچ، برقرار رکڻ جي لوچ ۽ فارم جي تحفظ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. حل لاڳو ڪرڻ کان پوء، جيستائين اهو مڪمل طور تي ڄمندو آهي، ان کي خشڪ ڪپڙي سان ڀريو ۽ نوڪري ڏيڻ واري ڪمن کي لاڳو ڪريو.
سينو حسن لاء، صحيح رت کي سينو رکڻ لاء ضروري آهي. بهتر ڪرڻ يا برقرار رکڻ لاء ان جي پهرين سفارش ڪئي وئي آھي، ٿڌو شاور وٺو. اهو عمل ڪرڻ لاء توهان کي غسل ڪرڻ واري دستانو يا ٽائيم جو هڪ ٽڪرو آهي. ٿڌي پاڻي ۾ گندگي جي گهڻڻ جي ضرورت آهي، ۽ گهريل حرڪت ۾، گھڙي وارو، سينه جي ڀرسان، وائپ شروع ڪرڻ. هڪ سينو رڱڻ لاء، 3 کان 5 منٽن ڪافي آهي، وڌيڪ نه. بهرحال، پاڻي جي گرمي تمام گهٽ هجڻ جي ضرورت ناهي. پنهنجو پاڻ کي قائل ڪرڻ گهرجي ته توهان صحيح گرمي چونڊيو آهي، اهو سينن جي مقابلي لاء ڪافي آهي. جيڪڏهن توهان هڪ معمولي ٽنگنگ محسوس ڪيو آهي ۽ سينه ٿوري گلابي آهي، ان جو مطلب هڪ مناسب درجه حرارت آهي. جيڪڏهن توهان کي جلدي احساس محسوس ٿئي ٿي، ته سينو جامني رنگ سرخ हुन्छ، त्यसपछि तुरुन्तै पानीको तापमान बढाउँदछ. هن جو نعرو نه صرف مدد نه آهي، پر صورتحال جي باوجود به
عمل جي اختتام کان پوء (15 منٽ کان وڌيڪ نه)، سينن کي پهرين طور تي صاف ڪرڻ گهرجي، ۽ پوء ايليليمرڪ ڪمن يا زيتون جو تيل لاڳو ڪريو.
هڪ ٻيو قسم جو شاور آهي جيڪو سينن جي نظر کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اها شاخ آهي ان جي ابتڙ، شاخ جو پاڻي جي شاخ جي پاڻيء ۾ اوچتو تبديلي آهي. اهو نه وساريو ته اهو طريقو ٿڌو پاڻي آهي جيڪو طريقيڪار مڪمل ڪري ٿو.
ان جي ابتڙ نموني ٺاهڻ لاء غسل، گوج، گرم پاڻي، ان کي پنهنجي مٿاڇري تي لوڻ جو ننڍي مقدار ڏيارڻ جي سفارش ڪئي آهي ۽ ان کي هر سٽون الڳ الڳ سان ڳنڍيندا آهن. 30 سيڪنڊ کان پوء، مٽي کي مٽايو ۽ ان کي ٿڌو پاڻي ۾ گھٽايو. ٿڌي پاڻي سان گڏوڻي گرم 1 منٽ کان ٻه ڀيرا رکي وڃي. تنهنڪري اهو 10 -15 دفعا بار بار ٿيڻ گهرجي، ۽ نه وساريو ته آخري کمپ لازمي ٿڌو هجڻ گهرجي.
اسان توهان جي صلاح ڏين ٿا، پروسيسنگ جي آخر ۾، ڪٽي ميٽرڪ جي بحال کي بحال ڪرڻ لاء، 1 ٽٿون شامل آهن. اسپين جو پاڻي، لي لي جو پاڻي. ان کي تيار ڪريو ڏکيو نه آھي: ڪوف، دٻاء. ان کان پوء، نتيجن جو حل شامل ڪريو 1 tbsp. ٽيبل لوڻ جو چمچ، 2 ميچ انگورن جي چمڪندڙ (خاص طور تي شراب) ۽ هڪ چمڪندڙ جوش جو رسالو. خوبصورت، نرم ۽ مخلص چمڙي، توهان جي لاء مهرباني.
اتي پڻ مشق جو هڪ سيٽ هوندو آهي جيڪو روزانو هجڻ گهرجي. اسان توهان کي انهن جي تري جي باري ۾ ٻڌايو. منهنجي خيال ۾ سڀ کان وڌيڪ موثر ۽ مفيد. ان کي چئبو آهي "پوزيري جي پيپر جي پيچل". هن مشق جو بنيادي ڪم مسلسل سست جي عضلات کي آرام ڪرڻ، ڪرڻو آهي. هن مشق جي تقريبا ورزش، سيني جي مقدار ۽ لوچ وڌائي ٿو.
ان جي عمل جي لاء توهان منزل تي رکڻ جي ضرورت آهي، پيرن کي ڦهلين جي چوٽي تي وجهي. پنهنجي هٿن جي پٺيء پويان پنهنجا رکو ۽ پنهنجا هٿ لاکا "تالا" ۾ رکو. توهان کي کجين جي نظر کان ضرور ڏسڻ گهرجي. ٿڌي سانس وٺو، پنهنجي پيٽ ۾ ڪڍو، ۽ جيئن توهان تڪليف ڪريو، پنهنجي هٿن کي ترجيح ڏي، تر جيترو ممڪن. هوا کي ايذائڻ، پوپٽ جي عضلات کي سڌائڻ جي ڪوشش ڪن، هٿن کي کٻي پاسي کان هيٺ، کاٻي طرف کاٻي طرف. ان کانپوء، پنهنجن هٿن کي آرام ۽ آرام سان گهٽايو. پر اڄ، هن مشق 10 10 دفعا بار بار ڪيو وڃي، نقطو جو تعداد محدود ناهي.
منهنجي مشوري کي استعمال ڪندي، توهان پنهنجي سينن جي شڪل ۽ فنڪشن کي بهتر ڪري سگهو ٿا.