اهو بنيادي جمنسٽسٽسٽن جو مقصد هن جي جسم تي انسان جي مڪمل ڪنٽرول حاصل ڪرڻ، پنهنجي صحت کي تحفظ ۽ مضبوط ڪرڻ، مختلف بيماريون کي روڪڻ، فعال طرز زندگی کي برقرار رکڻ ۽ ڪم ڪندڙ صلاحيت کي يقيني بنائڻ جي مقصد آهي. يوگا سان انهن مقصدن کي مناسب سانسائي جي ترقي، غذا جي پابند، خارجي ۽ اندروني جسم جي حفظان صحت جي بحالي، جسماني مشق جي خاص سيٽ، پنهنجي جسم جي سسٽم جي خود نگراني جي ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. يوگا هڪ شخص جي جسماني ۽ ذهني صلاحيت جي وچ ۾ هڪ مطابقت توازن جي حاصلات ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم جي اندروني ماحول جي عزم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
خاص مشڪلات جيڪي يوگا جمناسٽڪ جي بنياد ٺاهي رهيا آهن انهن سان سٿري تحريڪن جي ميکانيزم کي بهتر بڻائڻ ۾، خاص طور تي سانس کي رکڻ لاء، دل جي دماغ ۽ دماغ جي رت جي رستن کي وڌائڻ ۽ پردير خون جي رستن جي گڏوگڏ وڌائڻ ۾ مدد.
جسم جي مشق جو يوگا ۽ ڪجهه مشڪل، لگامن ۽ رانديون جي جامد تنقيد جي ڪري آهي. نتيجي طور تي، ڪجهه طريقي سان مدد ۾ مرڪزي اعصاب سسٽم ۽ اندروني ادارن تي اثر انداز ٿئي ٿو، جيڪو مشق جي ڪنهن ٻئي سسٽم جو شڪار نه ٿو ڪري سگھي. جڏهن مشق يوگا، انساني جسم جي جوڑوں گهڻو موبلائتي حاصل ڪري ٿو، جيڪا جسم جي وڌائي لچکدار، خرابي ۽ حسن کي فراهم ڪري ٿي. اهو قابل ذڪر آهي ته جيڪي ماڻهو سنجيده سان ڳچ ۾ مصروف آهن، جيتوڻيڪ تمام وڏي عمر ۾، گڏيل بيماري کان متاثر نه ٿيندا آهن. هن نظام جي ڪجهه مشق سرشتي تي لفظي بيٺل هجڻ گهرجي. اهڙي صورتحال ۾، جڏهن مٿي مٿي مٿي پير آهن، رت جي وڇوڙي کي گهٽ انگ کان وٺي جسم جي مٿين حصي تائين پهچايو وڃي ٿو. هي رت ۽ ڦڦڙن جي رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. "ناقابل" پوزيشن ۾ هيٺيان ننڍا رگرن جي رتن اهڙي بوجھ کي جسم جي معمولي حيثيت جي حيثيت سان محسوس نه ڪندا آهن، تنهن ڪري آرام ڪريو. بهرحال، يوگا جي اهڙي مشق صرف مناسب ۽ مختصر عمل جي مدد سان مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن احتياط نه ڪئي وئي آهي، جهڙوڪ لوڊ لوڊ اينٽيرافيائي دٻاء وڌائڻ ۽ دماغ ۾ هيمري جي سبب بنائي سگھن ٿا.
يوگا جي پيچيدگي جي جسماني مشق سان حاصل ڪيل توجہ جي حدن کي انساني جسم جي رزق جي صلاحيت کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. يوگا جي حمايت ڪندڙ دعوي ڪري ٿو ته ڊگهي عرصي جي تربيت ذريعي، هڪ ئي ڪيتريون ئي فزيولوجي طريقي جي شدت کي ضابطو رکڻ جي سکڻ جو پڻ سکندا آهن جيڪي جواب نه ڏيندا آهن.
يوگا نظام جي مطابق تغذيو سبزيات جي اصليت، خوراڪ ۽ شيدي جي شين جي خوراڪ لاء ترجيح ڏني وئي آهي. گوشت جو استعمال، گڏوگڏ تيز، تماڪ ۽ ڀريل کاڌي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. يوگا به اوٽ ۾ برداشت نه ڪندو آهي، هن حقيقت کي بيان ڪندي ته انرجي سڀاڻي کي استعمال ڪيو وڃي، ۽ پوء کاڌي سان ڀريو وڃي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، يوگا حقيقت ۾ هڪ شفا جي اثر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهنڪري توهان مشرقي جمنسٽسٽن جي هي فارم کي جسماني طور تي تربيتي ماڻهن ڏانهن سفارش ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ، ورزش صرف هڪ تجربا يوگا ماهر جي هدايت ۽ صرف ڊاڪٽر جي ابتدائي مشوري کان پوء شروع ڪيو وڃي.