مريه ڪيري
حمل جي دوران، هن ڳائڻي بابت 32 ڪلوگرام لڳائي وئي. نتاشا متاثرہ اضافو هن حقيقت کان متاثر ڪيو هو ته هوء جڙي سان حامل هئي - مونرو جي ڌيء ۽ مورڪوڪ پٽ. هن جي وزن گهٽائڻ جو راز ماريه شو Rosie O'Donell تي شريڪ ٿيو. 12 ترسيل کانپوء فوري طور تي ڪلو ويو، باقي باقي ٻه درجن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي.
ستارہر ماء جي اسسٽنٽ مشهور هوليو وي جي نفسيات وارو جيني ڪريگ هئا. ھن ماريہ لاء ھڪڙو سخت غذا ٺاھيو، جنھن ۾ اھا حقيقت شامل ھئي ته نوجوان ماء کي روزانو 1500 ڪيڪال کان وڌيڪ نھ کائي. غذا تازيون ڀاڄيون ۽ ميون، روشني سوپ، شامل هئا. ڄمڻ کان وٺي سيزيرن سيڪشن جي ذريعي گذري ويا، جسماني مشڪلات ممنوع ٿي ويا آهن. تنهنڪري، اهي ايوباڪس ۽ پنڌ سياحن طرفان تبديل ڪيا ويا.
مولي جووووچچ
ممڪن طور تي، هن هوليوٽل اداڪار، جيڪو هميشه پاڻ هڪ پتلي شخصيت سان ممتاز ڪري، حمل دوران 30 ڪلو هٿ ڪيا، جڏهن ته هن کي ڌيء ڏي، ملا فيصلو ڪرڻ کان سواء بغير اڳين روپ کي واپس ڪري. هن لاء، هوء "مشهور فيڪٽرز" هاروو پاينڪڪ جي ليکڪ جي مشهور تربيت ڏيندڙ ۽ غذائيت پسندن ڏانهن موٽيو. اهو سسٽم اڳوڻي بحال ڪرڻ لاء اداڪار ۽ مدد ڪئي.
هن جي مطابق، ميڊيڪل شيڊول ۾ پنج حصا شامل آهن - ٽي مکيه غذا ۽ ٻه نمونو. اجازت ٿيل شيون، ميون، ڀاڄيون، مڇي ۽ ڀاٽا. غذا جسماني مشق سان سمنجر ۽ ايمڪشن سان گڏ هو. انهي جي نتيجي ۾، پنجن مهينن ۾ سڀني اضافي پائونڊ ڇڏي ويو آهي.
کیٹ هارسن
کاٽ کي ڄاڻايل آهي ته ڇا حمل کان پوء وڌيڪ وزن جي مقابلي ۾ وڙهندي آهي، انهي کان سواء، هوء پهريان ئي ٻه فتوحات ورتي آهي. ٻيو حمل، هن فلم کي 30 کان وڌيڪ پائونڊ لاٿو. ۽ انهن کان نجات حاصل ڪرڻ، ڪيٿ جي ترتيب سان جم ۾ رهندو هو.
اداڪاري جي مطابق، هن هفتي ۾ هڪ ڪلاڪ ٽي ڪلاڪ هفتي ۾ ٽي ڀيرا گذاريو. ڪلاڪ لاء هڪ ڪلاڪ ارتقاء وارن سامان، هڪ ڪلاڪ لاء مشق، هڪ ڪلاڪ پائليٽ يا يوگا لاء ڇڏي ويو آهي. باقي وقت هوء هڪ سائيڪل تي هلائڻ، ناچ ۽ رقص تي سوار ٿي. تارو بغير ڪنهن پابنديون کان سواء ڀريل هو.
جينيفر لوپيز
گڏوگڏ ماريه ڪيري جي حيثيت سان، ج لو جتن سان گڏ حامل هو. بهرحال، حمل هن کي صرف 22 اضافي پونڊ ڇڏي ويو آهي. ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هڪ گهٽ-کولوري غذا جي مهرباني کي ممڪن آهي.
ھڪڙو غذا ھڪ ڏينھن تي مشتمل ھڪڙو 4 مانيون آھن، جنھن ۾ روزانو 1200-1400 ڪروڙ جي رقم ھئي. غذا ۾ صرف ميوو، ڀاڄين، ڪڪڙ گوشت ۽ ڏند ڪڻڪ جي شين ۾ استعمال ڪيا ويا آهن ۽ انهن مان پاڻي پڻ گهڻا آهن. هي سڀ ننڍن حصن ۾ استعمال ڪيو ويو. جينيفر مڪمل طور تي غذا لال گوشت، کنڊ ۽ لوڻ مان خارج ڪيا ويا. ۽ يقيني طور تي فعال راندين واري سرگرمي، هڪ هفتي ۾ 6 ڀيرا هڪ شخصي ٽريننگ جي هدايت سان.
ڪسنيا بوردوينا
"بيت 2" جو ميزبان سمالي شڪل ۾ ڪڏهن به فرق نه ڪيو ويو هو. جيتوڻيڪ، هڪ ڌيء جي ڄمڻ سان، هن کي 12 ڪلوگرام ڏيندي وزن ضايع ٿي. ٽي وي کيٽر ڪندڙ ڏانهن، سڄو راز ڪڪمبرار غذا ۾ آهي. هن جي مطابق، هن اصول جي مطابق خوراڪ خدمت ڪئي ويندي آهي: ناشتو: ٻه تازو ڪڪڙين ۽ رائن ماني جو ٻچ؛ منجھند جي ماني، سبزي جي سوپ ۽ کڪمبر سلاد جڑی بوٽي ۽ سبزي جي تيل سان گڏ، رات جو تازو کڪمبر يا ساڳيا سلاد. ايس اي پي جي طريقيڪار سان گڏ ڊائٽ ڪيوسوه پنهنجي طريقي جي سيلون سيلون ۾.
انسٽااسا ميڪارويچ
پھرين حملن کان پوء "ليسيم" اناساسااس ميڪاريويچ گروپ جي اڳوڻي حصو وٺندڙ 20 ڪلوگرام شامل ڪيو ويو. پر خاص تنظيم جي خاص اداري جي مهرباني، اهو آسان هو ته انهن سان گڏ حصو وٺي. ناشتي لاء، ناستيا کائڻ واري ٻرڻ لاء، ماني جي ماني جو گوشت ۽ ڀاڄين لاء، صبح جو سير ۽ ميوو پنيس لاء، رات جي ماني لاء. هن کي هوء ننڍي حصن ۾ کاڌو. هر روز هن شاگردن کي سادي جسماني مشق (وقت، گراهڪ، پڪ اپ ۽ گونگا سان گڏ گونگا سان) پڙهائڻ جو وقت ڏنو.
ماشا مالينوڪوڪويا
ٽي وي جي بنيادي اسسٽنٽ مشا مالينوووڪايا جو ننڍڙو 23 ڪلوگرام سان جدوجهد ۾ مشغول هو، جنهن جي حمل ۾ هن کي رنج ڪيو ويو، مشهور فرانسيسي غذائيت پسند پيئر ڊيوڪ جي ڪتاب هئي "مون کي خبر ناهي ته وزن ڪٽ ناهي". مصنف جي مشوري کان پوء، ماشا سبزي سميت ماکرولر پيئڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کان انڪار ڪيو. ستارو جو غذا جو بنيادي حصو پروٽين پوزيشن کاڌو هو.