صرف قريب ماڻهن کي ڄاڻ آهي ته اولگا انهن ڇوڪرين مان هڪ آهي جيڪو مڪمل طور تي مائل آهن. ان کان علاوه، بورزووا کا کہنا ہے کہ اس کی زندگی میں لمحات موجود تھی جب وہ بولا تھا. قدرتي طور تي، هڪ نوجوان ڇوڪري لاء هي حقيقي آفت آهي. بوزوف هن قطار ۾ پڻ مناسب نه هئا، تنهنڪري هوء فعال طور تي راندين لاء ٿي چڪي هئي. مضبوط ٽريننگ بيڪار نه هئي - اولگا جي شڪل ۾ تمام گهڻو خوبصورت ٿي ويو ۽ هڪ صاف سلائيڊٽ حاصل ڪئي. ان لاء سخت محنت فارمن کي ختم ڪرڻ نه، ڇوڪري هن جي پڙهائي نه ڇڏي. اڄ تائين، هوء وقت جو جم ۽ سوئمنگ پول ڏسڻ لاء ملندو آهي.
مناسب غذائيت جي حوالي سان، اولگا خوش قسمت هئي. هوء هر قسم جي سلادن لاء ڪمزور محسوس ڪندي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته صحتمند خوراڪ رڳو ان ۾ خوشي ٿي. تنهن کان سواء، شايد هڪ ماني جو ڇوڪرو آسانيء سان مٺايون ڪري ٿو ۽ اڪثر ڪيڪ جي ڪاپي کان انڪار نٿا ڪري سگهن. تنهن هوندي، ڪيترن ئي سالن تائين اهي مٺايون ان جي شڪل کي ڪا به انداز ۾ متاثر نه ڪيا آهن. ڇا مسئلو آهي جادوگر ڪهڙو اولگا بوزووا ڇا آهي؟
ڇهن سالن جي عمر ۾، اولگا عورتن جي سائيٽن جي ڪاميابي کي نظر انداز ڪيو ۽ وڏي تعداد ۾ ڊاڪٽرن جي ڪوشش ڪئي. ڇوڪريء کي خيال آهي ته اهو هن کي سٺو، صرف نقصان نه ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته ڊگهي بک هڙتال نوجوان تنظيمي کي بهترين طريقي سان متاثر نه ڪيو آهي، آسانيء سان ان کي ڪمزور ڪيو وڃي. جيئن ته ٻڍاپي ۾ وڌي، اها ڳالهه محسوس ڪئي ته مسلسل درٻار هڪ اختيار نه آهي، ڇو ته مسلسل خود بخود سوادج سان گڏ کاڌي کي خوشي ڪرڻ جي خوشي ڪرڻ ناممڪن آهي. ان کان سواء، وزن گھٽائڻ جا ٻيا طريقا آهن.
غذا بازو: خاصيتون
بوزوف جي وڏي پيماني تي نظريي جو خيال آهي ته بهترين طعام 18:00 کان پوء شام جو کائڻ لاء نه کائيندو آهي. اهو هن وقت کانپوء آهي ته سڀئي ڪئليرايون بند نه هونديون آهن. ڪيترا ماڻهو رات جو دير سان گهر ايندا آهن، ڪجهه مزيدار کائيندا آهن، گهڻو ڪري نقصانڪار هوندا آهن ۽ پوء وڏي خوشي سان گڏ کائيندا آهن. اها حقيقت اها وڌيڪ بگڙيل آهي ته ڪم ۽ ڏند جي رات جي سختي کانپوء، رڳو هڪ ئي خواهش آهي ته سوف تي ڪوڙ ڪري ۽ ڪجهه نه ڪريو. ان کان علاوه ڪجهه اضافي پائونون آهن. تنهن ڪري، جو ماڻهو وزن कम गर्न चाहन्छन्، साथै जो व्यक्ति आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहानुहुन्छ، यो राम्रो छ कि यस आदतबाट छुटकारा पाउन. توهان کي ڪجهه هفتن جي نتيجي ۾ محسوس ٿيندو!
بورزووا اولگا کان هڪ ٻيو ٽپ انهن شين جي بدلي ۾ گھٽيلوري خوراڪ سان گڏ تبديل ڪرڻ آهي. يقينا، ڪو به ڪڏهن ڪڏهن مٺايون ۾ نه ٿيڻ جي لاء ڪڏهن ڪڏهن منع ڪندو آهي، پر پنهنجي پاڻ کي اڃا تائين ان جي معقول آهي. ان کان سواء، نه رڳو سوادج، پر مفيد مصنوعات پڻ، مثال طور، چاکليٽ. سڀ کان وڌيڪ مفيد گريڪ چاکليڪ آهي جيڪو ڪوڪو جي اعلي مواد سان آهي ۽ مختلف اضافيات تي مشتمل ناهي. اهڙي چاکليٽ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرا صرف پنهنجي روح کي نه وڌندا آهن، پر دماغ جي سرگرمي تي هڪ موثر اثر پڻ هوندي. جڏهن ته، انهن کي وٺڻ نه گهرجي ...
اولگا بوزووا سخت سخت جستن تي نه بچائيندو آهي - هوء گهٽ کيريل کاڌي جي پسند آهي.
ڇوڪري جو خيال آهي ته بهترين کاڌي سڀني قسم جي سلاد آهي. ۽ گرم موسم ۾، توهان انهن کي مڪمل طور تي وٺي سگهو ٿا، جيڪو اهو ڪندو، گرمي جي غذا کان گرم برتن کي ڌار ڪرڻ کان سواء. هنن کي ميوو سلاد سان تبديل نه ڪيو آهي؟ هي کاڌ خوراڪ ناهي، پر پڻ تمام مفيد آهي، ۽ پڙهي بلڪل سادي آهي: مثال جي طور تي هر قسم جي ميون کي ڪٽي، مثال طور، ٽينگين، سيپل، ڪوئبي، نارنگي، کاڪانا، ۽ انهي کي ٿوري مفت ڌڪي ڀريندا.
تنهنڪري تازو بورزوا مڪمل طور تي صحتمند غذا کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي. هاڻ هوء پاڻ کي خود پادريء سان هڪ تندور ڪڪڙ سان گڏ رات جي ماني يا آلو سان آيونز يا ڪيٽچ اپ سان گڏ رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي. سلاد، هوء چوي ٿو، بهترين زيتون جو تيل سان ڪپڙا آهن. اولگا پنهنجي خوراڪ جي ڀاڄيون کاڌي، سساج، مصنوعات جو سويا ۽ مختلف نيمي تيار ڪيل مصنوعات مان ڪڍي ڇڏيو آهي. بند ٿيل بند ٿي وئي ۽ چپس سان ڀڃڪڙي.
غذا بوزويو: مين مينيو
Olga Buzovy کے اندازا غذا اس طرح نظر آتا ہے:
- ناشتي جي لاء ڇوڪري کي دلال پسند آهي. رستي ۾، اهڙي ناشتو ناراضگي ۾ فرق نٿو ڪري، ڇو ته توهان کائڻ ۽ مانو، ۽ بٿواٽ ۽ آاتما کائي سگهو ٿا. وڌيڪ مزيدار ميوا ۽ ٻير صبح جو کاڌو ٺاهڻ ڏيو.
- منجھند جي ماني لاء - يقيني طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار ۾ وينجن. مثال طور، پادا ڪڻڪ کان پاسو. گوشت بهتر نه کائڻ بهتر آهي، پر اهو مڪمل طور تي ڀاڄين مان ڀاڄين جي ماني کاڌي کي پورو ڪندي.
- رات جو مان ٻه ڪلاڪ، توهان پنهنجي پاڻ پروٽينن جي خوراڪ سان علاج ڪري سگهون ٿا، مثال طور، گوشت يا کاڌي پنيس.
- ڇوڪري ۽ فطرت جي باري ۾ نه وساريو: هڪ هفتي ۾ هڪ ٽريننگ کلوگرام گڏ ڪرڻ جي اجازت ناهي.
- رات جي بدران، بستر ڏانهن وڃڻ کان اڳ، بورزوف هڪ گلاس جوشي پيئڻ جي سفارش يا صحتمند ۽ سوادج سيب کائڻ جي سفارش ڪئي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اهڙي قسم جي غذا ۾ ڪي پيچيدگي موجود ناهي، ۽ نتيجن کي ننگي اکين ڏانهن نظر ايندو. جيڪڏهن هڪ غير معمولي صورتحال هئي، ۽ اولگا کي جلدي ڪجهه ڪلوگرام جي ضايع ٿيڻ جي ضرورت آهي، پوء ڪيفير غذا بچاء لاء اچي ٿو. رڳو ڏينهن ۾ پيفير پيو پيئي - ۽ توهان کي وڏي نظر ايندي. اولگا بوزووويو يقين ڪريو!