هڪ غذا تي ويٺل، ميلن کي ٻن گولن حاصل ڪرڻ چاهيندو هو: انگن جي فضل بحال ڪرڻ ۽ ان جي مباحثي جي زندگي ڏانهن چاري شامل ڪرڻ. تنهن ڪري، هوء پنهنجي پسند سمنڊ جي تحفين تي روڪي ڇڏيو، ڇاڪاڻ ته اها گهڻي خبر آهي ته اهي جنسي لبيا وڌندا آهن.
معمولي غذا جو مينيو
ناشتو ڪري، هوء ٽوڙي ويندو آهي، چمڙي کير ۽ ٿورڙي انگورن سان ٿوري مٺي ٻڪريون.
رات جي ماني لاء، ميلاني مرچ ۽ ليمن سان ماهر، ٽيمو ۽ جوش ٽيما جي ترڪيب کي استعمال ڪري ٿو. انهي سان گڏ برف تي شيلفش جي طور تي.
رات جو نمونو سلاد، پڪل آلو جو اڌ، سمنڊ شيلفش، ڪابابيني تازو گوشت ۽ ڇهه آسٽر.
مناسب غذا اختيار
ڪجهه مهينن لاء 12 ڪلو تي ٿلهي پوکڻ لڳو، ميلاني اوچتو ٻيهر ٻيهر بحال ڪرڻ لڳو. پر ان جي درستگي جي سبب بلڪل اڻڄاتل ۽ تمام خوش هئي! گفف ميلن جي باري ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر بڻجي وئي آهي! پهرين ۾ هوء اهو فڪر ڪيو ته خوراڪ ختم ٿي وئي، ۽ هوء وري به صرف ٻار لاء پهرين وانگر کائيندو هو. پر سوچڻ کان پوء احتياط سان، هوء غذا جي پيروي جاري رکڻ جو فيصلو ڪيو، صرف هاڻي ان جي لسٽ ۾ شامل ڪري ڪيترن ئي نئين شين، جهڙوڪ مڇي، ترکار، ميوي، ڀاڄيون، ڪڪڙ ۽ آلو.
جيڪڏهن توهان سماج جيان پسند ڪريو، ته ضرور توهان کي هن غذا جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن جي مدد سان، توهان هر سال 5 ڪلوگرام گم ڪرڻ ۽ پنهنجي جنسي زندگي کي بهتر بنائڻ جي لاء يقين ڪري رهيا آهيو!
Griffith غذا کي اثرائتو آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن مڇيء کي کائيندا آهيو ته توهان گوشت کائڻ کان به وڌيڪ ڪليسياز حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان 150 گرام ڪرين ته هڪ مثال ڏيو. جيڊ تي گرڊ، پوء ان ۾ 200 کیلوريون، ۽ گوشت ۾، ساڳئي طرح پکايا - ٻه ڀيرا گهڻو ڪري!
ڏاڪڻيون، انگور ۽ نوڪريون آهن جيڪي پراڊڪٽ شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، جيئن اهي جنسي سرگرمين ۾ اضافو ٿين ۽ توهان جي جنسي زندگي جي مدد سان تمام روشن ٿي ويندي.
اچو ته پنهنجو پنهنجو مين مين ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري ناشتي، لنچ، رات جي ماني ۽ هڪ جوڙو ناچ.
ناشتي لاء:
- رشوت، ٽماٽو ھڪڙو، 50gr سان گڏ ھڪڙو ماني جو ٿانو. تون پنهنجيء جوس ۽ ٽماٽو ۾.
- هڪڙي ٽڪري سان گڏ، 25 گرام. کير سان ٿوري مٺو جون ٿوريون، ننڍڙي ٿاڻي ۽ ننڍن جي ننڍي هوندي.
- 50 گر. سرينڊ پنهنجي پنهنجي رس، ٽوسٽ، ٽماٽو ۽ هڪ گلاس جوش جو رس ۾.
- 50 گر. مشروم جي ڪڪڙ جي ورڇ ۾ ڳاڙھو ٿيل هڙا، نرم ٿيل ڳاڙهو هيڪو، هڪ ننڍڙو موٽو بيڪ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو آهي، جيڪو گرين تي، هڪ ٿلهي ۽ اڌ گلاس جي نارنج جو رس آهي.
هي سڀ 300 ڪروڙ برابر ٿيندو.
ماني لاء:
- 150gr. جيڪو به توهان چاهيو ٿا، شيل کان سواء صرف ۽ سلاد جو سٺو حصو، ترجيح طور تي ليمن جوس سان ڪپڙن.
- سلاد جي ڀڃڪڙي ڳڻي، جيڪا ليمن جو رس، ٿورڙو ۽ 90 گرام سان ڀريو وڃي. زخمي ٿلهو يا سامونڊي.
- ٽاسٽ، سبز ڀاڄين مان پيدا ٿيل سلاد جو هڪ وڏو حصو، ليمن جو رس ۽ مڇيء واري مٽي سان مچائي، هڪ چمڙي جي ٽاماٽ جي چٽسائي سان ٺهيل آهي.
- هڪ سينووچ مان بانو سان گڏ ٻه ننڍڙو ٽڪر ٽڪر، هڪ سلاد ۽ ٻه سارين يا هڪ، هڪ ٻرندڙ مڇيء واري ريل. پڻ 50 گرام. سامونڊي يا ڪابينا کان ڦاٽي.
اضافي طور تي، ماني ۾ توهان تازو ميوو کائي سگهو ٿا، مثال طور، هڪ سيب، هڪ نارنگي، هڪ ناا، هڪ ننڍي کيا يا ٻڏل.
کل جي ڊيچ 250 250 ڪروڙ آهي.
رات جي ماني لاء:
- گوبج، توهان برويو کولي، 12 گرام. ٽماٽو چٽ ۾ سپتي، 150 گرام. گندگي ٿيل ڪشمي ۽ کٽ ڀريل ٻرندڙ.
- 75 گر. چپ، 50 گرام. ڳاڙهو ڀريل ماس، مڇيء جي ڪٽيون ۽ سلاد جو وڏو حصو ٻڌايو ويو آهي.
- 250 گر. بغير ڪڪڙ، ڪڪڙ جي گلن تي، سائي مانا، 50 گرام. مشروم جي ڪڪڙ جي ورڇ ۾ وڪوڙي وئي، گرين جو سلاد جو وڏو حصو ليمن جوس، ٽبوٽرو، پڪل ۽ ٿورڙي شيشي جي گهٽتوري جوتري سان ڳاڙهو آهي.
- 150 گر. سلور مڇين جا پيالا يا 150 گرام. گروي، جوش، مشروم سوپ، 125 گرام سان ڳاڙهو گھٽ کاڌو گوشت. آڱريون، ٿانو، ٽڪريء جو هڪ وڏو حصو، ڪينجهر اکسي، ۽ مختلف مصالحن ۾ آلو.
- بروڪولي، هڪ جواني جو سلوڪ، زچيني يا گوچي، 150 گرام. ڪنهن به مڇي توهان جي مزو پسند ڪرڻ وانگر، توهان کي هنگنگ، ميڪريل يا ٽرٽ، مانيء ۾ بيجان هوندا هئا ۽ ورق ۾ پڪل هوندو، اتي ٿورڙو گريو ٿيل نيبو پيل، 6 گرام پڻ شامل ڪرڻ گهرجي. مرارائن ۽ ليمن جو رس.
رات جي ماني لاء، تازو ميوو کائڻ لاء پڻ سفارش ڪئي وئي آهي.
مددگار 350 کیلوريون ٿيندو.
نانء ۽ شراب لاء:
سست، ٻه خشڪ بسيوٽس يا ننڍڙو چاکليٽ "مارس"، 150 گ. ڪنهن به انگورن يا سڪل شراب جي ٻه شيشي يا ٻه چلاس هڪ ايپي ٽيف جي. هي سڀ 100 ڪليٽرن ۾ اچي ٿو.
ھڪڙو سادي ڏينھن ھڪڙي حساب سان 1200 ڪلوڪاليئر آھي.