پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ تمام ڏکي آهي. سست شين جو نه هجڻ ضروري آهي ۽ اڪثر ڪري جم، ترڻ جي تلاء، سونا جو دورو ڪريو. اتي هڪ وقت هو جڏهن آرين پوناروسوڪايا تالاب جمنسٽسٽن ۾ سنجيده دلچسپي هئي. بعد ۾، هوء ورزش راندين ۾ هڪ کيري کان انڪار ڪيو ۽ اسٽيج ۾ سرفراز ٿي ويو. اهو آهي جڏهن اضافي پائون "ٽپي" آهي، پر منظر جي تارو لاء، وڌ وزن ناقابل قبول آهي. اڄ گلوکار خوبصورت ۽ پتلي آهي، هن وٽ ڪپڙا 42 قسم آهن. مان صرف يقين نه ٿو ڪري سگهان ٿو ته هڪ ڀيري هوء پٽي هئي.
آرين Ponarovskaya کا غذا: غذائيت جي خاصيتون.
اڄ، ڳائڻي جي صحيح انداز ۾ ڏسي، ۽ توهان اهو نه سوچيو ته هوء شايد اضافي پائونڊ سان مشڪلات هوندي هئي. ڪيتريون ئي عورتون حيران ٿي رهيا آهن ته پيوناروسيايايا آرين جو غذا ڇا آهي. ڳائڻي پاڻ کي دعوي ڪيو آهي ته هوء ڪنهن خاص غذا تي نه ٿي آهي. هن جي ظهور هڪ خاص، زندگي جو ڊگهي انداز جو نتيجو آهي. جڏهن توهان ڊگهي وقت تائين هڪ انداز تي لٺيندا آهيو، اهو صرف ايترو ڪجهه پروڊڪٽ نه ڪڍندو آهي، اهي سادو دلچسپي ڇڏيندا آهن. تنهنڪري آرين پونرواروسوڪا چڪليڪ سان ڪيو، جنهن ۾ هڪ ڀيري ڏاڍي شوق هئي. حبيب هڪ سنجيده شيء آهي، جڏهن توهان ڪنهن شيء ۾ استعمال ڪيو، اهو انڪار ڪرڻ ڏکيو آهي. هاڻي آرين کي مٺي نٿو چاهي. جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي پاڻ کي چتائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي خواهشمند آهي. ۽ پوء هوء کاڌو ڏيئي، مثال طور، هڪ ڪيڪ.
رستي جي ذريعي، آرين Ponarovskaya سپاھيٽ جو تمام شوق آهي، جيڪو اٽلي ۾ تيار ڪيو وڃي ٿو. اهو ان کي درست ڪرڻ لاء ناممڪن آهي اهو آسان سبب آهي ته کاڌ خوراڪ مان ڪڻڪ جي گرمي تيار ڪئي ويندي آهي. آرینیا پوونارووسکیا - جاپانی جاپانی کا ایک بڑا فین اور چینی. انهن ماڻهن جي وينجن جي تيار ڪيل ٻوڙن کي ٿوري ٿوري تي مشتمل آهي. ارينا پونارواروسوڪييا ۽ هندي کاڌ خوراڪ سان گڏ شديد رستن واريون آهن. هندستاني اسپيشل پائي جي مدد سان پئوناروسوڪايا جي مدد سان رت جي گردش کي به ياد رکڻ نه ڏين.
عام طور تي، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته مکيه شيء توهان کي کائي نه ٿو، پر اهو ڪيترو کائي ٿو. آرين پينڪڪس کائڻ جو متحمل ڪري سگهي ٿو، پر ان لاء اهو چار قطار کائڻ لاء چريو هوندو! آرين پوناروسوڪايا پاڻ کي کائڻ نٿو چاهي، هوء مڪمل طور تي پنهنجي گهرهيري کي يقين ڏياري، جيڪو هن لاء کائي، خاص طور تي سبزيجور سوپ. انهن ڳائڻي هنن کي تمام گهڻو پيار ڪندو آهي. مثال جي طور تي، مثال طور، ان سوڊ ۾ اضافو ڪرڻ کان اڳ ۾ ختم ٿي ويندو آهي، ۽ هڪ پين ۾ تند نه آهي. هن جي غذا جي دل ۾، ڳاڙهو سبسيئر سوپ سان گڏ ڳاڙهو، جيڪي تيل ۽ موٽن تي مشتمل ناهن.
ڪجهه وقت اڳ، پونرواروسويايا کي سخت بيمار ٿي ويو، ۽ دوا جي مدد ڪري سگهي ٿي جيئن آرين کي پسند ڪيو ها. ان کان پوء هوء خاص ادب جو پروپپوٽلا پاپ، پنهنجي جسم کي صاف ڪرڻ جي ڪيترن ئي طريقن جي اڀياس ڪئي. هن ڪيترن ئي قسمن کي بک ۽ غذا جو سسٽم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. آخرڪار، هوء هڪ بهترين ڪيڪيل لاء هڪ تلاوت مليو، جنهن ۾ ليمن جو رس ۽ ڪڪبر جوس شامل آهي. مواد ساڳيا حصن ۾ ورتو وڃي ٿو. جوس تازو نچوض هجڻ ضروري آهي. هي کاڪلي، هوء يقين رکندي، زندگي جي هر وقت لاء مناسب آهي. اها مزيدار ۽ ڪارائتو آهي
جيڪڏهن اوچتو اهو ئي ٿئي ٿو ته ارينا پاڻ کي ڪجهه تيز کولوري کائڻ لاء اجازت ڏني هئي، پوء اهو عمل آهي، تو کي ڳالهائڻ، پنهنجي ٽن ڏينهن جي غذا جي صورت ۾ درجي توسيع.
Diet Ponarovskaya: ھڪڙو مينيو مينيو.
- پهريون ڏينهن. صبح جو ناشتو ڪرڻ لاء اسان جو اٽڪل هڪ سو ۽ ستر گرام جو رس پيئي، انگور جي ٻڪرين مان ڪڍيو پيو وڃي. اسان وٽ ھڪڙو پيالو کاڌا کائيندا آھيون، انھن کي سويا کير سان گڏ ڀائيندا ھيون. محاورا جا ڪنارو هجڻ گهرجي. لنڊن تي اسان تقريبا 170 گرام کائيندا آهيون. ڪوبہ ڀاڄيون. هتي توهان هيمبرگر جي حيثيت ۾ ڏسي رهيا آهيو ۽ انهن کي ڊزائين ڪري سگهو ٿا. توهان شايد هڪ اڌ پيالو جوش پيتي پڻ کائي سگهو ٿا. رات جي ماني طور تي، اسان کي 115 گرام جي رقم ۾ پني (سوياين سپرارڊ) پني پيئو. ان سان گڏ پيالو (پيالو)، مشروم (هڪ پيالو) ۽ چانور (پيالو جو هڪ ٻه پيالو) وڌو. چانورن کي ٻاڦ ڏني وڃي. مٺاڻن لاء، اسان پاڻ کي هڪڙو جام جو چمڙو (توهان جام ڪري ڇڏيو) ۽ چانورن سان ٻه پائي کڻي ڇڏيو آهي.
- ٻئي ڏينهن ناشتي لاء اسان پاڻ لاء تيار ڪريون تازو ساروبربرز سان گڏ پينڪڪس جو هڪڙو. منجھند جي ماني وقت ۾، اسان ڪوب ٿيل ماکيء (گرم)، ھڪڙو پيالو مٽي (شاکرين) ۽ ناپسند ٿيل ميوو مان سلال جو پيالو کائيندا آھيون. رات جي ماني لاء، اسان کي ڀاڄين سان گڏ سبزي مان هڪ وڏو پلاٽ ۽ پيزا جي ٻه سلائس کنيز سان گڏ کائيندا آهن. مٺاڻ لاء، اسان پاڻ کي ٻه پلاڳ ۽ شربت جو هڪ پيالو ٺاهي رهيا آهيون.
- ٽيون ڏينهن. ناشتو لاء اسان کي گهٽ-کولوري مانيء تي سويا-پنيس ڪومم سموندو آهي ۽ هڪ سوراخ ڪريو. منجھند جي وقت ۾، اسان ھڪڙو پيالو کاڌا سبزي ۽ ماني (ھڪڙو ھڪڙو) کائيندا آھيون. رات جي ماني لاء، اسين هڪ پيالو بروڪوولي کائي هڪ ڪنڊ ٽويل ۾ پکايا ۽ ٻه وڏا مرچ، انهن چانورن ۽ ڪنن سان گڏ پيون ڪن. مٺاڻ لاء اسان تازو سوراخ کائيندا آهن ۽ هڪ پيالو جو واپٽ، قدرتي طور تي، گهٽ فٽ.