"اوال" ويندڙ
مختلف ڊيٽا جي مطابق، حقيقي "الوداع" يا شام جو قسم جي ماڻهن جي دنيا جي ڪل آبادي جو 30-40٪ آهي. اهڙي قسم جي ماڻهن لاء هڪ جين عام، ننڊ جي مرحلي جي مدت کي طئي ڪرڻ، 2001 ۾ جاپاني محققن پاران واپس ڪڍيو ويو. هڪ پاسي، "الاء" يا شام جو ماڻهو صرف انوائي سگهجي ٿو. پنهنجي لاء جج: اهي رات جو ڪم ڪرڻ سان تمام گهڻو سٺي نموني سان گڏ، ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ننڊ ۽ جاهل جي تالاب بهتر ڪن ٿا. رات جي ماڻهن ۾، دٻاء جو دٻاء وڌائڻ وارا ميلاپ جو دائرو دٻاء وڌائڻ جو ذميوار آهن.
تنهنڪري، جذباتي دٻاء، ذهني دٻاء، آرٽريل هائپر ٽائونشن جي ذميوار معلومات جي وڏي وڏي رقم، "الوتون" تي ٻين "پکين" جي ڀيٽ ۾ گهٽ محسوس ٿئي ٿي. "الائي" کي ناڪام ۽ مصيبتن تي حل ڪرڻ، ممڪن مشڪلات، تڪرار ۽ جذباتي مسئلن جو حل نه ڪريو. شايد، ڇاڪاڻ ته چوڌاري ماڻهن جي فطرت ۽ خاصيتن کي حيرت انگيز طور تي. ۽، جيئن سائنسدان قائل ٿيا آهن، اهي خاصيتون اسڪول جي عمر ۾ پڻ "الوتون" ۾ ظاهر ڪيون ويون آهن! مختصر طور تي، شام جو ماڻهو مثالي اميدوارن کي جديد دنيا ۾ ڊگهي ماهر جي ڪردار جي لاء، جيڪڏهن نه "هڪ" لاء، جيڪا ننڊ جي دائمي محروم کان مسلسل مصيبت آهي. آخرڪار، "مرغيز" سان ننڊ ڪرڻ جي لائق ٿيڻ سبب، ان ۾ ننڊ جي عرصي ۾ ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن ۾ چار ڪلاڪ گھٽجي وينديون آهن! ڇو ته وقت تي ڪم تي وڃڻ جي ضرورت آهي (۽ اڃا تائين بهتر نظر اچي ٿو) وقت ۾ گهڻو ڪري انهن جي لاء. - ٻيو ڪو به منسوخ نه ڪيو.
هن سان ڪيئن معاملو ڪيئن؟ اڀياس ڏيکاريا آهن ته "الوداع" يا شام جو ماڻهو تمام سٺو محسوس ٿيندو جڏهن هڪ سيڪنڊ شفٽ تي يا حالتن ۾ ڪم ڪندي جڏهن اهي ڪم ۽ آرام لاء پنهنجو وقت چونڊيندا. جيتري طور تي، جيڪڏهن توهان جي ڪمپني جو انتظام 9 کان ڇهه ڪلاڪ ڪم کان قيد جي قاعدن سان خط ۽ خط جي تعميل جي نتيجو آهي، ته توهان ان سان بااختيار شيڊول تي ڪم ڪرڻ جي امڪاني بحث ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي اگر توهان پاڻ کي بهترين هٿ سان ثابت ڪيو آهي! ڪوشش ڪرڻ جي روبرو نه آهي، پر جيڪڏهن اهو ئي ڪندو، ته توهان ۽ توهان کي فٽ ٿيندو. جيڪڏهن سوال "امن" حل نه ڪيو ويو هو ۽ "اوال" هو، توهان اڃا تائين "لاڙڪ" حڪيم تي چڙهڻ جي ڪوشش ڪئي، هيٺيان چيڪن جي مدد سان وجود کي سهولت ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي.
تجرباتي طور تي مذڪوره وقت قائم ڪن جڏهن توهان بنيادي طور تي سوچي سگهندا آهيو. شيء کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو انهي ڏينهن کانپوء توهان پنهنجو پاڻ کي بستري ۾ نه ڏسي هن ڪلاڪ کان پوء. اڃا توهان جي حالت ۾ اڃا به خوشگوار محسوس ٿيو! آهستي رات جو اڌ رات جو باغي جي وقت منتقل ڪندي، توهان پنهنجي پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ گهربل گهربل گهربل کي يقيني بڻائي سگهو ٿا. بائيٽ تي وڃڻ کان هڪ ڪلاڪ، پنهنجو پاڻ کي روشني ڪرڻ سان گڏوگڏ: ان کي خالي پيٽ جي طور تي خالي پيٽ تي سوڻ ناممڪن آهي. ننڍي وقت کان اڌ ڪلاڪ، توهان کي سٺي، کين يا ڪارا انگور وانگر جيئن "سٺي گولن" وانگر محفوظ ڪري سگهو ٿا. خوشامد سان سڪل، مٽي، هان، ويئرين کي به نقصان نه پوي! صبح جو اڀرندڙ "آلو" لاء منظم ڪيو وڃي "مجسما سان". بستر ۾ پگھارڻ جي قابل ٿيڻ لاء 15 منٽ اڳ وڃي الارم حاصل ڪريو. اهو ڪارائتو آهي ته ٽي وي تي ڪجهه دلچسپ ۽ دلچسپيء تي ڦري ويندا. ائين هڪ "زنده" گهٽ دردناڪ ٿيندو. تجويز ڪيل "آلو" گرم (35 40 گردوسف) صبح جو شاور. ڪم تي، شيون منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته 12 تائين توهان صرف معمولي ڪم کي حل ڪري سگهون ٿا. ۽ تمام گهڻي محنت کان پوء اهو به چڱو آهي 16-18 بجندو. پنهنجو پاڻ کي ناقابل اعتبار قافيا سان قابليت نه ڏيو: فڪر جي وضاحت ۽ رفتار اڃا تائين انتظار نه ڪري سگهندا، ۽ توهان کي ٽوڙڻ حاصل ڪنداسين.