سسٽم ان کي سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو چيزنگ عمل کانسواء شامل ڪرڻ جو مقصد آهي. اها ڳالهه تسليم آهي ته اهو هڪ ننڍڙو مسئلو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي چيلينج کان، اها عادت آهي ۽ ان کي ڇڏي ڏيڻ تمام ڏکيو آهي. غذا پيئڻ جا ٽي ڏينهن جاري رهي ٿي، جنهن ۾ توهان ڪنهن به شيء کي چٽڻ لاء حرام ڪيو آهي. صرف پيئڻ.
ذات ڇا آهي؟
اهو سادو آهي. توهان جو گلاس نه آهي، انهي جو مطلب آهي ته هارڊ کاڌي جيڪو پيٽ ۾ نه ٿو اچي، اهو هئڻ گهرجي. حقيقت ۾، توهان جا سڄو آنريون موڪلن تي مهيني لاء ويندا آهن. ان ڪري، توهان سڀني وقت هن کي آسان محسوس ڪيو ۽ واقعي محسوس ڪيو ته توهان کي ٿڌو وڃايو.
پر هي ڪيئن آهي؟ توهان پيئڻ جي غذا تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟ بس پاڻي پيئي؟
بلڪل نه. سچ، اهو صحيح آهي ته تيار ڪرڻ لاء ته غذا به مختلف نه هوندي. ٽي ڏينهن اندر، توهان کير جو کير ۽ ڊيٽي شين جو گوشت، ڪڪڙ ڪڪڙ ۽ سبزيجور سفيد پيئندا، ۽ پنهنجو پاڻ کي رس ۾، چانهه، قافيو ڪوڪو پڻ محدود نه ٿو ڪري سگهندو. ياد رکڻ جو بنيادي مقصد اهو آهي ته خالص پاڻي گئس کان سواء گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ ليٽر پيئڻ گهرجي. نتيجي طور، گم ٿيل پونڊس جي علاوه، توهان به توهان جي پيٽ ۾ گھٽ وڌو ۽ پوء گهڻو گهٽ کائيندو.
پر، هڪ غذا پيئڻ بلڪل سادو ناهي، اها ڄاڻڻ ڪافي ناهي ته توهان ڇا پيئندا آهيو. توهان کي هميشه اهو سوچڻ گهرجي ته اهو توهان جي جسم لاء مضبوط زور آهي. تنهن ڪري، اهو سڀ کان وڌيڪ پروسيس ۾ توهان جي حالت تائين خاص ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي.
لڳايل مينيو
جيڪڏهن توهان 30 ڏينهن لاء پيئڻ جي غذا ۾ دلچسپي وٺندا آهيو، اهو هڪ اڻڄاتل مينيو ٺاهڻ جي قابل آهي جيڪا توهان کي وڌيڪ آساني سان منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. توهان جي روزاني غذا جو واحد ۽ ناجائز حصو 1.5 ليٽر پاڻي آهي.
- پهرين حد ۾ کير ۽ نوڪري.
- ٻيو سيڪنڊ ۾، هڪ پکيء يا مڇي کان برائو ڪڪ ڪريو.
- ٽئين لاء، تازو نچوڙي جوس تيار ڪريو.
- چانهه سان چوٿين ڏينهن تي آرام.
- پنجين لاء، جلي کائڻ.
- ڇهين. گڏوگڏ
- پر ستين، وري پاڻ کي رسس سان ڀري ٿو.
پيئڻ جي غذا 7 ڏينهن لاء توهان کي 7 ڪلوگرام کان بچائي سگهو ٿا - عجيب نتيجا، ڇا آهي؟ هن وقت تائين توهان جڙيل طور تي حرام ڪيل ڪنهن به کاڌي خوراڪ کاڌي کي حرام ڪيو آهي جيڪي توهان کي چال ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي غذا ۾ کنڊ يا ان جي متبادل کي اجازت نه ڏيو، شراب کي ڏيو، محافظ، موٽو. جيتوڻيڪ ڀائٿرن ۽ گوشت جو کير جون شيون گھرجن ٿيون.
غذا جي درستگي مان ڪيئن حاصل ڪجي
ڪنهن به غذا مناسب مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وري کاڌي خوراڪ کائڻ ختم ڪيو، توهان جا سڀ پائونڊ واپس موٽندا ۽ انهن سان وڌيڪ دوستن سان گڏ آڻينداسين. تنهن ڪري، اهو ايترو ضروري آهي ته پيئڻ جي غذا مان نڪرڻ بلڪل ممڪن طور تي درست ۽ درست هجڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ کي حرام ڪيو ويو، جيڪو توهان تي حرام ناهي ڪيو. سڀ کان پهريان، توهان کي سست رفتاري سان مصنوعات جو متعارف ڪرايو وڃي ٿو جيڪو توهان اڳ ۾ غذا مان خارج ڪيو ويو آهي. اها پيداوار جي تناسب جي نظرثاني ڪرڻ لاء پڻ اهم آهي. جيڪڏهن اها ٽيٽي ڏينهن ختم ٿي وئي، تنهنڪري توهان کي سٺ ڪڍي ڇڏڻ گهرجي.
آٹومل سان ھڪڙو نئون ڏينهن شروع ڪريو. ان کي کائڻ کان 100 گرام کان وڌيڪ نه. باقي کاڌي باقي رهڻ گهرجي. ڪجهه ڏينهن پوء کاڌو. اڳيان، ڪجھ وڌيڪ نوان مصنوعات شامل ڪريو - هڪ هيڪ يا پنيس کائي. ڄاڻي ويندڙ هڪ پيئڻ جي رات جي ماني ڪڍي، فقط رات جو ماني ڇڏڻ. اصلي شيء ڪٿي به جلدي ڪرڻ نه آهي ۽ نقصان تي ڏڪڻ نه آهي - اٽو، مٺي، سوڌو، فلا.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته هڪ پيئڻ جي غذا توهان کي مناسب آهي، سوال پيدا ٿئي ٿو: "مان ڪيترو وڃائي سگهان ٿو؟". جن انهن کي آزمايو اهو چوڻ آهي ته مهيني جي آخر ۾ توهان 15-17 ڪلوگرام ۾ حصو وٺندا. يقينا، اهو سڀ ڪجهه فرد آهي، پر تحريڪ ضمانت ۽ ٿوري نه هوندي.
ڪجھ اهم مشورا
- ھڪڙو ٻاھر نڪرڻ مستقبل ۾ مستحڪم وزن جي ضمانت آھي.
- پيئڻ واري ڏينهن دوران، ڪرسي کي ڏسو، اهو باقاعده هجڻ گهرجي.
- ان کي هڪڙو چڙهي هڪ سال کان وڌيڪ نه.
- جيڪڏهن توهان بيڪار محسوس ڪيو، سبزي سوپ تيار ڪريو. ان کي شيوا ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر توهان وڌيڪ مفيد مواد حاصل ڪنداسين.
- توهان جي حالتن جي مڪمل طور تي مانيٽر ڪريو ۽ جيڪڏهن توهان وٽ هائپر ٽرانسپشن، دل يا گردڪ جي ناڪام آهي.
پيئڻ جي غذا، جائزو
ارينا:
آئون ويهن ڏينهن لاء پيئڻ جي غذا تي ويهي رهيو آهيان. پهرين ته ڏاڍي ڏکي هئي، مان هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيان ٿو، ۽ عملي طور تي ڪا طاقت نه هئي. صرف ٻيو هفتي مون کي غير معمولي آسان محسوس ڪيو. 20 ڏينهن تائين مون کي 9 ڪلوگرام گم ڪيو ويو.
ڪيٽرينا:
يارنهن ڏينهن ۾ هوء ڇهه کلوگرام اڇلايو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 14 سينٽي ميٽر ٿي ويو. مون لاء، هڪ بهترين نتيجو. ان کان سواء، ڪجهه به واپس نه آيو.