پني ۽ ان جي فائدي جي ملڪيت
پنيس ۾، پروٽين مان مڇي يا گوشت کان وڌيڪ آهي. استحڪام کي مضبوط ڪرڻ لاء، توهان کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا پني پائڻ ۽ پني کي کائڻ جي ضرورت آهي. سنڌي سائنسدان اهو نڪتو ته جيڪي پنيس سان پيار ڪندا آهن، هڪ خاموش ننڊ، تنهنڪري هي قيمتي محصول بستر کان اڳ کائڻ گهرجي. پنيس تي مشتمل امينو اسيد، جهڙوڪ ٽپوپپان، اهو دٻاء کي گهٽائڻ ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. پر اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته پنيس هڪ اعلي کليسي جي پيداوار آهي ۽ روزانه راشن لاء 200 گرام پنيس ڪافي آهي. اهو پني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو کائڻ لاء ڪافي ٿيندو. ۽ جيڪڏهن توهان هن شڪل جي پيروي ڪريو، ته پوء توهان کي ٿانو پني جي ڪيفيت نه چونڊڻ جي ضرورت آهي.
پنيس هڪ سٺو ڪمري ۾ ذخيرو هجڻ گهرجي، جتي خشڪ 80 سيڪڙو آهي. هوا کي پهچ کان بغير، جلدي جلدي سان گڏ ۽ اچار پني تي ظاهر ٿئي ٿو، تنهن ڪري ان کي فلم ۾ لپائڻ ذريعي ذخيرو نٿا ڪن. اهو هڪ پنيس برگ کي خريد ڪرڻ بهتر آهي ته اهو هڪ گلاس جي لڪيل سان ڍڪيل آهي. پنيس کي گهڻي رکڻ لاء، سڌريل کنڊ جي ڪپڙي پنيس سيٽ ۾ وجهي وجهي، جيڪا پنيس کي سڪل ۽ ماربوون کي اجازت ڏيڻ جي اجازت نه هوندي، اها وڌيڪ نمي کي جذب ڪندي.
صحت لاء پنيس جي پيداوار لاء ڇا مفيد آهي؟
پنيس ۾ پروٽينين اينزيميمس جو هڪ اهم حصو، هارمونون، مدافعتي ادارو، جسم جي سيال جو هڪ لازمي حصو (لفف، رت) آهي.
اڻ پڙهيل پروٽين جي پروٽين مان پنيس سفارش ڪئي وئي آهي. پني کي استعمال ڪندي، اسان کي جانور جي پروٽين، پوسٽوسيم، ڪيليسيم ۾ اسان جي جسماني ضرورت جي ضرورت آهي. اهو هڪ آفاقي کاڌي جي پيداوار آهي. اهو سينوڊيدنگ ۽ اميندواره عورتن لاء استعمال ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي، جيڪي ماڻهو هٿيار مزدور ۾ مصروف آهن.
گروپ گروپ جي ويتامين، جو پنيسي ۾، هيموپيزيس تي صحيح اثر. ويٽامين B1 کي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت وڌائي ٿي، ويٽامين B2 توانائي پيدا ڪري ٿي ۽ نسب سيرائيشن جي عملن ۾ هڪ انتشار آهي. ڪنهن ابتدائي عمر ۾، جيڪڏهن ٻار کي ويٽامين B2 جي کوٽ آهي، پوء اهو ترقي ۽ ترقي ۾ سست پيدا ٿيندو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته 3 کان گهٽ عمر ٻارن لاء، پنيس جو روزانو عام 3 گرام آهي، ۽ ٻارن لاء هڪ سال تائين پني کي ڏيڻ جي سفارش نه آهي.
پنيس مختلف قسم جا مختلف قسم آهن
پنيس جي پيداوار جي فائدي جي ملڪيت پنيس ۽ قسم جي قسم تي ڀاڙي ٿو. مثال طور، پنيس سان نموني، هي پنيس جي پريمن سان ليڪٽس جي غير جانبداري سان پيارڻ لاء سٺو خواهشن آهي، ڇاڪاڻ ته پنيس جي پيداوار جي نموني شڪل ۾ تقريبن ڪو کير کنڊ موجود نه آهي. حاملن سان پني جي حامل عورتن ۽ ٻارن لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو باڪسيرريا تي مشتمل آهي.
باقاعده طور تي کاڌي پائڻ، توهان ناخن جي حالت بهتر ڪري سگهو ٿا، وار، چمڙي، ۽ ويتامين اي جي اعلي مواد کي نظر تي سٺو اثر آهي. پر گهڻو ڪري پنيس ۾ شامل نه ٿي سگهيو، هي پراڊڪٽ تمام وڏي هلوري آهي، جيڪي هئڻ ڪري رهيا آهن يا وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، توهان کي ان جي استعمال کي محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پني کي ڪيئن اسٽور ڪجي؟
پنيس جي پيداوار جي فائدي جي ملڪيت کي محفوظ ڪرڻ لاء، توهان کي صحيح طريقي سان ذخيرو ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اڪثر گھڻي واريون ڊگهي وقت محفوظ نه ٿي ڪري سگھجي. ھن پراڊڪٽ جي لاء، مناسب درجه حرارت 5 کان 8 درجا آھن، جنھن جي معني آھي فريڪ جي مٿاڇري تي. ماهرن جو چوڻ آهي ته پنيس جي فائدي کان وڌيڪ گهٽ ٿيندو، جيڪڏهن توهان صبح 9 بجن کان صبح ۾ کائيندا آهيو، پوء بدن ۾ سڀئي مفيد مادو گڏ ڪيا ويندا. اهو اهڙي پنيس کي کائڻ جي صلاح ڏني آهي انهي ڪري اهو اهو ڪمري جي گرمي تي آهي، ان لاء، فرج مان پنيس جي پيداوار حاصل ڪري ٿو ۽ اهو قدرتي حالتن ۾ اچي ٿو. پکنس ايپائائنگ ڪرسٽ جي روپ ۾ پني کي کائڻ لاء تمام ضروري ناهي، ڇاڪاڻ ته تيز گرمي جي اثر هيٺ پروٽين جي جزوي طور تي تباهه ٿئي ٿي ۽ پنيس ۾ فتي تناسب وڌائي ٿي.