وزن گھٽائڻ لاء طريقا
ڇا ڪري سگھن ٿو حقيقت کي گھٽائڻ لاء وزن گھٽجي سگھي ٿو؟ يقينا، جواب ڏنل آهي "ها." پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي فوري طور تي اضافي پائونڊ جي گم ٿيڻ کي نوٽيس آهي. سڀ کان پوء، حقيقت ۾، هن درس جو مقصد جسم ۽ حوصلا تي هڪ پيچيده اثر آهي.
- اضافي وزن بلڪل ڊگهو ٿي وڃڻ کان پوء شروع ٿي وينديون ۽ گهڻو ڪري - باقاعده ڪلاس. اهو ممڪن آهي ته جسم تي زهر ۽ نقصان واري نموني کي صاف ڪرڻ کان پوء.
- جيئن ته يوگا سبق صرف جسماني مشق جي پيچيده نه آهي، پر هڪ قسم جي نفسياتي لوڊ پڻ، توهان کي گهٽ زور ڀريو ويندو. روزگار جو صحيح رستو پوينريز کان انسولين جي تناسب کي بهتر بنائي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾، کاڌي جي وڌيڪ فعال هضم کي وڌايو آهي، ۽ تنهن ڪري وزن نقصان.
- خاص مشق (اسائنس) جي اضافي سان، توهان کي سکڻ جي توهان جي شعور کي سنڀالڻ ۽ صحيح طور تي ڪئين سکڻ جي ضرورت پوندي. اهو توهان جي سٺي استاد جي مدد ڪندو. پر، جيڪڏهن توهان وٽ اهڙي موقعو نه آهي، توهان وڊيو سبق استعمال ڪندي، هميشه توهان پاڻ کي يوگا ڪم ڪري سگهو ٿا.
يوگا جا خاصيتون ۽ قسم
ٻين جسماني سرگرمين جي برعڪس، جيڪي وڌيڪ موجوديت جي قوت ۽ طاقت جي ڪري آهن، يوگا کي جسم کي پيچيده طريقي سان متاثر ڪري ٿو.
- ورزش دوران، ڪيترا عضلاتي گروه هڪ ئي ڀيري ۾ سختي ڪري رهيا آهن ۽ مناسب سانس ڪرڻ جي باوجود، ميهنابولزم تيز ٿي ويندي آهي. اهو سفارش آهي ته سينو سان نه پيئڻ سان، پر پيٽ سان، جيڪا آکسيجن زندگيء کي ڦڦڙن جي سڀني ڪنارن تي پهچي ٿو.
- اسختا يوگا جسماني فطرت کي بهتر ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر سمجهيو ويندو آهي. پر بغير ڪجهه تيار ڪرڻ جي، توهان فوري طور تي پڙهائڻ شروع نه ڪري سگهو ٿا. حقيقت اها آهي ته ان ۾ هڪ سهولتون ڪجهه پوزيشن سان هڪ ٻئي ڏانهن منتقل ڪن ٿيون.
- بيگرامام يوگا مقصد خاص طور تي وزن وڃائڻ تي آهي. اهو هڪ قسم جي طاقت آهي مشرقي جمنسٽسٽن جو قسم. اسناس ائروب سان گڏ گڏيل آھن، ۽ انھن جي وچ ۾ ڪو ڀڃڪڙي نه آھي. بجاء، توهان کي جراثيم جمناسٽڪ ۽ وڌائڻ جي ضرورت پوندي. حالانڪه، اهڙي مشق جيڪي انهن سان خاص تربيت نه ڏيندا آهن ان سان ملندو.
رستي ۾، توهان آساني سان توهان جي ڪوچ جي صلاح جي جانچ ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي، هن قسم جي يوگا تي عمل ڪرڻ لاء، حالات کي پيدا ٿيڻ گهرجي جيڪا ممڪن ممڪن آهي. اهو آهي، گرمي جي درجي تي تقريبا درجا آهي ۽ ساڳئي نمي جي باري ۾ آهي. تنهنڪري تون وڌيڪ پسايو ويندو، ۽ نقصان پهچائڻ واري جسم کي ڇڏي ڏيندس.
ڪيترا ئي ڀيرا
تربيت جي صاف سهولت باوجود، جيڪڏهن توهان وٽ شرط آهي جيڪڏهن ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو:
- دماغي نظام جي ڪم ۾ مشڪلات
- سنگين ڦڦڙن جي پريشاني (مثال طور، ٽبي سرطان يا نمونيا)
- Radiculitis
- رت جا بيماري
- مرڪزي نروس جو نظام مشڪلات
آخر ۾ سفارشون
تنهن ڪري يوگا کي صحيح طور تي هفتي ۾ چار دفعا مشق ڪيو وڃي، توهان سڀ کان وڌيڪ انٽرنيٽ تان سبق سکڻو پوندو. پر عام مطالعي جي تياري لاء عام ضابطا موجود آهن.
- ڪمرو شروع ڪرڻ کان پهريان ڪمري کي صاف ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ.
- سڀني مشڪلاتن ۾ خاص چمي تي ۽ بوٽ کان سواء.
- سانس وٺڻ جي دوران، توهان صرف پنهنجي نڪ سان پيٽ ڪري سگهو ٿا.
- ڪلاس صبح جو يا ڪلاڪ اڳ ۾ صبح جو چڱو ٿي چڪو آهي.
- ان کي پورو ڪرڻ لاء مڪمل طور تي کاڌي جي مڪمل هضم ڪرڻ کان پوء يا خالي پيٽ تي تربيت شروع ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي.
اسان جي سفارشن ۽ توهان جي پنهنجي طاقت سان، توهان کي تڪڙو پنهنجي جسم کي سٺي راندين جي شڪل ۾ آڻي سگهو ٿا.