وزن گهٽائڻ جو موضوع هميشه سان لاڳاپيل هوندو. آخرڪار، هر ڇوڪري ۽ عورت، عمر جي بغير، اضافي پونج بغير خوبصورت ۽ پرکشش نظر رکڻ چاهي ٿو. Dietitians ڪيتريون ئي غذا ٺاهيا آهن، دوا جي ماهر ڌاڙيلن مختلف وزنن سان مقابلو ڪري رهيا آهن، ۽ ڪوچ مشق مشڪلاتن سان گڏ آهن. پر هن مضمون ۾، اسان ڪئين چاهه سان ڪئين وڃائڻ بابت ڳالهائينداسين.
وزن جي نقصان چانهه جون خاصيتون
اسٽار ۽ دواسازي ۾ توهان وزن جي نقصان لاء هڪ خاص خاص ڪري ڳوليندا آهيو، جنهن ۾ مختلف مرڪب آهي. ڇوڪرين جو هن انداز ۾ وزن وڃائي، اهي ڄاڻو ٿا ته هن نصاب کانپوء صحت جي حالت بهتر ٿي، آئفگور جي اضافي پائونون وڌيڪ سستن کان ٻاهر وڃو. پر ڇا واقعي واقعي آهي؟
سڀني حصن ۾ جيڪي اهڙيون آهن، انهن کي مضبوط ڊويورڪ اثر آهي. اضافي نمي جو جسم ڦٽو ڪري ٿو، ۽ اندرون صاف ٿي وينديون آهن. نتيجي طور، اسباب گهٽ وزن ڏيکاري ٿو، پر چربی ان جي جاء تي رهي. پر سڀ کان وڏو مقصد فياس جمع ڪرڻ کان نجات حاصل ڪرڻ آهي. سڀني غذائيت پسند هڪ اهڙي آواز ۾ ورجائي ٿو ته اهڙي قسم جي مثالي نتيجن کي صرف هڪ ئي نتيجو ڏيڻو آهي، جڏهن ڇوڪري کي راندين سان گڏ راندين ۾ مشغول رهي ۽ ان جي ترويج کي نظر انداز ڪيو وڃي.
اهڙا مسئلا ڪجهه نقصان آهن. جيتوڻيڪ وزن جي گهٽتائي لاء بهترين معيار ڏند ڪورس کان، پنجن کان ڏهن ڏينهن تائين. هن وقت، توهان کي ٽوڙڻ ٺاهڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ اهو گردئن جيڪي ڪم سيٽ سان مقابلو ڪرڻ ۽ انهي قسم جي محتاج کي استعمال ڪرڻ جي قابل نه هوندا. نتيجي طور، تڪليف ۽ قبضي جو توهان جي مستقل اتحادي بڻجي ويندو.
ان کان سواء، جسم جي ڊزائنريشن، غذائيت جي کوٽ جي، هڪ اليڪٽرروليٽ بيلنس سان گڏ مسئلن ۽ ماڊل به ٿي سگهي ٿي. ٻي پاسي جو اثر پوسٽوسيم جي اڻهوند آهي، جنهن کي مشڪور ڪاميٽي جي کمزور طرف ظاهر ڪيو ويو آهي.
اهڙين ٿنڀن جي استعمال لاء ڪجهه طبقاتي تضاد موجود آهن. اهو هڪ پٿر جي بيماري آهي، حمل جي جستجو جي پيچرو، حمل ۽ سينوڊ جي پيٽ جي مسئلن سان. جيڪڏهن توهان ڪمزور محسوس ڪيو، ته اهو بهتر آهي ته چانهه کي رد ڪرڻ کان بهتر آهي.
اهو بهتر آهي ته توهان جي دڪان تي خريد ڪرڻ نه پر گهر ڏيڻ. پروڊڪٽرز گهڻو ڪري خام مال جي معيار تي بچائي رهيا آهن، تنهنڪري توهان جسم جي مختلف خرابين جي آمدني جي خطر کي هلائيندا آهيو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين وزن جي نقصان لاء چانهه خريد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته اهو بهتر آهي ته فارميسي ۾ اهو خريد ڪرڻ. انهي حالت ۾، خاص طور تي پروڊڪٽس، ان جا ملڪيت، استعمال ڪرڻ جي فهرستن جي فهرست ۽ انهي جي احتياط سان مطالع ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
ڪهڙي قسم جي چانهه کي وزن ڏيڻ لاء وزن گھٽائڻ؟
- سائو چانهه پهرين چانهه آهي جيڪا توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو صرف صحيح ناهي، پر سستو آهي. ان کان سواء، هي ٽينڪ ۽ صفائي جي ملڪيت آهي. بهرحال، اهو هڪ معيار جي پيداوار خريد ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي، نه سستا پيشڪ ٿيل چانهه. اهو بهتر آهي ته وڏي پٿرن جي ڊگهن کي ترجيح ڏي، جيڪي انهن جي دوا جي ملڪيت جي قابل آهن. هن چانهه تي ڪيتريون ويتامين موجود آهن، جيڪي اسان جي جسم جي لاء تمام قيمتي آهن. ان کان سواء، هڪ سٺا سبز چانهه جسم کان سوراخ ۽ چٽو ختم ڪري ٿو، ۽ ميٽابولزم کي به تيز ڪري ٿو. ڪجھ اضافي پاؤنڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ توهان جو وزن عام طور تي برقرار رکندو آهي، هڪ ڏينهن اندر رڳو پنج پيالو چانهه پيئي. اهو رت جي گلوڪوز جي سطح کي معمولي ڪري سگهندو ۽ ايپليٽ کي گھٽيندو. انهي اثر کي وڌائڻ لاء، چند تيلن کي چانهه شامل ڪريو. هي مصالح پڻ هڪ سٺي چشمي آهي. هر وقت توهان کي مٺي ۽ سوادج ڪجهه چاهيندا، رڳو هڪ پيالو جي چانهه پيئي پيئي. پر توهان کي کنڊ ۽ ماکي کان سواء ان کي پيئڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ اهو سڄو اثر نالول اچي ويندو. ليڪن ليمن کي وڌيڪ نه هوندي. اهو جسم کي ڍنگ ۾ رکيو ويندو.
- چانھن جي گنگر سان گڏ وزن گھٽائڻ لاء تمام سٺو آھي. اهو بنياد ڪوربيبير جي بنياد تي تيار آهي. تقريبن هر هڪ ڄاڻي ٿو ته انڊرنگ ڪيترن ئي مفيد پراپرات رکندڙ آهن ۽ هڪ بهتر اثر آهي. اهو جسم ۾ گردش ۽ وابابوليڪ عمل کي تيز ڪري ٿو، ۽ جنگ پڻ ڪري ٿو. جگر ۾ ميتابوليزم کي بهتر ۽ باهه ڀڃڻ جو ضروري تيل آهي. ان کان سواء، انگور سردي سان مدد ڪري ٿي ڇو ته ان ۾ ڦڦڙن ۽ ڊيمن جي ملڪيت آهي. ادنگ ڪارو ۽ سائي چانهه ۾ شامل ٿي سگهي ٿو - پنهنجو پاڻ کي چونڊيو، جيڪو توهان وانگر آهي. نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، هن چانهه هر روز پٽي وڃي. چانهه ۾ وجهي گهڻو ڪري ان جي قابل نه آهي، ۽ سني کي سيرائڻ لاء بهتر آهي. آنگر شاندار آهي، تنهنڪري هي چانهه صبح جو اڻ سڌريل آهي. ان جي باوجود، تڪليف نه ٿيڻ، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان کي دٻاء ڪرڻ جي ضرورت آهي. انگورن جي چانهن جو فائدو پڻ اهو آهي ته بک جي احساس کي ڦيرايو، تنهن ڪري توهان ان کي پيئي ۽ صحتمند خوراڪ کائي، جيڪو وزن جي نقصان جي اثر کي تيز ڪندو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني پيئندو.
- ٿڌي بوٽن سان گڏ بلڪل آسان آهن. اهو ضروري آهي ته مناسب بار کڻڻ ۽ ٽهڪندڙ پاڻي سان ان کي کڻڻ گهرجي. پيئڻ لاء تقريبن پنجن منٽن تائين پچڻ گهرجي. جهڙوڪ چانهه توموس جي بوتل ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. بس صرف پاڻيء جو ٽڪر ڀريو ٿڌو ڪلاڪ ۽ ٿانو ڪلاڪ لاء ٿانو ٿوسيو. پوء پيئندو پيئي. توهان سان گڏ هڪ طوطو وٺي سگهو ٿا.
- چانهه سان چانهه تمام سوادج ۽ صحتمند آهي. توهان ڪي چانهه ٺاهڻ جي مختلف قسمن جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ سمجھو ته توهان کي تمام گهڻو پسند ڪيو پيو وڃي. اهو چانهه جسم سان برداشت ڪري ٿو، پر توهان کي ڊگهي لاء ان کي پيئڻ جي ضرورت نه آهي. اهو هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر لوڊشيڊنگ ڏينهن لاء اهڙي طرح استعمال ڪرڻ بهتر آهي. ان ڪري، هڪ مهيني لاء توهان ٻه ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا. چانهه سان چانهه گرم گرم هجڻ گهرجي، گرم نه هجڻ گهرجي. ان پيتي تي اڻڄاڻ ڏينهن هن طريقي سان ڪئي ويندي آهي: چاه کير سان هر ٻن ڪلاڪن جي بدران خراب ٿيڻ گهرجي. اضافي طور تي، هڪ ڏينهن لاء توهان کي ٻه ليٽر لڳل هڪ وڏو معدني پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. اهو تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته چانڊ سان چانهه درٻارڪ ۽ چاولائتي آهي.
تناسب لاء کاڌي جي وزن گھٽائڻ لاء
مٿي ڏنل موڙن جي مقابلي ۾ وزن جي نقصان لاء، توهان کائڻ ۽ ٻيا ڪري سگهو ٿا. انهن مان ڪجھه ترڪيبون هيٺ بيان ڪيا ويندا آهن:
چانون، ايرگانو ۽ مليس سان چانهه
نيبو جي زين مان هڪ گرام، ۽ مليس جي ڏهن گرام ۽ آيگنگو. ٽڪريء جي 300 مليل پاڻي جو گڏوگڏ ٺاهيو، ٽن منٽن لاء هڪ ڪوڙي آڻيو ۽ ان کي گهٽ گرميء تي کڪيو. ان کان پوء چئنهن منٽن تائين چانهه غلبو ڏين ۽ ان کي درياء ڪريو. اهو صبح جو چانهه چڱو آهي.
چانھن سان گڏ ٻرندڙ ٻيرابي ۽ پکيء جي چري سان
وٺ، خشڪ ٻير جون ٻيريون ۽ ڪيري چري جي 20 گرام وٺو. خشڪ مال سان ٽڪڻ جو پاڻي (400 مليم) ڪٽي آڻيو، هڪ منٽ آڻيو ۽ پنجن منٽن لاء پچائين. شل ويهن منٽن تائين هليو، پوء ان کي دٻايو ۽ خالي پيٽ تي وٺو.
هيلب جي علاج
وٺو اٺن گرام بٿٿورن ۽ چوڪي کير، ان سان خشڪي، زوري ۽ سلج. ٽولي پاڻي سان گڏ گڏوگڏ چشمي کي وڌايو ۽ ان کي پيش ڪرڻ ڏيو. صبح جو چانهه پائي هڪ خالي پیٹ تي پيئي. توهان سان گڏ ماکيء سان سست هوندا.
مٽي چانهه تائيم سان
ڏهن گرام مٽي ۽ ڏند ڪٿا وٺو، خشڪ مال سان ٽڪرائي پاڻيء سان گڏ ۽ پنجن منٽن لاء گھٽ گرمي تي کائڻ. چاء کي اڇو ڏيو ۽ ان کي صبح يا شام ۾ خالي خالي تي وٺي وٺو.
نارنجي چانهه هڪ ٻلي سان
وزن خراب ڪرڻ لاء نارنج تمام مؤثر آهي. Nutritionists پيئڻ جي نارنجي چانهه جي سفارش سان غار سان گڏ رکڻ لاء اضافي پائونڊ کان بچائڻ لاء. هن قسم ٺاهڻ لاء، ٻلي گرٽر جي ڏهه گرام ۽ زراعت جي پندرهن گرام وٺي وٺو. ٽڪيل پاڻي سان خشڪ مال ڀريو، انهن کي وينن سان چانهه کڻي وڃي ۽ پندرهن منٽن تائين ويهي رهون. ٿلهي حاصل ڪرڻ گهرجي صبح جو ٿڌڻ سان وڃي پٽي وڃي.