جسماني مشق هڪ وڌ کان وڌيڪ حصو وٺن ٿا. ڪيترن ئي ماڻهن لاء، راندين جو ٺهيل دٻاء بڻجي ٿو، پر اهو مسئلو سڄي تڪليف ذريعي حل ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته جسماني مشق ڪهڙي آهي ۽ انهن کي هر فرد جي زندگيء ۾ ڪهڙي ضرورت آهي.
سڀ کان پهرين توهان کي ڳولڻ جي ضرورت آهي، جيڪا توهان واقعي پسند ڪندا آهيو. اهو توهان تي هوندو آهي جيڪو توهان جو پسنديده جسماني مشق چونڊڻ لاء. هڪ شيء ايروبکس اور جم جي وچ ۾ انتخاب ڪرڻ ضروري ناهي، ڇو ته وڌيڪ رقص، سائيڪل، سوئمنگ پول، जोगिंग، सर्दहरूमा، यो स्किस्، स्नोबोर्ड्स वा स्केट्स हो. यो व्यायामको साथ प्रयोग गर्न को लागी एक रमाइलो छ. جيڪڏهن انتخاب روزگار جي رستي جي ذريعي هدايت ڪئي وئي آهي ته پوء اتي پڻ هدايتون ۽ گروپ سيشن جو وڏو انتخاب آهي، سڀ کان اهم، ڪجهه نئين شيء جي ڪوشش ڪرڻ کان ڊپ ناهي.
توھان پنھنجي مقصد ۽ مقصد بابت نہ ھجو. مقصد هڪ ناقابل نموني ظاهري، خوشبو، ۽ ڪمن جو ڪارڪردگي ڪيئن ٿيندو: جسماني مشق، مساج، کاسمتيڪ طريقيڪار، مناسب غذائيت. tasks جو سيٽ مختلف ٿي سگهي ٿو، پر انهن کي هڪ بنيادي مقصد جي پيروي ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ ٻئي جي تضاد نه آهي.
حاصل ڪرڻ لاء سٺو تشخيص اتحاد جي موجودگي آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته راندين جي هال يا اسڪس ۾ اهڙا ماڻهو هميشه آهن جيڪي اڳ ۾ ئي پنهنجون ٺاهجي ويا آهن ۽ پنهنجي راند کي برقرار رکڻ لاء راندين جي راندين ۾ مصروف آهن. جهڙوڪ ذهني ماڻهن سان رابطي جو نتيجو ظاهر ٿئي ٿو. جيڪڏهن جم جم ۾ منعقد ٿين ٿا، ڪوچ ۽ پراڻي ٽائمر سان گفتگو ڪرڻ ۾ مشڪل نه ڪريو.
توهان کي صبح جي ٽريننگ شيڊول ڏانهن وڃڻ گهرجي. اها هڪ حقيقت آهي، جنهن جي مطابق اهو آسان آهي ته ماڻهن کي پنهنجي مطالعي جي حڪمن جي پيروي ڪرڻ جي صورت ۾، جيڪڏهن اهي ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ ادا ڪيا وڃن. کامل پيچيده صبح ۽ شام ۾ بنيادي جسماني مشق جي ڪارڪردگي ٿي وينديون آهن. ان کان سواء، اڄ جي پهرين حصي ۾ جڏهن مشغول ٿي ويندو آهي ته حڪمراني طور تي کاڌو عام ٿي ويندو آهي، اهو ڊيم ٿي ويندو آهي ۽ هڪ ئي وقت ۾، جيڪو هضمي سسٽم کي عام ڪري ٿو. انهي کان علاوه، اهو محسوس ڪرڻ ڏاڍو آسان آهي ته اڄ به شروع نه ڪيو آهي، بنيادي طور تي جسماني مشڪلات اڳ ۾ ئي ڪم ڪري رهيا آهن، اهو معائنو ڪري ٿو ۽ طاقت ڏئي ٿو.
راندين لاء، توهان کي هڪ شيڊول ٺاهڻ جي ضرورت آهي. سگريٽ نوشي جي طور تي ڪاروباري گڏجاڻي طور تي سنجيده ٿيڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته جسماني مشغولن جو وقت ۽ جڳه لکڻو پوندو، هن کي لوڊ ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ هفتي ڊگهي جسماني جسم جي جسم کي قبول ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء اهو ڪم نه ڪندو آهي، پوء اهو ڪنهن ٻئي ڏينهن يا وقت تائين منتقل ڪيو وڃي، تنهنڪري اهو آرام سان معمولي شيڊول ۾ مناسب بڻائي ٿو. هتي تيز تيز اوتار نه هجڻ گهرجي، يا مڪمل طور تي، جسماني معذور، توهان کي پروسيس فوري ٿيڻ، رپس ۽ جمپ کان بچڻ گهرجي.
واڌاري بابت نه وساريو. جيتوڻيڪ انهن جي پنهنجي حوصله افزائي نئين نوڪريون متاثر ٿي. جيڪڏهن جسماني مشڪلاتن ۾، ماڻهو ڪنهن خاص غذا تي عمل ڪري ٿو، پوء حوصله افزائي طور تي اهو راندين جي ڪپڙن، بوٽن ۽ سامان جي ڪپڙا چونڊڻ بهتر آهي.
انهن جي خامين جي رڪارڊ هڪ لازمي حصو آهن. اهو بهتر آهي ته انهي ۾ هڪ مخصوص دور جي حساب سان، هڪ هفتي ۾ ٻه ڀيرا ڏيو، ڊيٽا کي حجم تي رڪارڊ ڪيو ويندو: سينه، کمر، هپس، بچاء، ۽ پوء، هر شيء تي جسماني مشق جي هدايت تي منحصر آهي. توهان پڻ وزن، ٽريننگ جي مدت ۽ اسٽيشنن جي حد کي رڪارڊ ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن اها هلندي رهي، سائيڪل هلائڻ يا سکيننگ.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هڪ سهڻو جسم پهريون ۽ تناسب ۽ متوازن ۽ باوقار شخصيت، خوشحالي ۽ وزن جي لحاظ کان اڳتي وڌندو آهي ۽ وزن ۾، حقيقت ۾ وزن وڌائي سگهجي ٿي. شايد اهو ٿي سگهي ٿو ته فاس ڪاميٽي جي جسم کي ڇڏي ويندو آهي. اسڪيل تي ٻرندڙن کان ڊپ نه ڪريو، توهان کي ماپائڻ ۽ ضرورت ممڪن هجي، مجموعي طور تي ڪامياب جي وڏي مقدار کي ماپ جي خدمت کي استعمال ڪريو.
باقاعدي سبق سبق ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، پر جيڪڏهن اهو شخص مصروف ڪم ڪندڙ ڏينهن آهي ۽ في ڪلاڪ في ڪلاڪ تي خرچ نه ٿو ڪري سگهي ته هڪ ڪلاڪ يا اڌ ڏينهن، سبق تي پار نه وجهي. توهان هڪ ڏينهن اڌ ڪلاڪ مختص ڪري سگهو ٿا، اهو وقت ٽنگنگ لاء ڪافي، پريس مشق، ڇڪڻ ۽ ٻيا ڪيترائي هدايتون. اهڙا ننڍڙي ٽريننگ جي جوڙجڪ کي جسم ۽ آزاد وقت جي وقت سان، وڌيڪ پيچيده ورزش لاء وڌيڪ آسان ٿي ويندي.