گھر جي زال جي زندگي پيچيده ۽ پيچيده آھي، خاص طور تي جيڪڏھن سڄي خاندان خرابيء سان ۽ فاسٽ کائڻ جي عادي آھي. وزن وڃائڻ جو طريقو جديد گهرائي بلڪل سادي آهي. وڌيڪ مطلق، اتي ٻه آهن. پهريون توھان کي سڄو ڪٽنب صحيح کائي، صرف غذائي کاڌي کاڌو. شايد پهرين تي اهو ڏکيو ٿيندو، توهان کي ڪيئن رات سان سسائي ۽ مٺي چانهه سان سینڈوچ کان انڪار ڪري سگهو ٿا؟ پر، سستگي سان، توهان جي گھر ڀڄڻ لاء استعمال ڪيو ويندو، ۽ توهان کي فيڊ ڪرڻ لاء صحيح ۽ سواد ڪرڻ لاء توهان وٽ مسئلو نه هوندي. توهان پنهنجي انگ اکر رکون ٿا، پنهنجي پيٽن ۽ مائٽن جو خيال رکجو. صحيح ۽ صحتمند خوراڪ کائو. ٻيو رستو - توهان پنهنجي خاندان مان الڳ الڳ کائي سگهو ٿا. يعني. خود غذا. انهي صورت ۾، اهو صحيح طور تي تيار ڪرڻ لاء تيار آهي ته گهرائي توهان جي شروعاتن جو حصو نه ڪندو، هميشه هميشه ٽينسر، ڪوريوري شين سان لچپڙي ۽ سڀني قسمن جي نقصان جي آزمائش ڪندو. توهان کي زبردستي طاقتور ڏيکارڻ، مسلسل پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ۽ پنهنجون خواهش کي روڪڻو پوندو. ضابطي جي طور تي، گهڻيون گهڻيون شيون وزن گھٽائڻ جو آخري طريقو چونڊيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ڪجهه خاندان کان پاڻ کي فيلماني، ساساج ۽ مٺايون ڏيڻ کان انڪار ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.
اتي جديد طريقي سان وزن وڌائڻ جو طريقو مختلف آهي. شروعاتن لاء، اهو گهريلو زندگي جي حياتيء جي بنيادي خوبين کي نمايان ڪرڻ جي قابل آهي جيڪا اهم ۽ اهم آهي. پهريون، توهان پنهنجي انگ اکر تي ڪم ڪرڻ وقت وقت ڳولي سگهو ٿا. جڏهن توهان راندين ۾ وڃڻ وارا آهيو هڪ ڏينهن هڪ ڪلاڪ مختص ڪريو. توهان کي خاص طور تي کائڻ کا هڪ منفرد موقعو موجود آهي جب توهان کي ضرورت هجي ۽ انهيء کي توهان کي ضرورت آهي، دفتر جي ڪارڪنن ۽ ملازمين جي مقابلي ۾، جيڪي مڪاني جڳهه ۾ وڪرو وڃي ٿو، ان کي لنڊن ۾ کائڻ تي مجبور ڪيو وڃي. ان کان سواء، اهو نه وساريو ته اهو سڀ ڪجهه معمولي بجلي سان گردش ٿي سگهي ٿو. اتفاق ڪيو ته هڪ اوسط ڪيفي تي لنچ ڪرڻ، هڪ ڪاروبار جي ماني جو حڪم ڏنو، توهان تي اوسط 250 کان 300 روبيل ادا ڪندا، ۽ گهر ۾ توهان مفيد سوپ جو ٿانو، گوشت يا کاٽي پنيس سان سلاد کائي سگهو ٿا.
انهي کان سواء، بهتر نه حاصل ڪرڻ لاء اهو ننڍڙو پليٽين مان کائڻ جي لائق آهي. تنهنڪري توهان کي ظاهر ڪندي نظر ايندي ته توهان تمام گهڻو کائيندو هو، هڪ سڄو تختو آهي پر حقيقت ۾ توهان ٿورو ٿيندؤ. جن لاء وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن ان لاء ڊائننگ برتن لاء بهترين روشن نيري آهي. اهو اشتياق کي دٻايو آهي. نئين آمدني جي خريداري لاء ڏک ۽ پريشاني توهان کي خوشي ڏينداسين، توهان کي خبر پوندي ته توهان هي ڪري رهيا آهيو. انهي گھر ۾ ويٺي وقت وزن وڃائڻ لاء، توهان کي گهڻو ڪوشش ڪرڻو پوندو، پر اهي هميشه هميشه آئيني ۾ پنهنجو خوبصورت عهدو ڇڏيندا. بس شروع ڪريو ۽ توهان کي پسند ڪريو!
امان ۾ گهربل ويٺي حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي غذا جو انتخاب ڪرڻو پوندو، بلڪه، خاص طور تي کاڌي جي هڪ خاص انداز، جيڪو توهان کي سختي سان عمل ڪرڻو پوندو. اها ضروري آهي ته کاڌي مڪمل آهي، ڇو ته توهان هميشه لاء کاڌي سان معاملو ڪرڻو پوندو، ۽ توهان ڊگهي وقت تائين خالي پيٽ تي بيهڻ نٿا چاهيو. اهو ضروري آهي ته کاڌو متوازن آهي، ۽ توهان خوشحالي ۽ مزاج لاء تمام ضروري غذائي عناصر حاصل ڪندا. آئون توهان کي ڪيترائي ڊاٽ ڏينداسين جيڪو توهان کي وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو، ساڳئي وقت آرام سان محسوس ٿيو ۽ سڀني ضروري غذايي حاصلات حاصل ڪري ٿو. تنهنڪري، اهو کروز جي 3 ڪلاڪ غذا ٿي سگهي ٿو. هيٺيون لڪير اها آهي ته توهان هر ڪلاڪن ۾ ننڍيون حصو کائي سگهو ٿا. تفصيلات انٽرنيٽ تي ڏسي سگھجي ٿو. توهان الڳ الڳ بجلي جي چونڊ ڪري سگهو ٿا. هيٺيون لڪير اها آهي ته هڪ ماني ۾ صرف پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ يا ڀاٽن کائي سگهجي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي رات جي ماني لاء آلو آلو کائيندا آهيو، ته توهان يا وري آلو يا گوشت کائي سگهو ٿا. عمدي طور سڀ ڀاڄيون لامحدود مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو. هر ماڻهو لاء مشهور، ڪرملين غذا انهن عورتن لاء بهترين آهي جيڪو گوشت کان سواء نه رهي سگهي، ۽ انهن جي مرض جي مرض کان سواء چڪڙ يا گوشت جي نمائندگي نٿو ڪري. ڳڻپيوڪر جي حساب سان پڻ هڪ سسٽم پڻ آهي، جنهن جي مطابق هڪ ڏينهن ۾ اسان ڪي خاص مقدار ڪيئليٽ کائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ نه. توهان انٽرنيٽ تي ڪري سگهو ٿا کیلوري جو حساب ڪندڙ ڳولا ڪريو. شڪل ۾ پنهنجو پاڻ کي رکڻ لاء، توهان مونٽينڪ جي مطابق کائي سگهو ٿا يا روزو ڏينهن بندوبست ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي شڪل کي بهتر شڪل ۾ رکڻ لاء، اهو به خوراڪ جيڪي توهان کي پيار ڪيو آهي، انهن جي غير قيمتي آهي. توهان پنهنجي پاڻ کي پسند ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان چاهيو ٿا، پر توهان جي شڪل کي نقصان پهچائڻ کانسواء. پاڻ کي ممڪن طور تي گهڻو ڪري ممڪن آهي. انهي سان گڏ، رات جو نه رات کائي. وقت لاء کاڌي لاء گھٽ ڀرپور آهي، رت کي هليا ويا 12 کان 14 ڪلاڪ. تنهن ڪري، رات ۾ کائي نه سگهندو، اضافي طور تي، پوري پيٽ سان سمهڻ واري هضمي نظام لاء تمام خراب آهي، ڇاڪاڻ ته ننڊ ۾، تمام پروسيس رات رات جي بون سست ۽ کائي ويندا آهن توهان جي کمر تي جمع ڪيا ويندا. پر، ياد رکجو ته سڀ کان اهم شيء توهان جي وزن گهٽائڻ جي خواهش آهي. هڪ گهريلو هجڻ هڪ ڏکيو پر خوشگوار ڪم آهي، جنهن ۾ اهڙا ڪيترائي پلاز هوندا آهن.