ڪرن جو ھڪڙو غير معمولي ٻير آھن. استحڪام جي ماهرن کي وڌائڻ لاء، جيڪا توهان کي ممڪن طور تي ڪئرنبرري کائي سگهو ٿا.
هي ڇانو دلدل ۾ وڌندو آهي ۽ حقيقت اها آهي ته اهو جادو ۽ شفا جي ملڪيت سان منسوب ڪيو ويندو آهي، ماڻهن کي ان کي هڪ دلال هيلر سڏيو ويندو آهي. ۽ بلڪل بيحد نه آهي.
ويسٽڪٽر پوليٽي ٽيڪنڪ انسٽيٽيوٽ ۾، سائنسدانين تحقيق ڪئي ۽ معلوم ڪيو ته ڪنبربرري کي پروانٿڪوانڊينس سڏيو ويندو آهي. اهي اسان جي جسم کي بيڪرياريا سان پهچڻ کان بچاء جي uralthra جي درميان ۽ پيشاب جي ڦڦڙن جي ترقيء جي ترقي لاء.
ڪرنري مفيد مادي جو حقيقي قدرتي ذخيرو آهي. ان ۾ ويتامنس سي، بي، پي پي، جاچڻ وارا عناصر، لوهار، آيوڊائن، ميگنيشيم، پوسٽاسيم، مهانگاني ۽ ڪلسيس. بهرحال، اصلي فائدي اهو آهي ته هن جيري ۾ بلڪل انهيء اجزاء شامل آهي، جيڪا اضافي ڪلوگرام سان معاملا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهي تينڪ مادي شامل آهن جيڪي ميٽابولزم ۽ فائبر کي تيز ڪري سگهندا آهن، جيڪو جسم جي زهر ۽ زهر کي رليف ڪندو آهي.
هڪ کرينري غذا تي ويٺي - اها مڪمل طور تي غير معمولي آهي ته توهان هڪ کيري بيري کائڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء آهي ته توهان هن کي ڪرڻو پوندو:
- هر کاڌي کي ڪنگيري پيئي سان لڳائي ٿو يا اڌ ٻير جو ٻير.
- هر صبح کائڻ کان اڳ بيمار ٿيڻ کان پوء صبح جو هڪ گلاس پيريري پيئي پيئي، جيڪو توهان سان پاڻي ڀريو.
پيريري پيئڻ کي ڪيئن تيار ڪجي؟
توهان صرف هڪ گلاس کيريberry جي ضرورت آهي. ٻيريون زيادتي ٿيڻ گهرجي، ماکيء جو مزو يا انگور شربت، يا سرپس شامل ڪريو. هي ٺهيل ٽن شيشي جي پاڻيء سان ٺهرايو ويندو آهي. هتي پيئڻ لاء تيار آهن. اهو وٽيامن ۽ نفعياتي ملڪيت جي مڪمل آهي.
وڌيڪ غير معمولي غذا
هار جڏهن ڪيريري غذا تي وزن وڃائي صرف ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان صرف صرف کرينبرز ۽ تمام گھڻو ماکي کائيندا آهيو. اهي ايترا سرگرم آهن ته اهي آسانيء سان الرج جي ظاهر ڪري سگهندا هوندا.
انهي سان گڏوگڏ، اهڙو شخص جيڪو جزم جو مٿاهون رس ۽ تيز رفتار جي ماڻهن سان (60 تائين) تائين ماڻهن جي وزن کان محروم ڪرڻ لاء وزن وڃائڻ جي اهڙي نظام جو پيروي نٿو ڪري. ياد رهي ته ڪاڻين کي دلال بنائي سگهي ٿو، تنهن ڪري هن غذا تي ويهڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان مشوره ڏيو.
توهان کي تمام ڊگهي عرصي تائين هڪ ڪانٽينري غذا تي ويٺل نه هئڻ گهرجي، ڇو ته توهان هضم کي نقصان پهچائڻ، رطم جي سوزش ۽ انديشن کي ٿي سگھي ٿو. ان کان علاوه، اعتدال جو مظاهرو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ياد رکجو ته هي بنيادي طور تي صحت جي بهتر غذا آهي، تنهنڪري توهان کي ماپ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
اهو غذا جي دوران ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي سان ڪرنبير پيئڻ جي سفارش نه ڪئي آهي. اهو آلو، پڪيدار شيون، اميڪرڪونز آهي. جيڪڏهن توهان مختلف طريقي سان ڪم ڪيو ٿا، ته توهان جستجو جي رستي سان مسئلا حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڪينيري غذا جون فائدا
حقيقت اها آهي ته ڪنگيري ويتامين ۾ مالدار آهي، اهو پڻ هڪ قدرتي مڪاني آهي. ڪيتريون ئي عورتون اڪثر هن بيري کي گهٽ ڪن ٿا، سوچڻ ته اهو صرف هڪ کاسمتيڪ جزو جي حيثيت سان سمجهي سگهجي ٿو.
توهان مڪمل طور تي ڪائونسلز تي سليمنگ پروگرام جي مڪمل طور تي مڪمل ڪيو آهي، پوء وڌيڪ کلوگرام کٽيندا آهن ۽ پاڻ انهن زهرز جي زهر کان آزاد ڪريو.
ياد رهي ته توهان پنهنجي غذا جي کليسي مواد کي گھٽائڻ جي ضرورت آهي، صرف روشني کاڌي کائڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن پوري هفتي دوران ڪريري غذا جي توهان کي ٿڌو ۽ ڀاڄيون کاڌو نه کائيندا آهن، پوء اهو نتيجو توهان کي حيران ڪري ڇڏيندو. تنظيمزموچيوتيايا، ۽ توهان هڪ هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا.
يقينن، اڄ ڏينهن تائين تقريبن مينهن جو هڪ قسم آهي، ليڪن اهو چپ ڪرڻ ضروري نه آهي، توهان پنهنجي لاء مينيو ذريعي سوچيو يا پنهنجي پاڻ سان گڏ توهان جي ڪي کاڌن کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
تقريبا هڪ ڏينهن
پهرين ناشتو پهريون اختيار آهي:
- اڻ وڻندڙ چانهه يا ڪافي جو گلاس (مان چونڊڻ لاء)؛
- آاتلر دزير جو هڪ پيالو جنهن مان توهان پاڻيء سان گڏ خشڪ خشڪ آبي، بادام يا واٽينٽ، تازي ماکيء جو هڪ ٿانو آهي ۽ منجهانئن تيل جو ٻيلو به آهي.
پهرين ناشتو ٻيو ٻيو اختيار آهي:
- اڻ وڻندڙ چانهه يا ڪافي جو گلاس (مان چونڊڻ لاء)؛
- ٿڪ جي ماني ٿوري
- ڪيئي، ڪيٽا ۽ سيپل جي ننڍڙي مٽي ميوزيم ۾ 150 گرام چڻڻ واري دڳ ماني پنيس.
ٻيو ناشتو پهريون اختيار آهي:
- هڪ وڏي سائي آهي.
- 250 گرام چراغ آزاد ڌلو يا ڪيفير.
ٻيو ناشتو ٻيو اختيار آهي:
- رائن ماني جو ھڪڙو ننڍڙو ٽڪرو، گھٽ موٽو ٿڌي پني ۽ ھڪڙو ننڍو رڻ.
مانجھان جو پهريون اختيار آهي:
- پنجاهه گرام چانور
- oily skin without steamed or boiled chicken جا ٻه سؤ گرام؛
- سويا ساس جي هڪ چشمي، ليمن جو رس ۽ زيتون جو تيل سان گڏ ساوڻ جي هڪ گرمي جو هڪ ننڍڙو حصو آهي.
مانجھان جو ٻيو ٻيو اختيار آهي:
- تازو يا مٺو ٿيل سبزيون (توهان جي پسند جي)
- هڪ ٻه گرام جن مان هڪ ڪنڊ بوائلر ۾ پکايا ويندا آهن يا اڻ ڄاتل لڻ مڇي.
منجھند جو پنڌ پهريون اختيار آھي:
- هڪ ننڍڙو رڻ پٿر؛
- 250 گرام چربی فطري دال جو؛
- هڪ وڏو سائي رنگ
منجھند جو پنڌ ٻيو ٻيو اختيار آھي:
- مرغلي ڪڪڙ هڻڻ؛
- هڪ وڏو انگور يا نارنجي؛
- هڪ گلاس چمڪندڙ ڪاريگر جو.
رات وارو پهريون اختيار آهي:
- سلنبر ٻير جو سلاد، زيتون جو تيل جي سيرورورراٽ؛
- هڪ سو سئو گرام ڀريل فلڪي يا ترڪي گرام.
رات جو ٻيو اختيار آهي:
- سبزياتي سلاد پنيس کان علاوه "فتا"، زيتون جو تيل ۽ ليمن جو رس؛
- 140 گرام چٽن واري چادر ڪاٽي.
جڏهن توهان ڪيريري کاڌي جي سسٽم تي ويهڻ جو فيصلو ڪيو، پاڻ کي واعدو ڪيو ته توهان کاڌو نه وڃايو ويندو - اهو تمام ضروري آهي. هر روز توهان کي بنيادي مکيه غذا ۽ ٻه ناڪيد هجڻ گهرجي، پوء سڄي هڪ هفتي ۾ توهان ڏسي رهيا آهيو ته اهي اسڪيل تي ڏسندا.
مان توهان کي سٺي قسمت جي خواهش!