Myth 1. بهترين غذا خوراڪ ڏئي رهيو آهي.
هي ٻين فڪرن جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ماهر آهي، انهي جي باري ۾ ڪيتري ئي وزن جي نقصان جي غذا بابت. هن مقبوليت کي "شڪر ڪرڻ" مننائنس حاصل ڪيو. هن يادگار جي خوش قسمت، خوش قسمت، هاڻي سست ٿي چڪي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن ناهي ته ڪيترن ئي عورت جو مثال (توڙي ان کان سواء مذاق!) انوڪسيايا وڃائي ڇڏيندو آهي خاص طور تي متاثر ڪري سگهجي ٿو. ڪابه ڊاڪٽر اهو تڪرار سچائي ڪندو ته انتهائي غذائيداري پابنديون آخر ۾ ناپسنديده نتيجن کي ڏسجي ويندي: جڏهن هڪ حياتي جو تجربو سڀ کان وڏي توانائي جو شڪار ناهي، ان کان پهريان جو پهريون ذريعو اهو ئي تبديل ڪري ٿو، بدقسمتي سان، گهٽ ۾ گهٽ وڌيڪ ٿڌ نه آهي ، ۽ ... مشغول. دل ۾ شامل آهي. ۽ جيئن اضافي پائونڊ لاء، غذا کي رد ڪرڻ کان محروم ٿيڻو آهي، انهن کي "بکيو راڄ" جي آخر کان فوري طور تي واپس اچڻو پوندو. ۽ ڪڏهن ڪڏهن، دودي سان! ڇا توهان هن غذا وانگر پسند ڪيو ٿا؟ماٿ 2. مشين زهر آهي.
کنڊ کي دٻائڻ ڏکيو آهي. ۽ جيتوڻيڪ نظريي ۾ اهو ممڪن آهي، زندگي ۾ اهو بلڪل ضروري ناهي. ڇاڪاڻ ته کنڊ بدترين نه آهي جيئن ترقي يافته ڊاڪٽرن ان بابت بابت چوندا آهن. هڪ جديد ڪاروبار عورت جي زندگي ۾، تمام گهڻو زور ۽ اعصاب تڪرار آهي، جيڪو کنڊ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. يقينن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن انهي ڪري کنڊ جي سبب اضافي پائونڊ حاصل ڪرڻ لاء، ياد رکڻ گهرجي ته اهو هر روز 80 گرام کان وڌيڪ مصرف نه ٿي سگهي. هي صرف چانهن ۽ مٺايون نه رڳو لاڳو ٿئي ٿو؛ کنڊ شامل ڪئي وئي آهي، جيتوڻيڪ ننڍي مقدار ۾، ڪيترائي پهرين ۽ ٻيو وينجن ۾، ۽ ڪيچچ ۽ سيشننگ ۾. جيڪڏهن توهان بيمارين سان بيمار نه رهيا آهيو ۽ غذا توهان کي چونڊيو ته مڪمل طور تي کنڊ جي رد ڪرڻ جي ضرورت آهي، تيزيء سان نه ڏيو. ياد رهي ته هو توهان کي پنهنجي ڪلابوليڪ عمل ۾ ملوث آهي، ۽ ان جي اوچتو رد ڪري جسم ڏانهن هڪ شديد ٿي ويندو. اهو ردعمل سڀ کان غير ممڪن آهي، رت جي دٻاء جي تيز رفتار ۽ ٿڌي جي گھٽتائي کان وڌيڪ وڌ وزن جي سيٽ تائين.افسانه 3. غذا جسماني خارج ڪرڻ کان سواء وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.
ان کان سواء هن خالص فينائن مان ٺهيل سڀني انسانيت جي انتهائي اڌ ماڻي ٿو، جنهن کي توهان کي خبر آهي، ماني کاڌو نه ڏيو، ڪنهن به قسم جي غذا بابت جلدي وزن جي نقصان جي باري ۾ مون کي ڪجهه ٽوڪ ڇڏڻ ڏيو. پر ماڻهون، حيرانيء سان ڪافي، ڪالهه جي رات جي ماني جي باري ۾ پريشان نه ڪريو، "practicing" it today in the gym. ۽ اهو صرف اهو معاملو آهي جڏهن عورت هميشه صحيح ناهي ۽ مرد راء کي ٻڌڻ گهرجي. هتي لاء طبي معقول آهي، ڇو ته ڪالهه رات جي ڊيمن کي رات جي گهٽتائي ۾ گهٽ فاسٽ تائين ملتوي ڪري نه سگهندي آهي، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ پريس ڪري ٿو. جسم ۾ مشغول ڪاميٽي، تمام گهڻي تڪليف واري عمل کي پروسيس ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾، فطرت خود انسان کي جسم کي هلائڻ، جمپنگ، ڇڪڻ، زور ڏيڻ، ناچ، ٽريننگ، پر سوچي تي ڪوڙ ڪرڻ لاء نه بڻايو. جيڪڏهن جسم کي ضروري تربيت حاصل نه ڪري، ته صحت سڀ کان پهريون آهي. انهي جي جتي اضافي پائونڊ آهي. ۽ نه، اڃا به وڌيڪ ترقي يافته غذا، جسم جي مدد نه ڪنداسين جيستائين اهو سوف مان نڪرندو آهي ۽ جمنازسٽ ڪرڻ شروع ٿئي ٿي.هتي اهو راز آهي ته ڇو اهي سڀ معجزو جلدي موذي جلدي لاء علاج ڪري رهيا آهن پيسا مان هڪ پمپ پمپنگ آهن. جئين ته ڏسي سگهو ٿا، حقيقت ۾، همعصر لاء رڪارڊ ايترو پيچيدگي نه آهي: مڪمل طور تي متوازن، متوازن غذا، جيم ۾ مشغول يا کليل هوا ۾، ڇا توهان کي پسند آهي؟ اھو راند چونڊيو جيڪو توھان پسند ڪري ٿو، ۽ مٿي کان مٿي تڪڙو تڪڙو تڪڙو ڪري وٺن. توهان کي انهن کي لهي وڃڻ جي ضرورت ناهي.
موومينٽ زندگي آهي. هيء ناجائز سچ ڪنهن به دور سان لاڳاپيل آهي.