اميدوار جي منصوبه بندي توهان کي يقيني بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان جي غذائيت دنيا جي زندگي لاء بهتر آهي.
ڇا اهو مستقبل لاء ضروري آهي ته ماء پنهنجي غذا ۾ تبديلين پيدا ڪري؟ اهو گهربل نه آهي ته هڪ عورت هڪ صحتمند زندگي گذاريندو آهي ۽ صحتمند خوراڪ جي بنيادي اصولن جو احترام ڪري ٿو. پر اهو فوري طور تي ٿئي ٿي. گهر کان پري، پڙهائي جي ماهر، ملاقات، ظاهري بابت پرواهه ... مختصر ۾، وقت جي نوجوان ماڻهن لاء مختصر آهي. تنهن ڪري اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان کي مڇين آلو سان هڪ پيٽ مان گوشت ۽ تازي ڀاڄين جي بدران، سيراب جي بدران چپس تي چاهيندا هئاسين، پٽيج جي بدران جتان ڪانن کي روشن ڪيو. نوجوانن کي ڪڏهن به کاڌي جي نقصان کان متاثر نه ٿيندو. پر هاڻي توهان کي ماء بنائڻ جو فيصلو ڪيو آهي، ۽ اهو وقت جي ڇوڪري جي لاپروازي سان حصو ڏيڻ جو وقت آهي. هاڻي - صرف صحتمند کاڌو، صرف صحتمند کاڌو ۽ وينجن! ها، اهو وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي. پر توهان جي صحت کي مضبوط ڪيو ويندو، توهان کي طاقتور ٿيندو، توانائي جو پورو ۽ وڌيڪ سهڻو بڻجي ويندو. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - توهان سڀ کان وڏو مشن ۽ عظيم خوشي جو انتظار ڪري رهيا آهيو جيڪو صدارت ڏيندو آهي!
هڪ هفتي هڪ صحت مند زندگي جي زندگي گذارڻ کان پوء، توهان کي خبر پوي ٿي ته اهي ٿلهي ۽ پتلون بڻجي چڪا آهن. غذائي جي رٿابندي ۽ زندگي جي طريقيڪار ۾ تبديل ٿيڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟
گولڊن جا قاعدا.
جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت لاء تماڪ لڳايو، ته هن عادت کان نجات جي چئن مهينن کان پوء نه ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهن ڪري توهان غير تمباکو نوشي جي ماء جي سطح تي منفي اثر گھٽائي سگهو ٿا. چورن يا سڄو اناج جي ماني سان اڇا مينھن کي تبديل ڪريو. هڪ ڪوڪي، جنجربریڈ ۽ ٻيون اٽو پروڊس - ڪيسي ماني ۽ شيرين مانيء جو ريو اٽو مشتمل ڪنڊ، ميون ۽ خشڪ ميون. مٺايون ڏينداسين تنييني حلو (ويتامين اي جو ذريعو)، ليولر مرمل (اس ۾ پيتن جو وڏو تعداد). پر اتي ڪيترا سٺا علاج نه هجڻ گهرجي. اهو هڪ خشڪ ميون ميوو، ڪجهه خشڪ سالم ميوو ميون جو هڪڙو ڪافي هوندو آهي ... انهن شين سان توهان کي قيمتي ۽ مختلف منرل، ويتامين، microelements ۽ فائبر ملندو. سسوج، هام، گوشت سان ڀريو گوشت ۽ پئماني واري جاء تي فطري گوشت مان تيار ڪيل وينجن سان. مڇي پڻ قدرتي هجي. جيڪڏهن وقت جو ڪو وقت آهي، توهان اسٽاڪ، فلورا، ٽيللولوين يا خام گوشت جا ڪٽيل ٽڪرا طرفان بچايو ويندو. تيار ٿيل گوشت، گوشت يا مڇيء ۾ مکيه تيار ڪيل مصنوعات جيڪي توهان نٿا سمجهندا آهن.
غذا جي اضافي واري خوراڪ کان سواء چونڊيو. اهي سڀئي محافظ، جذباتي، ذائق، ذائق وڌائڻ وارا هڪ عورت جي ضرورت نه هوندي آهي جيڪي ماء ٿيڻ جي تياري ڪري رهيا آهن.
غذا جي مصنوعات اٽو مان تمام اعلي گريڊ کان گھٽ ۾ گھٽ ڪن ٿا. سڄو اناج مان پائريج کي پنھنجي جاء وٺن. سڀ کان وڏو قدر بواهٽ، اڻڄاتل چانور، باجرا، آلو، ماکي، موتي جلي ۽ بارلي اناج طرفان پيش ڪيل آهي. ملتان توهان کي ميگنيشيم، بٿواٽ - پڻ پيڪن، سيموليني، لوهه ۽ گيليم، هيموپيزيس لاء ضروري ويتامين ڏيندو. اورملل اور ہرکولس، پاڻيء تي پکا، فعال طور تي جسم کان نقصان پهچائڻ واري شيء کي هٽايو.
اچو ته توهان جي ٽيبل کي صرف قدرتي ۽ هڪ بهتر حد ۾ هوندي: گوشت ۽ مڇيء، ماني جي شين، هڏن، سڄو اناج، ڀاڄين، ٻني، ميون ٻير، ٻير مان ٿانو!
هڪ معجزو ٿيو!
زالن جي خوشحالي لاء پهريون قدم پيدا ڪيو ويو آهي: توهان حامل آهيو. پنهنجو پاڻ کي مبارڪ ڏيو ۽ خوراڪ جي رٿابندي جو خيال رکندو، اهو هن عرصي لاء بهتر آهي.
ڀاڄيون ۽ ميوو.
توهان جي روزاني غذا ۾ گھٽ ۾ گھٽ 1.2 ڪلو ميوو، ٻير ۽ ڀاڄيون شامل آهن (آلو سواء). آلو، جيتوڻيڪ هڪ سبزي جي فصل، ٺهرايل ۾ ويجهي خوراڪ رکڻ لاء آهن. ان کي هڪ يونيفارم ۾ کائڻ ۽ گرم کائيندو، پوء اها توهان کي وٽيامين سي به ڏينداسين. هي ويتامين جا ٻيا ذريعا آهن: ڪتو گلاب، ليمو، ڪائي، وکر، ٻڪريون، مرچ ۽ پوٺي مرچ.
ويجهڙائي - بيٽا ڪيٿيون.
اهو گريجو جي قابل اعتماد سڄڻ آهي، توهان جي جسم ۾ رپائڻ، مختلف نقصان واري اثر کان. انهن مان جيڪي زهراتي مادي آهن جيڪي جسم مان ٻاهرئين طور تي پيدا ڪيا ويا آهن يا ان ۾ ٺهيل آهن، ۽ نقصانڪار تابعيت.