فرائي باسپ سان هڪ دلال ترکارڻ لاء پڙهيو ڇا توهان کي کائڻ چاهيو ٿا، پر فرج ۾ خالي آهي؟ اهو صحيح آهي ھر شيء کي گڏ ڪريو اھو آھي ۽ سلاد ۾ ڪٽي. نتيجو سڀ کان وڌيڪ ناگزير ٿي سگهي ٿو، شايد شايد توهان کي ڪجهه شاندار ٺاهي سگهندؤ. پر اهو بنيادي ڪم بک کي پورو ڪرڻو آهي. يقينن، اهو ضروري آهي ته اهي شيون صحيح نموني سان گڏ هجن ۽ جڏهن ته رڳو اهو صرف سلاد نه هجي. غذائيت پسندين سائي سبز ۽ مڇيء سان گوشت کائڻ جي سفارش ڪن ٿا، ماني يا ٻيڙيء ۾ اضافي طور ماني ماني ڪڍي، پر ميوو کي الڳ الڳ ڊڪ طور کائڻ گهرجي. رستي ۾، اهڙي طرح جي مشهور پراڊڪٽ کير طور تي ڪنهن به شيء سان ٺهڪندڙ ڪونهي! پر، اهو ڪنهن به کاڌي سان گڏ، سلاد، نيل، پوڻ، سبز چانڊ، سورج، ڪنارو، اجماع، ڊيل ۽ ٻين گرين سان گڏ هوندو آهي. پر اهو بنيادي عنصر جيڪو هستين جي خلاف ورزي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ پروٽين جي سٺي ميلاپ سان گڏ، هي گهڻو ڪري رهي آهي، ياد رکجو.
مادي- آلو 500 گ
- بيڪن 100 گ
- انن جو ٻيلوپل 1 سي.
- ڪڪڙ 1 ڍلو
- ڪاسڪرن 2 پي سيز.
- سج لڻندڙ سج جي تيل کان 3 ڪڇو. ايل.
- سرفراز فرانسيسي (اناج سان گڏ) 1 ميچ. ايل.
- تازو 1 گولي پيچل
- ڪلي مرچ ڪارو ڌر 3 پنچ
- سٽ 4 پنچ
- درحقيقت 1 هن طريقي لاء، وٺو: آلو، بیکن، ارغواني جوش، ٿڪيل نموني ڪڪرن، لوسن، اجمود جو هڪ گچ، دانهر ٻاري، سبزي جي تيل. پهريون ڀيرو آلو پنهنجي يونيفارم ۾ وجهي. 30 منٽ لاء کاڌا.
- مرحلو 2 ساڳئي وقت ۾، آلو پيرايا ويندا آهن، لوسن کي ٿوري طور تي چاهيندا آهن، ۽ کاڌ خوراڪ جي ڇت ۾ کٽيندا آهن.
- پوئين 3 ڀريل پين کي پيٽ ڪريو، ٿوري سبزيات واري تيل ۽ ڀريل پیاز ۽ لہسن شامل ڪريو. 5-7 منٽن لاء ڪوشش ڪريو. ان کانپوء، هڪ ٿانو کي منتقل ڪرڻ.
- مرحلو 4 بيڪ کي ڪٽي وڏي، پر ٿلهي سلسلن ۾ ڪٽيو.
- پوئين ساڳيء پين ۾ جتي کاڌ پکايا ويندا هئا، هتان جي سورن کي ساوڪ کان وڌو ويندو آهي ۽ وڌيڪ موٽن کي ختم ڪرڻ لاء نپين تي رکي.
- سٿن 6 گرين چوپايو ۽ ڪڪرن کي ڪب ۾ ڪٽيو.
- مرحلا 7 ملايا آلو ٿڌي، ٿڌي ۽ ڪب ۾ ڪٽي.
- قدم 8 هڪ ڳاڙهو ۾، آلو، خشڪ مڪن ۽ چانسن سان جوش ملائي.
- مرحلو 9 سرزمين سان، مکڻ ۽ ڪارو مرچ. اسٽير.
- سٿري 10 ڪڪرن ۽ گرين شامل ڪريو. نموني، ميز ۽ ميز تي خدمت ڪندو آهي.