- ٽرڪن. 200 گرام
- هارينٽ مائن - 300 گرام
- آنون. 1/2 1/2
- سبزي وارو تيل 1- آرٽ. هڪ چمڪندڙ
- شهزادي رس - 1 اسٽ. هڪ چمڪندڙ
- ساڙ کريم - 2 شيون. چمڙن جي
مان توهان کي ٻڌايان ٿو ته هڪ مائڪرورويو رسڙي ۾ ٿڪڻ واريون، ٿڌي ۽ غير معمولي مڇي جي ڀاڙي ساو ۽ ڀاڄين جي ٻڏڻ کي ڳائڻ سان. اهو هڪ مختصر وقت ۾ مڪمل صحتمند لنچ يا ماني کٽيندو آهي! جيڪڏهن توهان صحتمند ۽ معياري کاڌي جا فين هوندا آهيو - مائڪرورويو ۾ ٽرندڙ جو سادو طريقو توهان وانگر پسند ڪندو. :) 1. جيڪڏهن ضرورت هجي ته ٽرٽ ۽ پوڊ ڇڪي ڇڏيندي. هن وقت تائين توهان پنهنجي چانورن کي صاف ۽ چپ ڪري سگهو ٿا. 2. ٽرندڙ لاء اچار تيار ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، ٽرڪن جا ٽڪر (ان کي تمام گهڻو ٿڌائي ۽ وڏا نه هڻندا آهن) ڀلي ٿڪڻ لاء بهتر آهي. اسان جو ٿڪڻ، ڳاڙهو رس ۽ مکڻ سان ڳاڙهو، لوڻ جي رس ۽ مکڻ سان ڳاڙهو، لوڻ، مصالحو ۽ مرچ کي ذائقو لڳايو ويندو آهي. اٿي ۽ اچار ڪرڻ ڇڏي ڏيو. 3. عام طور تي، ٽريٽ گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ کي ماري ڇڏڻو پوندو، پر اها چڪاس ڪئي وئي آهي - جيڪڏهن توهان مڇيء کي تمام وڏا نه کائي. ڏهن منٽن مائڪروروڪ ۾ هي کلاسک ٽرٽ واري طريقي سان توهان لاء گهٽ ۽ گهٽ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اهو اڃا تائين بيٺو آهي، ۽ ڳاڙيلن سان گڏ اسان جي ٽراڪ وجهي. مڇيء جي مڇيء ۾، جيڪڏهن هن جي اچار ۾ ڦاسي پوندي، ان کي گڏوگڏ هڪ الڳ ڊائريگيشن طور ڪم ڪري سگهجي ٿو. 5. ڇڪيل ڪارو مٿان رکون، هڪ ڀيرو ٻيهر هر هڪ گڏو گڏ ٿيندو ۽ مائڪرويوز ۾ 10 منٽن تائين. Vkusnyatina، پر اھو ڏاڍو سادو ۽ ڪارائتو آھي - ڪوشش ڪرڻ جي پڪ آھي :) مون اميد آھي ته مائڪرو ويڪرو اوون ۾ ٽرندڙ جو طريقو آسان ٿيندو!
خدمت: 2