موڪلن تي هڪ ننڍڙي شڪل رکڻو آهي

هميشه ۽ هر جڳهه تي، ۽ موڪل تي به، توهان کي خوراڪ جي باري ۾ ياد رکڻ گهرجي. اهو نه آهي ته توهان کي واپس ڏسڻ جو وقت نه هوندو، جئين ته ميون، ڪاراميل ۽ گريبان ۽ هڪ شاندار ڪتب آڻيندي، پينو کولاڊا "سان گڏ لذيري ڪمي آئس کریم جي ٻئين حصي کي ترتيب ڏيندو. اهو فرق نٿو پوي ته توهان رخصت تي وڃون ٿا: يورپ يا بهاماس تائين، هيٺ ڏنل سادي طريقي سان توهان موڪلن تي هڪ ننڍڙي شڪل رکڻو آهي، توهان فارم ۽ هفتي تي رکون ٿا.

• پاڻي پاڻيء جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پوء پاڻيء جو پاڻي پيئي، اھو اوھان کي ڪڏھن به نقصان نه پھچندو.

• جڳهه تمام گهڻو فيصلو ڪري ٿو. مرڪز چونڊيو. ممڪن آهي ته هوٽل کي ڳولڻ لاء، ڪيڏانهن ساحل، ڪيفي يا دڪان تي توهان کي پير (ٽرانسپورٽ جي استعمال کان سواء) حاصل ڪري سگهو ٿا. vacation تي راندين جي راندين ۾ وڃڻ لاء تمام سٺو سفر آهي. توهان اڳتي وڌو ٿا، ۽ انهي کان سواء، توهان ڀرسان جي فطرت جي ويچاري کان مثبت جذبات حاصل ڪري، تازي هوا ۾ چيما آهيو - اهڙي طرح گاڏي هلائڻ جهڙي نه آهي. هڪ پيڙهاڪ يا پيادل ڏسڻ واري هنڌ تي وڃو، ڇو ته ڪار جي ونڊ ذريعي هر شي مختلف نظر ايندي. ڇا توهان ڀرسان ڪنهن رستوران ۾ لنچ يا رات جو منصوبو ٺاهيو؟ هڪ شاندار موقعو دوستن جي هڪ گروهه سان گڏ هلڻ ۽ انهن سان نئين نقوش تي بحث ڪرڻ.

• هر شيء ۾، اعتدال جو مشاهدو ڪيو. پر جڏهن توهان هر شي کي حل ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن موڪل جي دوران نه؟ !! تنهن هوندي، انگن کي بچائڻ لاء، هن ماپ جو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن مٺي اڃان به گهٽ وڌو ته مٺاڻ به گهٽ وڌندي - هر ٻه ٽي ڏينهن. ۽، مطابق، اڌ کڻندي کڻندي - ڳڻپيوڪر جو تعداد اڌ ۾ گهٽجي ويو آهي! موڪل تي، اسان آرام ڪيو ٿا ۽ اهي برداشت ڪرڻ جي مائل آهن جيڪي اسين عام طور تي نه ڪندا آهيون. سڀ کان پوء، موڪلون خوشيء جو وقت آهي، پر توهان کي برڪڻ جي وڃڻ جي ضرورت ناهي. کوشش کرنے کا ارادہ اور ذائقہ، يا صرف غير معمولي سوادج ذائقہ (عام طور پر غذا سے خارج کر ديا، اعلي هائيلاوري) کي قدرتي آهي. انهي حالت ۾، هڪ پيچيدگي کي چونڊيو، ٻئي جي کاٻي جي جائزو وٺو. مون کي مٺاڻ گهڻو ئي پسند آهي، تنهن ڪري هڪ پتلي شڪل خراب نه ٿئي، مون کي اڪثر ماني ۾ ماني کائڻ نه کائيندو آهي يا ٿورو ٿورو کائيندا آهن ۽ ڀاٽي ۽ اعلي ڪولي جي ڀيٽ جي بدران سلاد کي ترجيح ڏيو ٿا.

• شراب ۽ ڪافي جو استعمال سنڀاليو. شراب ۽ کاڌا پيئڻ واري جسم کي خاص طور تي گرم موسميات ۾ ڊزائنريشن تي اثر انداز ڪن ٿا. توهان شراب کي مڪمل طور تي ختم نه ڪري سگهو ٿا - "زرينا مطلب" جو مظاهرو ڪيو: شراب نه ڏيو. اهو سفارش آهي ته ڪافي قافيا کي ٻه پيالو (يا گهٽ گهٽ) تائين محدود ڪرڻ. ۽ هڪ وڌيڪ ننڍڙي راز: ڪو کاڪيل يا ڪافي کا پيالو کانپوء توهان هڪ گلاس پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي - اهو پريشان ٿيل پاڻي جي توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• توهان جي ڪمري ۾ ناشتو ڪريو. هوٽل جي هوٽل ۾ ڪيلي، ڪاريگر ۽ ناشتي سان اسٽاڪ جو ڳجهو. ناشتو سان گڏ ڏينهن شروع ڪرڻ جو يقين رکو. نيرن سڄي ڏينهن لاء توانائي کي ذخيرو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ميهابولزم جي عمل کي هٿي ڏئي ٿي. اهو آسان آهي ته ڳولڻ يا آسان سان توهان سان "نمڪس" وٺي وٺو (مثال طور، ڳاڙهو آٽو، کين، توانائي جي بارن کان بيگلن (بغير چٽيون). ان کان سواء، هن کاڌي توهان کي ڳري، موٽن جي خوراڪ جي ننڍي مقدار سان گڏ کائڻ کان روڪي ٿو. پنهنجي ناشتي کي صحتمند ۽ ممڪن طور ممڪن طور تي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو، حقيقت اها آهي ته بون ۽ ٻرندڙن جو مقابلو ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي جيڪي اڪثر هوٽل ۾ ناشتو مينيو ۾ شامل آهن.

• وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن ڀرسان هڪ سامونڊي يا تلاء واري جڳهه آهي، هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا سوچي ڇڏيندا آهن ۽ سج ۾ ٺهڪي اچن ٿا (بس ڪوئي نه هجو!). خير، جيڪڏهن توهان ترڻ پسند نٿا ڪن، ته توهان صرف سمنڊ ڪناري سان چڙهائي يا ٻيٽ بال والي راند ڪري سگهو ٿا.

• جڏهن اٿي ويهو تڏهن نڪرندي. اهو ۽ "اٿو" وڌيڪ مشڪلات کي سمهڻ وارو، ۽ توهان کي سڄي ڏينهن جي ويڙهاڪ سان چارج ڏيندو!

• گرين استعمال ڪريو نه، ڪچهري پئسا بابت نه آهي - جيتوڻيڪ اهو مزو ٿيندو، ڇا اهو آهي؟ يقينن - VEGETABLES! مکيه برتن جي سلاد کي ترتيب ڏيو، مکيه برتن جي اڳيان رکڻ لاء. ڀاڄي بلاشڪون اسان جي بهترين دوستن، ۽ توهان جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ رخصتي جي لحاظ کان هڪ بهترين طريقو آهي! اهي ويتامين، انيڪ آڪسائيڊيون ۽ معدنيات ۾ مالدار آهن، جيڪي جسم پاران ڪليسيا جي ويڙهاڪن جي عمل کي ضابطو ڪن ٿا. ۽ انهي جي فائدي جي وڏي فائدي بابت اڃا به ڳالهائڻ ناهي!

• ڇڪيو. ڇا روح جي سلام ۽ آرام سان وڌيڪ خوبصورت ٿي سگهي ٿو؟ غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو آرام سان ويٺي ۽ ساه ٿي.

• تفريح ڪيڏو ۽ هر لمحن جو لطف اندوز ڪريو. اهو معلوم ٿيو آهي ته ساڙي کلوريون گهڻو ئي ساڳيء طرح سان رانديون ڪري رهيا آهن.