مختصر طور تي، اصلي شيء بابت: ڪافي جو استعمال
وڌيڪ تازو، اهو يقين هو ته ڪافي ڏينهن ۾ قافيا وڌيڪ ڪئورئرن جو استعمال ڪن ٿا. پر ٿورڙي وقت گذري چڪا آهن ۽ سائنسدان ثابت ڪيو آهي ته صبح ۾ هڪ ننڍڙو پيالو قافچ مٽائڻ واري عمل کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ اهو 300 کیلورير جي نقصان جي طور تي سمجهي سگهجي ٿو. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته بوري کي گهٽائڻ لاء قافيا هڪ بهترين اوزار آهي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته هڪ پيالو قافيو ويتامين پي-گروپ جي جسم جي قلت 20 سيڪڙو آهي.
هن خوشبو پيئڻ جي جوڙجڪ ۾ ڪافي مفيد ايئن آڪسائيڊيون ۽ ايڪسائڪس جي نامياتي قسم شامل آهن. رستي ۾، اينٽيڊائڊٽٽ عناصر اسان جي جسم مان آزاد ريڊيڪل کي هٽائڻ جي قابل آهن. جيئن ته قافيا جي توانائي جي قيمت، ان کي 100 ملي پي ايل جي فقط 9 ڪروڙ آهي. ۽ اهو گهڻو ڪجهه نه آهي.
اڄ، سوين قسم جي مختلف غذا ٺاهيا ويا آهن، جن ۾ انهن جي مينڊيٽ ۾ هي مزيدار ۽ مقبول پيئڻ شامل آهن. انهي ڪري توهان ڪافي قائدن جي فائدي کي گهٽ نه ڪري سگهو ٿا. اسان هيٺيان ڪجھ مختلف قسم ڏيو.
ڪافي غذا "سخت"
جهڙوڪ هڪ طاقتور نظام کي 3 ڏينهن کان گهڻي عرصي تائين عمل نه ڪيو وڃي. هن وقت تائين توهان کي ڪا گار ۽ صرف قدرتي قافيا پيئڻ گهرجي. توھان اڃا تائين غير کاربن وارو معدني پاڻي يا عام صاف پاڻي پيئندا آھيو. استعمال ٿيل مائع جي ڪل مقدار ۾ ٻه ليٽر في روز کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. هڪ سخت قافلي غذا هر روز ڪلوگرام وزن لاء وٺندو آهي.
ڪافي غذا "7 ڏينهن"
اهڙي طاقت جي سسٽم جي هڪ هفتي کان، توهان 7 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڌائي سگهو ٿا. انهن 7 ڏينهن تائين، توهان مڪمل طور تي کنڊ کي ختم ڪري ڇڏيندا ۽ گهٽ ۾ گهٽ لوڻ کي نموني گھٽايو ويندو. ڪافي هوندو، قدرتي طور تي. هر هڪ نئون حصو تيار ٿيڻ کان پهرين صرف هڪ پيالو پيئڻ وڃڻ گهرجي. سڄو ڏينهن توهان کي ڪافي سيال پيئڻ جي ضرورت آهي، معدني پاڻي ۽ عام پاڻي، پر گهٽ هڪ کان اڌ ليٽر نه.
غذا جو مينيو
هائوسنگ جي پهرين ڏينهن تي، اسان صرف صبح جو ڪافي پيئي پيئندا هجون، هڪڙو گودام ۾ ڪجهه هڻڻ کائي، تازو گوبا ۽ ٽيما سان ترڪ ٺاهيندا، ڪافي پيئندا. شام جو، رات جي ماني وانگر، اسان گوبج ترکارا، مڇيء ۾ پکا مڇي کائيندا آهيون، 200 کان وڌيڪ گرام نه، ۽ پاڻي پيئندا آهيون.
پر ٻئي ڏينهن صبح جو اسين ڪافي سان گڏ ٽوسٽ يا بسکٹ سان پيئي. مانجھان لاء اسان کي ڪابلي سلاد ڪٽي، ورق مڇي ۾ ورق (200g) ۽ ڪافي پيئندا. رات وارو ڌاڙيلن واري گوشت (200 گرام) ۽ گهٽ موتي ڪوفير شامل هوندو.
صبح جو ٽيون ڏينهن اسان کي ڪافي پيئندا هئاسين، منجھند مان اسان گاڏين مان سلاد کي تيار ڪندا آهيون، اسين ان کي زيتون جو تيل ڀريندا آهيون، هڪ هلهو نرم ڍڪيل ۽ پيئندو آهي، يقينن، ڪافي. شام جو اسان سان گڏ ٻه سيب رات جي ماني ڪئي ويندي آهي.
اسان تي چوٿين ڏينهن، اسان وٽ هڪ پيالو ڪافي آهي. منجھند جي وقت تي، اسان ھڪڙي ٻرندڙ جڑ سان ڀاڄين سان سلاد ڪندا آھيون، پر اسين آلو استعمال نٿا ڪريون. اسان ھڪڙو سيب کائيندا آھيون ۽ ڪافي پيئندا آھيو. رات جي ماني ۾ اسان کي گوشت پيئي (200 گرام ڪڪ) کائي، اسين گوبگي کان سلاد بڻائيندا آهيون ۽ ڪجھه هيڪا کائيندا آهيون، پاڻي پيئي.
پنجين ڏينهن جي ناشتي لاء، اسان گاڏين جو ترکاريندا، ان کي تيل (ترجيح سان زيتون) سان گڏ ڀريو ۽ ليم جو رس، ڪافي پيئندا.
پهريائين اسان کي ٽڪريء يا مڇيء جي 400 گرام چوري ۾ ورق، ٽاما جو رس پيئي. گوببار سان سلاد، ورق ۾ 200 گرام مڇين ۾ ورق، پيئي پاڻي.
ڇهين ڏينهن تي اسان صبح جو ڪافي پيئي پيئي، رات جي ماني ۾ ڪڪڙ سينن کي کائيندا آهن ۽ گاجر ۽ گوبج سلاد کائي، ڪافي پيئندا. اسان ٿورڙو هڻيل هڻين سان گڏ کائيندا آهيون، گاڏيون ترکارا کائو ۽ پاڻي پيئندا.
پر ستين ڏينهن صبح تي، اسان سخت پختو چانهه يا هڪ کاڌو پيتي پيئندا آهيون. ماني جي لاء، گوشت جو 200 گرام کائڻ، سائي رنگ جا ٻه سيڻ کائيندا ۽ ڪافي پيئندا. رات جي ماني لاء، شام جو غذا لاء مٿي ڏنل اختيارن مان ڪو چونڊيو.
قافيا تي وزن جي نقصان لاء ٻه هفتي غذا اختيار ڪريو
هي هڪ قافلو غذا جو اختيار آهي جيڪو 14 ڏينهن تائين ختم ڪري سگهي ٿو، توهان کي 8 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڌائي ڇڏيندو آهي. غذا دوران، توهان کي کنڊ ۽ شراب جي ضرورت ناهي. اهو پڻ ضروري آهي ته فائي کاڌي جي استعمال کي محدود ڪرڻ گهرجي.
غذا جو مينيو
- نيرن. ڪافي جوش ٿوري کير جو هڪ پيالو شامل ڪيو ۽ صبح جو پيئي.
- منجھند جو. منجھند جو 250 گرام ڪڪ گوشت ڪڍو، ھڪڙو ماني ماني کاس ڪريو. ٿڪائڻ گهرجي. ڪافي ۾ ليم جوڙي شامل ڪريو ۽ ڪافي پيالو پيئندا، ساوڪ ساو - 1 پي.
- رات وارو. گوشت جي اڇا ڪڪڙ اڇلائي، ان کي ھڪڙو مانيء جي مانيء سان (کاڌو پيوند) کائي. اسان ڪافي پيئندا آهيون، ھڪڙو کائيندا آھيو (سبز - 1 ٽڪرا).
ضابطا ۽ سفارشون
ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته توهان کي روزانو 3 ڪلو قافيا کان وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت ناهي. ڪافين جي اضافي کان ٻاهر اعصابي نظام جي حالت کي متاثر ڪري سگھي ٿو. اهو چانديء جو سبب ڏئي سگهي ٿو، مستقل اسپاسڊيوڪ سر درد. مان سمجهان ٿو ته ڪافي قافلي جو استعمال هڪ قسم جي انحصار سبب ٿي سگهي ٿو جنهن بعد دير کان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿيندو.
توهان کي حقيقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته جڏهن ڪافي پيئڻ پيئي، توهان کي گهڻا پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. ڪافي بيهي هائيڊريٽ، گزيري ميووڪو کي ڀريل. ڪافي ڪٽي مان ھڪڙو ڏند ڪٿان ٺاھي سگھي ٿو، تنھنڪري اھي ھن پيئڻ جي ھر ھڪ پيالو کان پوء صاف ٿيڻو پوندو.
جيڪڏهن توهان خون جي وڻن يا دل جي بيماريء کان متاثر آهيو، هائپر ٽائونشن، پيٽ جي بيماري تيزي، پوء ڪافي قافيا توهان لاء نه آهن. توهان کي ڪافي پيئڻ جي ضرورت نه آهي، ۽ انهي کان وڌيڪ ڪجهه به، جيڪي غريب ننڊ مان شڪار ڪرڻ ۽ اعصاب حوزائي وڌائڻ لاء ڪافي غذا حاصل ڪريو.
پر جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت سان سٺو ڪم ڪيو ٿا، ته پوء توهان جي وڌ کان وڌ وزن جي مقابلي ۾ ڪافي قافيا. هڪ ناگزير مددگار. پر اهو بهتر آهي ته ڪافي پروگرامن جي ڄارائڻ جو مشورو ڏيڻ. سخت جسم جي مقدار کي نجات حاصل نه ڪريو، سخت قسم جي ڊيٽيڪل اپڊيٽ کي واپس ڏيڻ.