ڳائڻي قدرتي طور تي تڪليف تي مائل آهي، ان کان علاوه، هن کي مزيدار خواهش سان مشغول آهي. ڪيترن سالن تائين، هن کي پهريان حاصل ڪرڻ جو وزن ئي ٿئي ٿو، پوء اضافي پونڊس کي ڍڪيندو آهي. ۽ پوء اتي شادي جو خوش ٿيو، جنهن سان ڪو به غذا ڪونهي. شادي ڪرڻ کان پوء، ڳائڻي 11 ڪلو تائين پهچايو! هر وقت هن جي ڪپڙن سيلن ۾ ٽوڙڻ شروع ٿي ٿو، هوء آمريڪي نيبوڊ غذا ۽ هوليولوڊ ڊيوٽ ۾ وزن جي گھٽتائي "ماسٽر صفائي" ۾ مقبول ٿين ٿا. ڏينهن جو غسل 1000 کان وڌيڪ ڪيڪال کان وڌيڪ. هڪ رڪاوٽ سڌريل کنڊ ۽ سادي ڪاربوهائيڊريٽ (Pasta، چانورن، ماني، رولس ۽ ٻين پيٽرن) کان انڪار ڪري ٿو. 15:00 کان پوء - صرف پروٽينين کاڌو! رات جو - 18:00 کان به وڌيڪ نه. پر اصلي شي اها آهي ته اڄ ڏينهن ۾ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ پنج شيشي جو پيئڻ گهرجي، تازو برج مان ليمس جو رس آهي، ميونلي يتيم کان سواء مٽيء مان پاڻيء سان گڏ گندم ۽ ٻير مرچ مرچ جي مٽيء سان گڏ. اها يقين آهي ته اهڙي شراب پيئڻ کي صاف ڪري ٿي، ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ مستقل طور تي بک جي احساس کي ختم ڪري ٿو.
ڀاڄيون، گوشت ڀرڻ ۽ مڇي، هڏن، کاڌي پنيس، ليمر ميون. پيئڻ جو پاڻي ليما جوس سان گڏ پيئندا.
ڏينهن جي مينيو اختيار
نيرن: پڪل ايپل، لبو پيئي.
منجھند جي ماني: سلاد جو وڏو حصو، پيئڻ جو ھڪڙو پيئڻ.
منجھند جو چمڪندڙ: نارنگي، 30 گ گھٽ-موتي پني يا ھڪڙو پيالو ٿلھي دڪ وارو، ليمو پيئي. سوپر: 150 گ گھٽ ٿڪ موتي گوشت، زيتون جو تيل سان سبزي سلاد، ليمن جو رس.
جيم ۾ ڪلاس، فٽنيس، ترڻ. "نيبواليڊ غذا تمام مؤثر آهي! مون ان جي چونڊ ڪئي آهي ڇاڪاڻ ته مون کي فلم ۾ ڪردار جي لاء گهڻو جلدي وزن وڃائڻو پوندو. سچ پچ، فلم ڏيڻ کان پوء، مون کي کائڻ لڳو، جيئن کان اڳ، ۽ منهنجي عجيب نموني مون ڏانهن موٽي آئي. پر ڇا توهان کي اها خوشي آهي ته پنهنجي پاڻ کي ڀريل ڪڪڙ ۽ ڊيمن کي اجازت ڏيو!
اهو هڪ غذا معدي لاء هڪ سنگين امتحان آهي. هڪ تنظيم جي لاء اهو تمام گهڻو ڏکيو آهي، ليمن جوس جي وڏي مقدار سان مقابلو ڪرڻ. بائي طور تي، ليمس ايئن آڪسائيڊيون ۽ ويتامين سي جو هڪ ذريعو آهن، پر انهن کي شايد محض خوبصورت شڪل فراهم ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، روزانو 1000 ڪ.ال هڪ عورت جي لاء تمام ننڍڙي آهي جيڪا فعال زندگي واري زندگي گذاري ٿي. تيز وزن جي نقصان جي لحاظ سان، اها موٽو جي اسٽاڪ کي گهٽائڻ کان سواء، سيال ۽ عضلات ڪامي جي نقصان جي سبب هوندي آهي. اهڙيون "رولر ڪوٽا" تي ميڙابولزم تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو. غذا صرف روزو رکڻ واري ڏينهن جي سفارش ڪري سگهجي ٿو، ۽ صرف contraindications جي غير موجودگي ۾ (ڊاڪٽر جي مشوري) ضروري آهي.
ماضي جو احساس
ڪيٿ ونسليٽ
جيڪڏهن اها کيٽ جي وڏي انگن اکرن لاء نه هئا، ٽائيٽڪين تري ۾ نه ايندو هو، "यो मख्खोला वाक्य अचानक पखेटा भयो र दृढता سے اداکارہ کی تصویر پر عملدرآمد ٿي. "ها، مان آهيان! مان هوليولو هنگارن جي سهڻي نموني سان ڀريل آهيان، "ڪيٽ پڙتال ڪيو. تنهن هوندي به، ڇو ته اداڪار 22 (!) کلوگرام ڪڍي ڇڏيو آهي ته ڪو به کيس سڏ ڪرڻ جو ارادو نالو "مس ٽيتڪڪ". برقرار رکڻ لاء اداڪار جو وزن ھڪڙي متوازن جزوي غذا ۽ تناسب جي احساس ۾ مدد ڪري ٿو.
اداڪار پنهنجو پاڻ کي هر شيء جي اجازت ڏئي ٿو، پر ٿورڙو ٿورڙو ٿورڙي هولڊ ڊائٽ جي وزن گھٽائڻ جي مهرباني. بک جي حملن کان بچڻ لاء هوء ڏينهن ۾ ننڍي حصن ۾ پنجن ڇهه ڀيرا کائي ٿي. هتي ڪا ممنوع شين نه آهي. اصلي شيء معتدل آهي. جيڪڏهن توهان چاکليٽ ميڊيڪل پسند ڪريو ٿا؟ پر باڪس بوس نه ٿي، پر ٻه شيون. تازو ۽ ڀاڄي ڀاڄيون، گهٽ موٽن جو گوشت، مڇيء، کير جون شيون، ميون، چانور، لوبيا.
نيرن: پاڻيء تي آلو، ميوو، رس.
ٻيو ناشتو: کاڌو پني، ھڪڙو ماني جو، چاھي سان چانهه. منجھند جي ماني: زيتون جو تيل سان سبزي سلاد، پڪل مڇي يا چرګي، چانور.
منجھند جو نمونو: چاھي سان کير، پنيسي، ڪيترائي ڀڪيندڙ. رات وارو: پڪل آلو، 150 گرام گرامر مان گوشت يا مڇيء جو.
اهو کائڻ لاء هڪ بلڪل صحيح طريقو آهي. تنگ پابنديون جي غير موجودگيء حقيقت ۾ اهو حصو وٺندي آهي ته غذا سان آساني سان برداشت ڪري ٿي. ۽ نفسياتي آرام جو نتيجن حاصل ڪرڻ ۽ مستقبل ۾ وزن برقرار رکڻ لاء تمام ضروري آهي. هڪ سٺي غذا ۽ اهو پروٽين، چٽن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي تعداد جي لحاظ سان متوازن آهي. عام ماڻهن کي سفارش ڪري سگهجي ٿو جيڪي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ چاهين ٿا.