مقبوليت جو راز
ھڪڙي عرصي ۾ زهريز ۽ ونڊ جي جسم کي بچائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب آھي، ۽ انھن سان گڏ وڌيڪ وزن وڌو ويندو.
- توهان کي هڪ غذا چونڊڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي جسم جي صفائي کي يقيني بڻائي ۽ الرجج ۽ خوراڪ جي بيماري جي پيداوار ڏانهن احتساب ڪرڻ گهرجي
- انهي کان علاوه اهو ضروري آهي ته غذا کي 7 ڏينهن لاء چونڊڻ گهرجي، اضافي پائونڊ جي رقم تي مدار رکندي جيڪا توهان کي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. جڏهن توهان کي شڪل کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت ناهي، طريقي سان چڪاس ٿي ويندي. اهو ڪافي آهي ته مٺي، فلو ۽ ڀاڙي ڇڏڻ ۽ جسماني سرگرمي کي وڌائڻ
- خاص طور تي جسم جي مقدار کي گھٽائڻ لاء، توهان کي زبردست قرباني ڪرڻ گهرجي ۽ ڪيترن ئي طريقن سان پنهنجو پاڻ کي محدود ڪرڻ گهرجي.
ستن ڏينهن جي مينهن جو نامناسب مثالن
بچوٽ
اهو تمام آسان ۽ انتهائي موثر غذا آهي، جيڪو پروڊڪٽ جي لحاظ سان خاص تيار ڪرڻ جي قابل ناهي. پر هڪ عورت جيڪو هن طريقي سان وزن وڃائڻ جو فيصلو ڪري ٿو، انهن کي گهڻو طاقتور ڏيکارڻو پوندو.
ڏينهن جو نمونو مينيو:
- بغير لوڻ واري لامحدود مقدار ۾
- گھٽ فلو ميئر - 1 ايل
- کان سواء گئس جو پاڻي - هڪ ۽ اڌ ليٽر
- چانهه سائي آهي يا کنڊ کان سواء بغير سان.
چانهه
هي اناج، بنيادي اجزاء طور، جسم کي صاف ڪرڻ ۽ جستجو جي پيچائش جي ڪم کي معمول ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توھان هيٺ ڏنل پراڊڪٽس استعمال ڪري سگھو ٿا:
- خشڪ چانور
- ميوا ۽ ڀاڄيون
- جڙي جا اثر
- پيئڻ جو پاڻي
- سلاد لاء ڪپڙا جيئن ميوو سرگر ۽ زيتون جو تيل
مخلوط غذا 7 ڏينهن لاء
عورتن جي مطابق هن طريقو کي وزن جي نقصان جو انتخاب ڪيو آهي، انهن کي هڪجهڙائي طور پنهنجي اثرائتي ورجائي ٿو. پر ڪنهن به صورت ۾، توهان پاڻ کي صرف هڪ محدود محدود شين کي کائڻ لاء گڏوڻ گهرجي. هڪ لازمي شرط: توهان کي لوڻ ۽ کنڊ کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ گئس کان اڌ ليٽر جي منٽر پاڻيء کي پيئي ٿو.
مثال جي مينيو
ڏينھن 1 - 2: چاڙھا ڪڪڙ جي لوڻ لوڻ کان سواء - 1 ڪلو
ڏينهن 3 - 4: آتش بغير ڪنهن چٽ، لوڻ يا مصالحت کانسواء. بهترين اختيار - هڪ پليٽ تي ڇهه کاڌو
ڏينھن 5 - 6: پنيس سان ٻاھر ٻاھر ٻاھر يا ٻاھر ڪڍندڙ سبزيون. هر جزو (گاڏيون، زچيني وغيره) کي 500 گرام کان وٺي وڃي ٿو. ان کي اجازت ڏيڻ ۽ موسم کي تازي جڙي ان سان لوڻ گهرجي.
اڄڪلهه 7: 600 گرام وارا ميوا، سواء ڪورن ۽ انگورن کانسواء.
گھٽ گھٽيلائي غذا
اهو حقيقت تي ٻڌل آهي ته غذا صرف انهن شين ۾ گهٽ فاسٽ مواد ۽ چرورڪ مواد سان آهي، جنهن جي جسم کي اڳوڻي محفوظ ڪيل وسيلن کي کائڻ شروع ٿئي ٿو ۽ چربی خاني کي ساڙي ٿو. پابند تحت، لوڻ ۽ کنڊ باقي رهي ٿو، پر چانهه ۽ کنڊ جي اجازت هوندي آهي.
ڏينهن 1. سبزيبل گاڏ گاڏيون، گوبي، مرچ، پياز ۽ چادر.
ڏينهن 2. گھٽ فلو kefir.
ڏينهن 3. بٿوٽ جو سوپ، پاڻيء تي ملايا.
ڏينهن 4. گھٽ ٿڪ مواد سان گڏ ڪنڊ.
ڏينهن 5. پکا ٿيل ڪڪڙ پائڻ ۽ ميوو جو رس (پاڻيء ۾ اضافي).
ڏينهن 6. مڻ واري ٽن ٿڌن ۽ گهٽ-کولوري دندي.
ڏينهن 7. ميون ۽ ڀاڄيون.
جيئن ته ڪيترائي ڊاڪٽس موجود آهن جيڪي تيز رفتار جي نقصان جي مقصد آهن، توهان کي پنهنجي انگن اکرن کي آڻڻ لاء سڀ طريقي جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ساڳئي وقت، ڊاڪٽر جي صلاح مشورتي حالتن ۾ رهي ٿي، ڇو ته هضمي خرابيون مڪمل طور تي سامهون اچڻ جا نتيجا سامهون اچي سگهن ٿا ۽ توهان انهن کي ڊگهي وقت لاء علاج ڪرڻو پوندو.