فلائيٽ فلور جي مشق لاء فزيوٿراپي جو مشق

pelvic floor هڪ عضلاتي ڍڪيل آهي جيڪا پيٽ جي گند کي پنهنجي عام آتشومياتي حالت ۾ حمايت ڪري ٿي. اهو پروٽين جي بنيادن جي بنياد تي پڻ ڪم ڪري ٿو. (انو، اوريرا، انگور، ويرس، مستطم). pelvic فرش جو پسمانده پرت، فوسيسي (جزياتي ٽسيج مان جھلي، ان جي عضون، رڻ، نريس ۽ ڪيسن جي صورتن ۾) ۽ لنگري کي ظاهر ڪري ٿو. ھن سڀ ساخت جي ھڪڙي جھڙي وانگر ڏسڻ ۾ ايندي آھي، ھر اندروني عضون جو وزن کڻندو. جڏهن سرسي فلور جي عضون کي ڪمزور ٿي ويندا آهن، اهي پاروسي عضن کي پنهنجي معمولي پوزيشن ۾ رکڻ جي قابل نه هوندا آهن، ۽ جنسي جسم جا گر ٿي ويندا آهن. پر اڃا به توهان وٽ ڪو مسئلو آهي، فلوي فلور جي مشڪين لاء فزيوٿراپي مشڪلات هر شيء تي پهچي ويندا.

انهي کان علاوه، ڪنهن کي "گائيپ فرق" جي نالي سان سڏيو ويندو آهي، جنهن جي اندام کي روحانياتي بيڪٽيريا داخل ڪري ٿي جيڪا سوزش جو سبب آهي. رستي جي ذريعي، ويجن جي ديوار جي گھٽتائي خاص طور تي حمل دوران، ويريڪز رگون ڏيئي سگهجن ٿا.

جنسي بابت لفظ

pelvic فرش جي مشغولن ۾ مکيه زندگي ۾ ڌرين شرڪت آهن. جنسي جماع جي دوران، ان جي اختيارن واري انگن واري واهه جي عضون جو ٺهڪندڙ سبب آهي، جنهن جي ٻنهي ڀائرن جي جنسي اطمينان وڌائي ٿي. ان کان پوء عورتون orgasm جو مسئلو ناهي. جيڪڏهن پوليو فرش جي عضون ڪمزور ٿي ويندا آهن، جنسي زندگي جي معيار تکي سينن جي خلاف ورزي جي سبب گهڻو ڪري ٿي. گهڻو ڪري هن سان گڏ ليبيو (جنسي خواهش) سان گڏ آهي. هڪ عورت جنسي رابطي سان نه آهي ڇو ته هوء چاهي ٿي، پر خاندان کي بچائڻ لاء. اهڙي حالت ۾ درد سان گڏ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن انگورن جي ڀتين کي گهٽتائي ٿي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ڪيترائي متعدد عمارتون آهن جيڪي نرم عضلات جي نسب ۾ اعصاب پذيرائي کي متاثر ڪري سگهن ٿا. انهن ماڻهن ۾ جيڪي ڄمڻ نه ڏنو آهي، شايد، جينياتي اعضاء جي خوشخبري، جننوي رستن سان تعلق رکندڙ آهي (پر تقريبن گهٽ نه آهي). غفلت جي شروعات يا حمل جي بيماري سان ڪا به پريشاني نه آهي، پر پيدائش کان پوء هن جي عضون ۽ عضبي جي حالت خراب ٿي وئي آهي.

ٻار جي پيدائش جو انت

ٻارن جي پيدائشي اڪثر ڪري فلور فلس جي مشڪين جي زخم ڪرڻ جي ڪري، خاص طور تي جيڪڏهن ڪو فرق موجود آهن. ان کي اصلي حالت ۾ بحال ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. اهو سڀ انحصار آهي ته خراب طريقيڪار سان ڳنڍڻ لاء ڪهڙو طريقو استعمال ڪيو ويو هو. اڄ، ڏکئي ڄمڻ لاء، سڀ کان وڌيڪ قسم هڪ ايپييسوومي (جاندار کي دٻاء کان بچڻ ۽ ٻارن جي ڪلين ڪريائيڪوريبرل زخم کان بچڻ لاء پرينمم جي جراحي اختيارن، اڪثر اڪثر صورتن ۾ ڄڻ ته جنين سر جي سائيز کي وانگي افتتاح جي سائيز کان وڌيڪ آهي). ايپيسيائيم ماهر صلاحڪار آهي، ڇاڪاڻ ته جراحي جزياتي پنڌن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڏسڻ ۾ اچن ٿيون، تيز تيز ڪري ٿو ۽ رت جي نقصان جي گھٽتائي ڪري ٿو.

پرائيوٽوتيء سان، پرينم کي لياقت جي رستي تي لياج مجنورا جي پوزيشن مان ڦهليل آهي، ان کي نه پهچندي. ڪيترن ئي سالن کان ڊاڪٽرن هن قسم جي سرجري کي ترجيح ڏني، ڇاڪاڻ ته ان کان پوء جلدي واڌو تيز ٿئي. بهرحال، پرائنوٽو ماسز کان پوء، عام طور تي پيچيدگي واريون آهن - بحالي جي مدت ۾، عام طور تي نجات جو خاتمو مٿاهين آهي. جيڪڏهن هڪ عورت کان پوء آپريشن کان موٽر رژيم: لفافي وزن، راندين ۾ تمام گهڻو سرگرم آهي، ان ۾ 30 سيڪڙو ٽڪرا آهن.

اهڙين مشڪلاتن کي روڪڻ لاء، توهان کي مهيني جي وقت ۾ ڊاڪٽر وٽ اچڻ جي ضرورت آهي. بحاليء جي عمل کي سنڀالڻ سان رکو - ۽ وصولي توهان کي انتظار ۾ نه رکندو.

پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ڳولي ڏسو؟

توهان آساني سان طئي ڪري سگهو ٿا ته توهان وٽ پيارو ڊيوشن جي ابتدائي نشانيون آهن. انديشي جي علامات جو اشارو - جيڪڏهن صحيح، گهٽ ۾ گهٽ هڪ بيانن مان هڪ. جنسي جماع جي دوران، راندين کي راند، بس محسوس ڪري ٿي ته هو هوا کي اندام ۾ داخل ٿئي ٿو، هڪ خاص مشڪل آواز ٻڌي رهيو آهي. کٽندڙ يا ٿڪڻ دوران، پيشاب سان گڏ چرپريو ويو آهي. خواندگي کي ڏاڍو ڏکيو آهي. توهان سولي جنسي انفرافيشن لاء پرجوش آهيو.

تشخيص

سالگرہ جي پهرين ڏينهن کان هڪ سال جي بيمارين جو امتحان (palpation، smear، cytology لاء ٽيسٽ). انامنيس جو مجموعو (بيمارين جي ترقي بابت، زندگي جون حالتون، مريض جي گذريل بيمارين بابت). الٽاسائونڊ (الٽراسائونڊ سان امتحان - اهو بيان ڪنٽرول جي جڳهه، اندروني عضون، پٿر جي موجودگي). انگيز جي عضلات جي قوت کي جائزو وٺڻ لاء خاص آلات سان امتحان (ان نموني کي انگورن ۾ متعارف ڪرايو ويندو آهي، ان جي عضلات سان ٺهيل آهي، انهن جي قوت اشارو جي مدد سان اندازي سان آهي). اهو طريقو عام نه آهي، وڌيڪ اثرائتو - ٺهڪندڙ ۽ بصري معائنہ. پيشاب نديء جي دٻاء کي ماپڻ لاء ڊوائيس (پيشاب جي عضوي جي ڪم جي صورت ۾).

علاج

رياضتي علاج (LFK) - بچاء لاء خاص مشغول ۽ ڪمزور جي عضون جي شروعاتي تبديلين ۾، مستقبل ۾ اهو عضوو وڌائڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. pelvic فرش جي عضون لاء باقاعده علاج سان واسطو رکندڙ مشق، توهان پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي جسم ۾ مدد ڪنداسين.

بيففائيڊ (حياتياتي آراء) هڪ ڪمزور پياروسي فرش جي پوزيشن (ڏينهن ۾ چار هفتي کان 30 منٽ) بحال ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، انهن کي پنهنجو ڪم صحيح ڪرڻ لاء درس ڏيندو، جڏهن ضرورت گهرجن ۽ صحيح قوت سان. اهو خصوصي اوزار تي مشق جي صورت ۾ ڪيو ويندو آهي. سينيٽ جي رجسٽن کان مٿي ڳنڍيل سينسر جو عضب جي نقطي امپليٽ جي بايو بوليڪل سگنل، انهن جي ڪم جي تصوير مانيٽر تي ڏيکاري ٿي.

عضلات جي تڪليف جو ڪم - انهن کي ڍڪڻ واري ڪمزورين جي مدد سان ڍنگ ۾ آڻين. هي اعصاب ۽ عضلات جي نسب بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو طريقو پيچيده جسماني مشق جي مقابلي سان آهي: ان کي مختلف پادري گروپن کي تربيت ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

جراحي مداخلت. پیچیدہ ڪيسن ۾، پلاسٹک استعمال ٿيل هڪ مصنوعي امپلانٽنن جي اندام جي تخليقي جھلي جي تحت استعمال ٿئي ٿو - هي ڪنڊن جو پسمانده ڍانچي جي حمايت ڪندو آهي. زندگي لاء شڪست رکيل آهي.

روڪ

بند ٿيل جسماني مشغول: پنڌ، ترڻ، سائيڪل، هلندڙ (اگر وزن جو ڪو گهڻو نه آهي، ان جي پيماني تي وڌندڙ دٻاء وڌائي). ڪلاس ونگلنگم (سمجھو ته فن آرٽ جي انتظام جي اندروني عضون جو).

لاطيني آمريڪي ناچ (ننڍڙي ويڪر جي نسب ۾ رت جي فراهمي بهتر). وانگ بال (اسين انگورن جي عضون جي ڍنگ ۾ وڌو، خاص طور تي نرمي پيٽ ۾، جيڪو تربيت کانسواء ڪنٽرول ڪرڻ تمام ڏکيو آهي).

پيارووي مشڪ کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق

انهن مشقن ۾ ڏينهن ۾ صرف 5 منٽ ٻه ڀيرا، توهان ڪيترا ئي پيارووي فرش جي صحت جي مسئلن کان بچڻ کان بچندا. عضلات جي معتبر قوت ۽ ان جي سر وڌائڻ، خون جي باضابطن جي فراهمي ۾ واڌارو، وقت سان جنسي عمل ۾ تڪرار لڳائڻ.

• "سائيڪل" - هٿن وارو ڌاڙيلن تي (هٿن جي پوئتي حمايت ڪرڻ) سائيڪل جي پيرن جي نقل ڪري ٿو.

• "برچ" جي ڪلهي تي ڌاڙيلن (پوئتي موٽڻ جي هٿيارن) جي پيرن کي عموما 90 ° زاويگي تائين پهچايو ويندو آهي.

• پوئتي تي رهڻ، پيرن کي کڻائڻ ۽ ڪنارن کي کڻڻ - اسان جي مشق کي مضبوط ڪريون ٿا.

• اسان مٿي گھمڻ واري پوزيشن تي آهيون - جهڙوڪ ٻلي - اسان ممڪن حد کان وڌيڪ موڙينداسين، اسان کي پيرن جي پٺيء طرف منزل کان وٺي اسان کي پير بڻائي ڇڏيو. پرينم جو ڪم مشغول.

• اسان کي سڌي طرح قطار ۾ ھڪڙي ڪتاب سان ھلندو رھندو آھي، ھڪڙو نمونہ - پرينم جي مشڪين، اندروني ران تربيت ڏني ويندي آھي. غور ڪريو: جيڪڏهن مشڪل توهان جي لاء سخت آهن - انهن کي نه ڏيو ۽ انهن جي روشنيء سان انهن کي تبديل ڪريو. جسماني سرگرمي مزو هجڻ گهرجي. ۽ اهو نه وساريو، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو حياتي واري زندگي گذارڻ ۾ توهان کي صحت بهتر بڻائي ٿو: رت جي فراهمي کي مشڪين کي چالو ڪري ٿو، هاممون جي پس منظر کي بهتر بنائي ٿو، خوشحالي جي آخرورفائن هورمونز کي وڌايو. ۽ ٻي عورت لاء ڇا ڪجهه ضرورت آهي؟

عورتون جنون فلور جي

زخم.

ترقي يافته جسماني سرگرمي؛ ڪم آڻيندڙ وزن سان لاڳاپيل.

مسلسل محنت ۽ پوء هڪ تيز ترغيب (اهو عضلات تيففي سبب ڪري ٿو، غير اعلان ٿيل ٽائيس پنهنجي سرگرمي ۽ ساخت کي وڃائي ٿو).

ايتري تائين دائمي خفرو.

برانڊيشنل خاصيتون هائيپريلسٽاسس (پيدائش کان سڀني لئگامينن ۽ ٽيسيس بلڪل لچکدار آهن) کان وٺي.

ٻارن جي پيدائش

عضوي ۽ جزياتي ٽائيم جي ماپ

ڪليمڪس (جيترو جلد ايسٽروجن جي سطح پوي ٿو، انگن ۽ انگورن جي جوڙجڪ کي تباهه ڪيو ويندو آهي). ايڇروجن جي زهر سان تعلق رکڻ تي گڏ. وڌيڪ اها ڳالهه آهي، اوتري کان وڌيڪ آهي ته رجعت سان نرمي سان، بعد ۾ ۽ بي مثال.