نفسياتي علاج: هڪ سينٽرول مان پيدا ٿيڻ جي اڻ ڳڻي احساس سان سهڪار
ان کان اڳ توهان بيشمار پيرن جي سنڊرن جي جسماني علامات جي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ طريقن ۽ اوزار تي غور ڪرڻ کان اڳ، اهو هن مسئلي جي "راز" ظاهرات کي هڪ ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي، اهو، अकेलापनको भाव.
بي عيب پيرن جي سنڊوم کي دوا جي معرفت قائم نه ڪئي وئي آهي، تنهنڪري توهان کي ڇا محسوس ڪيو ويو آهي ۽ نه رڳو فطري قدرتي آهي. اهو نفسياتي طور تي توهان کي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهو ڊاڪٽر کان ڊاڪٽر ڏانهن ويا آهن، مختلف طريقي سان علاج ڪرڻ ۽ انهن جي مسئلي لاء سڀني قسم جي وضاحتات ٻڌي. ڪجهه ماڻهو انهي کي ترجيح نه ڏيڻ بابت انهن کي ڇا ڪجي. توهان ڪئين مسئلي بابت ڪيئن ڳالهائي سگهو ٿا جن جي علاج جا سبب ۽ طريقا ناگزير آهن؟
تنهن ڪري، توهان هڪ طبيب سان رابطو ڪرڻ گهرجي، انهي کان پوء توهان محاورا کي ختم ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. جيڪڏهن اهو ڪنٽرول نه ٿيندو، ذهني حالت خراب ٿي سگهي ٿي. جيڪو توهان محسوس ڪيو سو شرم نه ٿيو. توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڊپ کان ڪجھ به نه ٿيندو جيڪڏهن توهان مدد لاء ماهرن سان رابطو ڪريو. ڊاڪٽيرسٽ بي عيب ٽنڊو سنڊوم کي شفا نه ڏيندو، پر اهو توهان جي مدد سان وڌيڪ آسانيء سان تناسب ۽ نفسياتي مصيبت جو توهان جئين آهي.
ريروٿراپي يا ٿڌي علاج
ٿڌي علاج معتبر ثابت ٿيو، بيحد تيز رفتار ۾ ظاهر ٿيو، بي مثال بغير پيرن جي سنڊوم جي علامن جي فوري طور تي رليف. هن لاء، ڪيترا ماڻهو هن طريقي سان استعمال ڪرڻ کان اڳ، تڪڙو ۽ آساني سان سودو ڪرڻ لاء.
ڪجھ لفظن ۾، روئٿروپيرا پيرن جي ڪجهه علائقن ۾ ٿڌو لاڳو ٿيڻ تي مشتمل آهي. اهو طريقو ٿي سگهي ٿو ٻه طريقن سان: ڪتب خاني ۾ گھٽ گرمي مادو هجي، يا ٿڌائي اسپري تي.
روئتوتراپي جي اثرائيت جو سبب معلوم نه آهي (جيڪو بيشمار پيرن جي سنڊرن لاء عام آهي).
ڪجهه تجويز ڪن ٿا ته ٿڌي جي اعصاب جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿي، گهڻو ڪري، اهو ئي سبب آهي ته اهو عضلات معاهدي کي مضبوط ڪري، آزاديء جي تحريڪ جي ضرورت کي ختم ڪري.
اهو مشورو اهو آهي ته ڊاڪٽر اهو طريقيڪار جي نگراني ڪندو آهي ۽ انهي کي انهي کي ڏيکاري ٿو ته توهان انهن کي ڪيئن پهچائڻ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان خاص سلنرز استعمال ڪندا آهيو. ذهن ۾ رکون، اهي شيون شامل آهن، جسم جي نازڪ علائقن سان رابطو ۾، جهڙوڪ اکيون، حرارتي جل جا سبب هجن.
ضروري ناهي ته ڊاڪٽر ڏانهن وڃو يا ٿڌو علاج لاء بوتل نه خريد ڪريو.
ماڻهو. اهو انتهائي جيل استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي، ڇو ته اهي توهان کي سوڻ جي اجازت ڏيڻ لاء ڪافي وقت تائين تازگي جو احساس مهيا ڪن ٿا. هي اوزار استعمال ڪرڻ بلڪل آسان آهي.
فينش. اهو سال جو سڀ کان وڌيڪ مهينن ۾ مدد ڪري ٿو، جيتوڻيڪ بي عيب پيرن سان گڏ ڪارڊ ڪارڊ يا ٿڌ پاڻي سان ڀڪڻ کان گهٽ موثر آهي. فين کان هو پنهنجي پيرن جي هوا جي سڌي رستي سڌو، سڄي رات تازو محسوس ڪرڻ لاء. اهو نه وساريو ته هو پرستار طرفان ڏنل هوائي رڳو پيرن تائين پهچڻ گهرجي. اها حقيقت اها آهي ته رات جو اهو گرم ٿي سگهي ٿو، اهو مشورو آهي ته توهان پنهنجي پينجامن ۾ ننڊ واري صورت ۾ ٿڌي هوا اڃا تائين بيهي ويندي.
ٿڌي بوٽ توهان بستر تي وڃو، پنهنجي پيرن جا بيڪري ٺاهي سگهو ٿا ٿڌو مادو هجي. اهو شايد تڪليف هجي جيڪو پيرن يا پيرن جي وچ ۾ رکيل پائوچس سان ننڊ ڪن، پر اثر مضبوط ۽ پرستار استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ آهي.
بغير پيٽر ڪنڊيرا جي بغير پيٽر ڪنڊول
فائيٽوتراپي جو سڀ کان وڌيڪ تجويز ڪيل قدرتي طريقن مان هڪ بي عيب ٽنڊو سنڊوم جي علاج ۾ استعمال ٿيندو آهي. طبي نباتات صحيح طرح سان آرام ڪرڻ ۽ سمهڻ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
هوٽل. اها هڪ شاندار ٻوٽو آهي جيڪو ڊگهي وقت لاء جذباتي ڍنگ برقرار رکندو آهي. توهان هڪ چچا خشڪ گلن جي ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا انفيوش وٺي سگهو ٿا. فارميسي ۾ توهان ڊرافي کي ڳولي سگهو ٿا جن ۾ واليرين سان گڏ ميلاپ شامل آهي.
ليم جو وڻ. ڪشميري ٻوٽي، دٻاء واري رياستن لاء استعمال ڪيو ويو آهي. توهان هڪ ڏينهن جي 3-6 ڀيرا (1 ڪڪڙ جو سڪل خاممو پيالو پاڻيء جي پيٽ ۾) مان هڪ رنگ جي ڦوڪيون آڻي سگهو ٿا.
مليس. اهو هڪ ڏينهن انفيوش 2-3 ڀيرا وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، سا پيالو پاڻيء جي هر چشمي جي ٻڪرين مان تيار ٿيل گلن مان.
ڪواوا اهو ٻوٽو اڳوڻو اڳئين طور سڃاتل نه آهي. اهو بهترين طريقو آهي جيڪو توهان دوا فارميشن ۾ وڪيل آهي.
سانت جان جي وارت. هڪ ڏينهن ڪڍو 2 پيالو انفيوشن لاء، هڪ ٿلهو ٻوٽي جي خشڪ ٻوٽي مان تيار ڪيو وڃي. ايسٿ جان جي وورت هڪ غير معمولي اثر آهي، تنهن ڪري اهو ماڻهن کي اندريون کان متاثر ڪرڻ لاء سفارش نه آهي.
سمهڻ جي صفائي
بي عيب پيرن جي سنڊوم ڪيترن ئي ماڻهن کي سمهڻ کان روڪي ٿو. ان ڪري، ٿڪ ۽ تلقين علامات وڌائي ٿي. انڪري، ننڊ جي گهٽتائي هڪ شيطاني دائرو پيدا ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اها حالت خراب ٿي وئي آهي، ۽ ان جي بدران، سمهڻ ۾ اهو ڏکيو پوي ٿو.
انڪري، ننڊ جي تڪليف جي تڪليف پيرن ۾ تڪليفاتي حساسيت جي اڳئين ڳري ۾ اضافو آهي، جو گهڻو ڪري ڪنهن شخص جي روزاني سرگرمين تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. اهڙا ڪيترائي جسماني بيماريون آهن (مثال طور، بي مثال ٽنگ سنڊوم) يا ذهني بيماريون (دردناڪ پريشاني سان لاڳاپيل مسئلا) عام ننڊ کي روڪڻ. انهن حالتن ۾ اهو ڪجهه ضابطن جي پيروي ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ڪيترائي ماڻهو انهي ڳالهه جو نوٽيس وٺي ٿورو ٿوري دير کانپوء (صبح جو 1-2 بجڻ) ۽ ٿوري دير کان پوء (9-10 بجو) کان بهتر آهي ته اهو بهتر ۽ گهڻي ننڊ ۾ آهي.
ڪوشش ڪريو بستر تي وڃو ۽ ساڳي وقت تي وڃو.
گھٽ ۾ گھٽ 7 ڪلاڪ.
ھڪ ڪلاڪ اڳ ننڊ، ڪجھ روشني مشق (يوگا، پنڌ، وغيره).
صحتمند ٿي وڃو!