اسان سڀني پاسن کان ٻڌو آهي: "استحڪام مضبوط ڪريو" جسم جي حفاظت ڪريو! "۽ خاص طور تي مهانگو ڊاڪٽرن جي مدد سان ڪريو. پر انهن وٽ دوا جي آفيسرن کان علاوه متبادل، بي ضرر ۽ وڌيڪ خوشگوار مطلب آهي. نوجوان جسم کي ڪنهن قسم جي بلڊ طرفان لائٽ کي برقرار رکڻ جي ضرورت ناهي. اسان پنهنجي پاڻ کي هٿ ڪري سگهون ٿا! مصيبت کي مضبوط ڪرڻ لاء هتي 6 آسان طريقا آهن. ۽ ڪا chemistry ناهي. 1. پيچل ننگي ڪٽ.
جيڪڏهن توهان ماڻهن سان واسطو نه آهي ته سست فلور تي ٽن مرحلن تان ڦڦڙن (ڇهن ڦڦڙن، نه چال) کي ڌڪ پئجي، توهان هن سادي طريقي جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. هوليو وي ديوي، ڊين ڪيٽون، جيڪو سندس سٺ ۾ "دم سان" سان نيويارڪ ۾ ننگر پٽي هلڻ سان پيار ڪندو آهي، ڄڻ ته عمر ان لاء موجود ناهي. ڊين صحتمند خواهش جي باري ۾ خوشگوار آهي ۽ سنجيده ڳجها ۾ مصروف آهي، پر ان کان سواء، ممڪن آهي ته هر ممڪن هجي جتي هوء ممڪن آهي. هو شهر جي واڪ جي ناجائز ناپسنديده ناهن. هلندڙ ننگافتو تيزيء سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، تدريسي وقت کي وڌائڻ ۽ علائقي کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. پيرن جي تلوارن تي ڪيترائي اھڙا پوائنٽون آھن، جن جي اھميت ڪم ڪري ٿي.
2. ٿڌو پاڻي پائڻ.
جيڪي هن کي ڪندا آهن سي خوش ٿيندا آهن. جيڪي اڃا تائين شروع نه ڪيا آھن، ان جي باري ۾ سوچڻ لاء پڻ ڊپ آھن. اونهاري ۾ ٻڏڻ شروع ڪرڻ آسان اهو آهي ته شهرن ۾ گرم پاڻي اڃا تائين مٽايو آهي، ۽ انهي وقت ٿڌو ائين نه ٿيندو آهي. ٿوري دير لاء استعمال ڪريو: پهرين هڪ ننڍڙي اسڪو، پوء ٿورو ۽ ٿورو وڌيڪ. توهان تجربا ڪري سگهو ٿا - ڏسو ته ڏسو ته توهان جي لاء آسان آهي ته شاور جي وچ ۾ هڪ منٽ لاء بيهڻ لاء يا صرف بالٽ مان ٻاهر نڪرڻ لاء آسان آهي. وجيڪر بيڪم ياد ڏياري ٿو ته يري هاليويل هڪ دفعو سيکاريو ته صبح جو گرمي سان ٿڌي ڀڄندو هو، نه يواځې نجلۍ ناروغي ته اجازه ورکوي، بلکه د بدن بياکتنه کوي او د مړي حجرو څخه د خلاصون په برخه کې هم مرسته کوي. سڀ کان اهم شيء اها آهي ته گرم پاڻي سان برفاني شاخ کان گرم ٿيڻ نه، پر فوري طور تي پاڻ کي توليدي سان ريمو.
3.
جيڪڏهن جسم ۾ مسئلا، توهان جي راء ۾، ايترو واضح ناهي، پر ڪجهه تبديل ڪرڻ جي خواهش اڳ ۾ ئي آئي آهي - يوگا ڪريو. ها، اهو پيچيدگي ۽ غير معمولي آهي، پر توهان کان ڪو به وڌيڪ نه گهري ٿو - توهان پنهنجي پاڻ کي هفتيوار ٻه ڪلاڪ ڪري سگهو ٿا، ۽ تمام گھڻا پريشاني پري ٿي ويندا. يوگا جي جسم کي تبديل ڪري ٿو: اهو اثر ڇڏي ٿو، عضلتون سخت ٿينديون آهن، ۽ خودڪشي پاڻ ۾ جاء تي ٿي. ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪندي: اندريون غائب ٿي وينديون، توهان کي ٽٻڪن مٿان سخت نفرت ڪرڻو پوندو، ۽ توهان کي وڌيڪ متحرڪ شيء بڻائي سگهندو. پيش ڪندي يوگا زندگي گذاريندو، تنهن ڪري بيمار ٿيڻ نه جڳائي ۽ هميشه هڪ بهترين اخلاقي ۽ جسماني روپ ۾. اهو ڏسڻ لاء ڪافي آهي ته ڪئمرون ڊيز، سارا جيسيڪا پارڪر ۽ گوينتت پالتورو کي ڏسڻ لاء، سمجهڻ لاء: صحت جي مسئلي يوگين کي خطرو ناهي.
4. ڪثرت.
مصيبت کي مضبوط ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ رسائي جو رستو. هي سڀ کان اهم حصو آهي، بغير ڪنهن مصيبت کي مضبوط ڪرڻ جو ڪوبه طريقو ڪم ڪندو! ڇا توهان ڪڏهن ماڻهو ڏٺو آهي جيڪي بي حيائي سان چوندا آهن ته اهي جسم جو زخم يا سرد حصو آهي، توهان کي فوري طور تي جلدي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ توهان بيمار ٿي ويندا آهن ۽ اهي ئي گهر ۾ رهڻ لڳن ٿا، ڇو ته انهن کي بخار آهي. اهڙا اکر ٻن گروپن ۾ ورهايل آهن: هڪ ماما جي ٻار آهي، جيڪو انهن جي ننڍپڻ ۾ وضاحت ڪئي آهي ته توهان آئس کریم کان بيمار ٿي سگهو ٿا، توهان کي گھر ۾ ڪپڙا هلن ٿا، ۽ ماني لاء، پهرين، سيڪنڊ ۽ ٽيون لاء. اهي ايترو ڊار پيا ته هاڻي اهي فعال طور تي هن خيال کي دنيا ڏانهن وٺي رهيا آهن - مون کي يقين ڏي، اهي حقيقت ۾ هڪ آميري کان بيمار ٿي ويندا آهن، انهن کي پڻ پنهنجي نظريي کي ثابت ثابت ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻيو گروهه آهي، جيڪي صرف ڌيان چاهين ٿا، ۽ جيڪڏهن اهو انهن کي ڏنو ويو آهي، اهي خوشيء سان ٽي آئسڪ کائيندو ۽ مڪمل صحتمند ٿي ويندا. ڪوشش ڪريو ته ڪنھن گروپ ۾ نه ھجن. ماڻھو جيڪي خوفناڪ بيمارين کي فتح ڪري صرف پاڻ ۾ مڃڻ ۽ لوھ اعتماد سان گڏ اھي نڪتا آھن، انھن مان ڪڍي ڇڏيا آھن. ويساهه، اعتماد ۽ رويي جي ڪيترن ئي طريقن ۾ اسان جي زندگي جو اندازو لڳايو، ۽ جيڪڏهن توهان پڪ سان سان ٿڌو پاڻي وجهي ته سڀاڻي توهان کي بيمار ٿيندو. پوء اهو ٿيندو. ۽ جيڪڏهن توهان هڪ مثبت طريقي سان خود پروگرامنگ ميکانيزم استعمال ڪندا آهيو - مثال طور، خود پاڻ کي بيان ڪرڻ لاء چوريل ڳري مڪمل طور تي بي گهر آهي، ڇاڪاڻ ته سڀاڻي توهان ڪاروڪ ۾ دوستن سان گڏ آهي - مصوبت ۾ اضافو گھڻو تيز ٿي ويندو، ۽ ٿڌو توهان ڏانهن ڇڪڻ بند ٿي ويندي.
5. مواصلات.
شايد اهو ڪجهه ماڻهن ڏانهن بيوقوف محسوس ٿيندو، پر ٻارن اڃا به غير ضروري نسخن سان ناخوش ٿي رهيا آهن - گهٽ ۾ گهٽ اهو آهي ته جديد پيڊيوڪرين جو خيال آهي. تنهن ڪري، هڪ نظرياتي ڪمري ۽ ماحول دوستن جي شين کي اسان سان ايتري قدر بچائي جيستائين جيستائين ٻاهرئين دنيا ۾ نڪتو. سائنسدان اهو پڻ چون ٿا ته اڪثر ماڻهو ميرا استعمال ڪندا آهن جيڪي گهٽ ٽرانسپورٽ انفڪشن سان هلن ٿا جيڪو هلندڙ يا سفر ۾ نجي ٽرانسپورٽ جي سفر کان متاثر ٿي ويندا آهن. اڳوڻي ترقي يافته بڻيل آهن، انهن کي پرواه ناهي. وڌيڪ ته اسان مختلف ماڻهن سان ڳالھ ٻولھ ڪريون (انهن سان گڏ ذاتي حفظن جو حصيداري ڪرڻ لاء ڪو به پيش نٿو ڪري)، وڌيڪ اسان دنيا ۾ نڪتو - وڌيڪ وائرس ۽ مائکروبز تائين اسان جي مزاحمت جو وڌيڪ. مٿين بيان ڪيلن جي باري ۾ نه وساريو مطلب آھي - ھڪڙي پيچيده ۾ اھو شاندار نتيجو ڏيندو.
6. تازو هوا.
اهو هن جي تخليق تي وڌيڪ عزت وارو آهي. خير، جيڪڏهن توهان هڪ ننڍڙو صاف ڳوٺ ۾ رهندا آهيو، ۽ ڳوٺ ۾ اونهاري گذاريو. پر جڏهن توهان هڪ ملين ڊالر ۾ رهندا آهيو، جتي تمام گهڻو نقصانڪار مادي هوائي اڏي ايندا آهن، توهان اڪثر ڪري ڪمزور ۽ چندي کي صرف آکسيجن جي کوٽ سبب محسوس ڪيو آهي! پنهنجي اسٽاڪ کي تبديل ڪرڻ جي ڪنهن به طريقي سان ان کي فزيٽيسي آکسيجن ڪيڪٽ به شامل ڪندو، سائي سائيز ذريعي باقاعده چڪر جو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي. (ڪجهه به کان بهتر نه هوندي). شهر کان ٻاهر باقاعدي سفرن تي پنهنجو پاڻ کي اونهاري گرمي موسم ۾، خاص طور تي، خاص طور تي توهان کي ملڪ ۾ سنوارڻ ۽ لفاف آهي. جيڪڏھن اوھين رڳو گھاس ۾ نھ آھيو، پر سائيڪل کي سواري يا والي بال راند ڪري، توھان پنھنجي جسم ۾ وڏي فائدي آڻيندؤ. ۽ توهان سڄي سال لاء توهان جي مصالحت کي مضبوط ڪري سگهو ٿا.
معافي کي مضبوط ڪرڻ لاء اهي 6 آسان طريقا توهان جي مهرباني، هميشه توهان جي شڪل ۾ هوندا. ساڳئي وقت، توهان کي قيمتي سپلائٽ ۽ وٽيامين پيچرن تي خرچ ڪرڻو آهي. ان جي ڪوشش ڪريو - نتيجو توهان کي انتظار ۾ نه رکيو ويندو.