ماهي ڪيڪ ۾ موجود پراپرٽيون، هڪ سٺو صحت جي اجزاء مان آهن. مڇي هڪ صحتمند جانور جانورن جو کاڌو آهي. اهو بنيادي طور تي پروٽين آهي، ٿانو گوشت ۾ اڌ کولسٽرول سان. انساني جسم ۾، مڇي گوشت کان گهڻو بهتر مچايو آهي. ساڳئي وقت مڇيء جو گهٽ گھٽوري آهي، درٻار لاء مثالي شين ۽ ڪڏهن به خود مناسب، جيڪا ڪنهن ماني يا آلو جي ضرورت ناهي.
مددگار ملڪيت
اوٿٿولوجسٽس انجيل مڇين جي استعمال ۽ نقطي رياست جي وچ ۾ هڪ رابطا مليو آهي. جڏهن توهان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو مڇي استعمال ڪيو ٿا، 60 سالن کان پوء ڏاهپ کي گم ٿيڻ جو اڌ حصو. اتي پڻ Eskimos جي مڇي ۽ دل جي وچ ۾ لاڳاپا آهي. Eskimos، خاص طور تي خاص طور تي حيواني خوراڪ کاڌا، ابتدائي عمر ۾ سڀ کان پهريان سڀ کان پهرين بيماري ۾ هئا، ڇاڪاڻ ته انهن کي وڏي کولسٽرول ۽ چمي جو گهڻو مقدار ۾ خرچ ڪيو ويو هو، گهڻو ڪري ڀاڄيون، ميوو ۽ گرين کائيندا هئا. ساڳي ئي وقت، Eskimos جي برتن ۽ دل ۾ چڱي حالت هئي. هن دريافت کان پوء ٻنهي مڇي ۽ مڇيء جي تيل ٻنهي نفسياتي بيماري جي بچاء واري ايجنٽ طور تي مشورو ڪيو ويو. ائين نه ڪيتريون ئي پراڊڪٽس جيڪي امينو اسيد تي رت جي رستن ۽ دل جي لاء مفيد آهن. هن علائقي ۾، وڌيڪ اضافو ٿي چڪا آهن، ۽ اضافي طور تي، اڃا تائين گروپ اي، ڊي، اي، فاسفورس، لوه، زن، ڪلسيم، مگنيشيم ۽ سليمينيم جي ويتامين ۾ مالدار آهي. هن گروپ جي ويتنامن جانورن جي گوشت ۾ مليا آهن، پر گهڻا ئي گهٽ آهن. ۽ عام ميابابزم لاء، اهي ويتامين بلڪل ضروري آهن، اهي انساني جسم کان زهر کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ۽ ويتامين اي ۽ اي ڪنسرز جي بچاء لاء تمام ضروري آهن.
ويتامين ۽ معدنيات
مڇيء جو اڪثريت تقريبن صرف شين مان ٿڪيل ويتامين جي اعلي مواد سان آهي. خاص طور تي گهڻو ڪري جگر جي جگر ۾ موجود آهي.
شڪار ٿيل گوشت ڪيترائي معدني مواد شامل آهن، جهڙوڪ آئوڊين، مسو، منگانگاني، زنڪ، جيڪي ميهابولزم جي معمولي کي وڌائڻ ۾ آهن. سمنڊ جي مڇي، تازي پاڻيء جي ابتڙ، ان جي جسم ۾ گڏوگڏ ٽثير عناصر (لوھ، فلورائيڊ، ليتيم، برومين) جي ڪثرت سان گڏ، جنھن کي ٽيريا ٽيريا جي علاج ۾ ڏيکاريا ويا آھن.
جيئن ته ڪڪڙ گوشت ۾ معدني مواد جي موجودگي سان مالا مال موجود آهن، اهو سڀ کان پهريان انهن شين جي تعداد ۾ رکي ٿو جيڪو انساني جسم ۾ ميٽابولزم جي ضابطي کي يقيني بنائي ٿو.
غذا
انهن مڇي جي سڀني خاصيتن کي مختلف قسم جي ڊاڪٽرن کي ترقي ڪرڻ لاء سائنسدان ۽ ڊاڪٽر کي متاثر ڪيو. ڪورونري دل جي بيماري ۽ آئرروسکلرسيس جي بيماري کي روڪڻ لاء، هن کي باقاعده طور تي هڪ ننڍي مڇي، هڪ يا ٽي ٽي هفتي کائڻ لازمي آهي.
نتيجو ڪيئن حل ڪرڻ؟
مڇيء جو شڪار تمام تيزيء سان ان جي قيمتي قيمت کي نقصان پهچائيندو آهي، ۽ اهو ٿيڻ بعد اهي پيٽ ۾ داخل ٿيڻ بعد. مڇيء کان پوء مڇين جي فائدي جي حفاظت کي بچائڻ لاء، ان لاء هڪڙو آڪسائيڊرن استعمال ڪرڻ ضروري آهي. اهو آسان طريقو آهي، ليمن جو جوس جا ٽڪرا ٽڪرا، نه رڳو خوشي لاء، پر قيمتي چشمي جي حفاظت لاء پڻ. جڏهن ڀوري کوٽ ۾ رڌل جي تياري ڪري، ان کي اڻڄاڻيل سبزي سان تيل کڻي وڃڻ گهرجي، هي ويتامين اي مضبوط مضبوط انسائيڪسائيڊن جو هڪ معزز ذريعو آهي. خاص طور تي، فتحي مڇيء کي گرمي سان علاج ڪرڻ جي بغير خام يا نمايان کائڻ گهرجي. پر جيڪڏهن توهان کائيندا آهيو، پوء جلدي پکين ٿا، هن جا پروٽين پروٽين وڏا ڊگهو حرڪت نه ڪندو آهي، 15 منٽن تائين پابندي يا پچائڻ لاء ڪافي آهي. جيڪڏهن گوشت پکايا ويندا آهن، پوء ان کي تمام ڊگهي وقت تائين پکايا ويندا آهن، هر ڪچي ٻئي جي چوڌاري ٻي جاء تي آهي، پهرين سڀ ڀاڄين جي وٿين کي تيار ڪن، پوء هن کي تيار ڪيل تيار ٽڪرا شامل ڪريو. مٿيون آلو گهڻو ڪري آلو مان ذخيرو پسند ڪندو آهي ۽ ان ۾ مفيد پراڊڪٽ ڏيکاريندو آهي. هو ڪارا مرچ ۽ پياز، انگورن ۽ ليمن جو رس پڻ ڪندو آهي.
ڪاروار مڇيء جو شڪار
اسپين سائنسدان، ڪيترن ئي سامين مڇين جي ڪئواڙ جي ملڪيت کي پڙهيو، اهو معلوم ٿيو ته مفيد اوميگا 3 ايڊڪ جي وڏي سڀ کان وڌيڪ ٽن مڇي جي کوار ۾ آهي (ٿلهو، سامون، پنگورو). ۽ اهو باقاعده طور تي هن کي گڏوگڏ ڄاڻايو ويندو آهي، سامون ۽ پنگورس، جيڪو اسان جي جسم کي اوماگا 3 کي صحت برقرار رکڻ لاء يقيني بڻائي ٿو. هتي اهي آهن، جاچ جا مال، جيڪي سڀني کي صحت آڻيندو. ڇو ته omega-3 جي کوٽ جي ڪري هائپر ٽينڪ، ذیابيطس، دل جي بيماري ۽ اعصاب سسٽم جي بيماري، ڊپريشن جي ڪري سگھي ٿي.
مڇي گوشت واريء جو
مڇي واري ڍنڍ کي سمنڊ جي مڇيء ڏانهن ڌڪيندو آهي، جيڪي ڪڊ جي گهرايو وڃي. هن جو گوشت گهڻو ڪري غذايي غذائيت ۾ سفارش ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته مسڪ جسم سان تمام گهڻو وڌي وڃي ٿو. عام طور تي، هن جي ڊيگهه جي ڊيگهه 20 سينٽي ميٽر ٿيندي. ان جي پوئتي تي هڪ گرينش ڪارو رنگ اٿس، پيٽ ۽ پاسا چانديء وارا آهن. دڪان ۾ عام طور تي منجهيل ڦڪرين يا گاڏيون وڪرو ڪندا آهن، هڪ تازو هيڪ پنهنجي جلدي کي پنهنجي جلدي کي وڃائي ڇڏيو آهي، اهو جلدي منجهيل آهي.
تنهن ڪري، جڏهن خريداري مڇيء تي، توهان کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي، توهان کي اها چڪاس ڪرڻو پوندو ته مڇين ثانوي منجمد جي تابع نه آهي، ڇاڪاڻ ته هيڪ پنهنجو ذائقو ۽ مفيد مال وڃائي ٿو.
مڇيء جو ڍڪ اڃا تائين جفيف جي نالي سان مشهور آهي، اهو هڪ مشهور مصنوعات سمجهيو ويندو آهي جيڪا گهٽ موٽن جي گوشت جي ڪري. بهرحال، هيڪ تقاضا صرف نه ئي پنهنجي غذايي ملڪيت جي سبب آهي، پر ان جي سبب پڻ هن جي ذهني صلاحيتن ۽ ظاهري طور تي اثر انداز ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
هن پراڊڪٽ جي لائق پراپرڪٽس شاندار آهن. بهرحال، روس ۾، هن کي ڪجھه ناپسنديده آهي ۽ ننڍڙو گريڊ مڇي سڏيو ويندو آهي. اهو ظاهر آهي ته هر شيء جو سبب هڪ غير معمولي بو آهي. جيڪڏهن توهان ڪجھ ڪم نٿا ڪريو، پوء پائڻ کان پوء، کاڌي جي بدران تيز تيز بو آهي. پر اتي ڪا تلاوت آهي جيڪا هن مصيبت کي هٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
رسيد
مستند ڪيل ڍڪ اڇو شراب سان اڇلائي ڇڏيائين. گاڏين ۽ پياز نڪري، بلغاريا مرچ کي شامل ڪيو. جڏهن هاڪ تقريبا تيار ٿي وئي آهي، نمايان ڀاڄين کي هڻو. پوء مڇيء کان پوء ٿورڙا ساگر اڇلائي (ڊيل، ٻچن، ڪنارو)، مرچ ٿورو ۽ لوڻ. ان کان پوء هن سڀني کي ڍڪ کڻي ڇڏيو. ڪجھه منٽ اڳ تيار ڪرڻ واري تيار ڪرڻ وارن کان اڳ. اسان کي مڇي ڏيو ته ڪجهه عرصي کان لڙهي هيٺ اچي بيٺو آهي ۽ هر شيء تيار آهي.
جيڪي ماڻهو مڇي پياريندا آهن انهن جي محبت پسند جي رويي سان اندازي ڪري سگهجي ٿو، اهي نه ئي اسڪندل ۽ غمگين پسند ڪن ٿا ۽ تقريبا هميشه هڪ سٺو مزاج ۾ آهن، سرروونين جو سبب، جيڪو انساني جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو، مڇيء جي مهرباني.