اڪثر ماڻهن لاء هڪ عام موڪل جو نئون سال وڻ، نيپولين ڪيڪ، روايتي شيمين ۽ تحفا جي هڪ جبل آهي. تڏهن، حقيقت ۾ اهو قيمتي ٿي سگهي ٿو. ۽ اهو پئسا نه آهي: هتي توهان نو سال جي تجربن جي قيمت ۽ نئين سال جي موڪلن کان اڳ ۾ اڇلائي سگهو ٿا، ۽ انهي جي بار بار بار بار بار شامل ٿي سگھي ٿو. جديد سرويز موجب، سموري ڪرسمس جي رخصت دوران 44 سيڪڙو عورتن کي دائمي دٻاء جي حالت ۾ آهن. ان کان سواء، مردن کان وڌيڪ غير معمولي سرگرميون انجام ڏيڻ جو امڪان آهي، مثال طور، سرفراز ڪرڻ جي ڪوشش ۾، فرش ڏانهن جلدي ۽ شراب پيئي. هن معاملي ۾ وڌيڪ ناممڪن آهي.
کاڌي ۽ شراب جي اهڙي گهڻائي جو نتيجو خاص طور تي نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. گذريل سالن جي مطالعي مان ظاھر ڪيو آھي جيڪي ھفتي دوران گھڻو وزن وٺندا آھن عام طور تي ھن اضافي اضافو رکنديون آھن، تقريبا تقريبا اڌ ڪلوگرام في سال شامل ڪندي. جيڪڏهن توهان هن جي باري ۾ احتياط سان سوچيو، اهو محسوس ٿيندو ته اهو سڀن جشن سڀني کي گڏ ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. پر هي ائين نه آهي. ٻيو ڪو ٻيو متبادل آهي.
توهان هڪ عام رخصت تي متبادل ڪري سگهو ٿا: وڌيڪ مخلص، مفيد ۽ غير معمولي. اسانجي مضمون استعمال ڪرڻ، توهان طاقت کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، خاندان جي رشتي ۾ تڪرار، نه ويهڻ ۽ انهن کي امن، ذهن جي سلامتيء ۽ سلامتي کاڌي لاء تبديل ڪرڻ.
فاسٽ جي دعوت سان پڻ مٺي، فلي ۽ اعلي-ڪوريور جي کلو استعمال ڪرڻ لاء هڪ صحتمند غذا تي عمل ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪيڪ جي فارم ۾ وقت سان سهڪار بڻائيندا آهيو، اهو توهان جي انگن کي متاثر نه ڪندي، ۽ ان کان به خوشي آڻيندو. پر ھر ھڪڙي کرسمس جي رخصتين ۾ ھر روز ڪيڪ سان زيادتي آھي، ان جو نتيجو تحصيل، ڳاڙھو، وزن حاصل ۽ گندو آھي. پر ڪئين ٿڪندڙ ڪٿان کان بچي سگھجي ٿو، جيڪڏهن اهو ايترو عام نظر ايندو؟
سبب ڳولڻ، پنهنجي پاڻ کان پڇو: تہوار جي دوران دوران توهان کي ٻھرايو؟ ڇا توهان جي دعوت جي دوران توهان پنهنجي مائٽن سان گفتگو ڪرڻ لاء سخت آهيو؟ يا ڇا توهان پريشان آهيو ته رات جو ڪافي ڪافي آهي؟ شايد، معمولي وقت جي دوران توهان هڪ غذا رکون ٿا، پر موڪلون توهان کي پاڻ کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي؟
ڪيڪ يا ٻي شيشي جي شيڪسين جي هڪ ٻئي ٽڪڙي جي پيروي ڪريو جيئن ته توهان کي روڪيو، سوچيو ته توهان واقعي بکيو يا صرف ٿڪل آهي، سو ننڊ ڪرڻ يا اڪيلو رهي ٿو. پنهنجي جذبات ۽ جذبات جو تجزيو ڪريو.
ڏسو ته توهان جي چوڌاري دنيا کي ڏسو، توهان جا ڪيترا ئي جاندار پنهنجي خواهش کي اڳتي وڌائي رهيا آهن. مثال طور، هڪ ڪمري واري ڪمري ۾ بيشمارگي جتي توهان ڪنهن کي نه ڄاڻندا آهيو يا پنهنجي پيٽ سان توهان جي پٽيء جي بوء جو بوء لڳايو ۽ هنڌن تي جيترو ممڪن هجي، جتي توهان انهن کي منهن ڏئي سگهو ٿا. پوء توهان ان سان بهتر نموني ڪري سگهو ٿا.
گھڻي وقت تائين آزمائش کان بچاء، جتي توهان کي ٻه ڀيرا ٿيڻ جي آزمائش ۾ رهو ٿا. بنيبل ٽيبل تي، ڪنهن بار يا بفا جي سامهون بيهڻ نه رکو- پليٽ تي ٿورا خبرون ڏيو ۽ پوء ٻئي ڪمري ڏانهن منتقل ڪريو. وڌيڪ ڳالهايو.
ڪڏهن ڪڏهن اهو ڏکيو يا ناگزير آهي ته خاص طور تي هڪ تہوار ميزيل جي سوادج ميزيل کي آزمائشي نه. ۽ نه رڳو وڏي خواهش جي سبب، پر ان جي ڊپ کان پڻ ته جيڪڏهن توهان هڪ علاج کان انڪار ڪيو ته توهان کي تہوار مزاج خراب ڪرڻ يا پاڻ ڏانهن غير ضروري يادگيري پوي ٿو.
جيڪڏهن ميزبان مسلسل مسلسل اسان کي هڪ کاڌ خوراڪ ڏياريو آهي، سياسي طور تي چوندا آهن ته توهان ٿورو ئي ڪوشش ڪنداسين. جيڪڏهن ميز تي موجود ناهي ته صحتمند برتن کان سواء ڪجھ به نه آهي، ڊسڪين کي رد ڪرڻ جو چوڻ آهي ته توهان مڪمل آهيو. ڪو به توهان کي چاهيو ته توهان کان وڌيڪ کاڌو ڪرڻ جي مجبور نه ٿيندي.
تمام عمر ۽ عوام جي عورتن لاء ھڪڙو مسئلو آھي. جيڪڏهن توهان شام جو کائڻ کان انڪار ڪيو، توهان پاڻ کي نقصان پهچايو. اهو ننڍڙو ڀاڱو کائڻ لاء بهترين آهي، اهو توهان کي وڌيڪ وزن کان بچايو ۽ غذا جي پيروي ڪندي.