عام طور تي، ڪجھ ماڻهن کي مييڪريل جي مفيد مال بابت سوچيو. اهو اطمينان لڳي، سوادج، پر ڇا ڪجهه ضرورت آهي؟ پر، بهرحال، هر پروڊڪٽ وانگر، اهو پڻ هڪ کيمياڻي ٺهيل آهي، جيڪو انساني جسم تي ۽ سڀني عملن تي عمل ڪري ٿو. انهي ڪري اهو اهو آهي ته "عام" ميڪريل جهڙو آهي بابت سکڻ جي لائق آهي.
ميڪريل: جوڙجڪ
روايت کي ٽوڙڻ نه ڏيڻ جي لاء، پهرين ٻڌ ته باهه بابت، ۽ ضرور، پروٽين. مڇيء ۾، گهڻائي تمام گهڻيون: 100 گرام کان وڌيڪ 30 گرام آهن. پر اهو سڄو مڇيء لاء عام طور تي نه آهي، پر رڳو هڪ لاء جيڪو سخت موسميات سان ويڪرائي ڦاڪ ۾ سياري ۾ پکڙيل هو. عام طور تي مڇي ۾ اتي صرف 13 گرام چمي آهي. پر اها رقم فٽي جي درجي کان مڇيء تائين ميڪريل وٺڻ ڪافي آهي. جيڪڏهن اسان پروٽينن بابت ڳالهايو ته پوء اهي اوسط 18 گرام آهن. پر انهن پروٽينس جسم سان تمام جلدي جذب ٿي ويا آهن: هي گوشت پروٽين جي هستن کان 3 ڀيرا وڌيڪ تيز آهي.
ميڪريل: ڪلوري جو مواد
باوجود مڇيء جو فاسٽ مواد، ميڪريل تمام ڪلورڪ نه آهي. پيداوار جي 100 گرام لاء صرف 200 ڪروڙريون آهن. جيڪڏهن هڪ شخص کي روزاني جي مقدار ۾ روزانو چونڊڻ جي ضرورت آهي، ته هن کي تقريبا 700 گرام مکيڪر "گوشت" کائڻو پوندو. پر هي هڪ سٺو خيال نه آهي، مڇيء ۾ موه جي رقم ڏيندي ڪندي!
هڪ اضافي فائدو، ميڪريل جي منفرد ملڪيت کي ثابت ڪري، غير محفوظ ٿيل فیٹي ايڊز جي موجودگي آهي. اهي سڀ کان گهڻا قيمتي شيون آهن جيڪي جسم لاء antioxidants وانگر ڪم ڪن ٿيون. اهي ايڊز جسم جي سڀني نسب جي سيل ديوار کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهو ئي آهي ته موجوده برقي کي برداشت ڪرڻ واري عمل کي. اهي اليڪٽران (پڙهڻ: ريڊيڪل) هڪ غير معمولي انداز ۾ هلن ٿا. اهي سيلز جي شيل کي ڇڪڻ جي قابل آهن، انهي سان اهم ڪارڪردگي ۽ ڪم کي روڪڻ. اهڙا عمل ڪيترن ئي بيماريون (۽ خاص طور تي پرسنالوجي) جي ترقي ڪري سگهن ٿا. بيمارين جي ترقيء کي روڪڻ لاء، توهان کي گهڻو وقت کاڌو کائڻو پوندو آهي جيڪي فائدي وارا آهن. ياد رکو، هيئن لاء ڪجهه نه آهي ته ٻار مڇيون تيل ڏنو وڃي. هن جو فائدو ان جي گڏوگڏ ۾ غير محفوظ ٿيل فیٹي ايڊز جي موجودگي ۾ آهي.
ميڪريل: معدنيات ۽ ويتامين
ميڪريل جي جوڙجڪ ۾ معدني مرکبات شامل آهن، جن جو استعمال گهڻو ڪري نه سگهجي ٿو: سوڊيم، مانگاني، کلورين، زن، سلفر، فلورائن، فاسفورس، پوٽوشيم. ۽ اهڙا ڪيترائي مائڪرو مرڪب آهن جيڪي ڪنهن به اداري جي اهم سرگرمين ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. پر ڪافي اهو ته مٿين ئي درج ٿيل آهي، ڇاڪاڻ ته هن فهرست ۾ انساني عناصر لاء ضروري عناصر موجود آهن.
ميڪريل ۾ ڪيتريون ئي ويتامين موجود آهن. هن جي ڪيميائي مجموعي ۾ بيٽيامين جي پوري سيٽ شامل آهن. ويٽامين B12 هن اسپيشل ۾ خاص قيمتي آهي. مييڪر ۾ ڪيترائي ويتامين پيپي شامل آهن. ويٽامين جا ٻيا قسم آهن، پر اهي ننڍا مقدار ۾ پيش ڪيا ويا آهن.
ميڪريل: مفيد خاصيت
هي مڇي اسان جي جسم تائين نه صرف غذائي اجتماعي ڍنڍ تائين پهچائيندو آهي، پر پروٽين جي سنسڪرت جي وهڪري کي پڻ هيموگلوبن جو ٺهرايو ويندو آهي. مائڪليليشنز، جيڪي ميڪريل جو حصو آهن، انهن سڀني بافتن تائين آڪسجن جي نقل و حمل ۾ بهتري ۾ شامل آهن.
انهي حقيقت جي ڪري هن مڇيء کي اهڙي غنيمت بڻيل آهي، ان کي ٻارن جي غذا ۾ شامل هجڻ گهرجي. اهو بهتر طور تي وڌندڙ ۽ ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اھو ھجڻ ۽ حاملھ عورتن ۽ نوجوان نرسنگ مائن کي کائڻ گھرجي، ڇاڪاڻتہ اھو معتبر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آھي. نوجوانن کي هن مڇيء کي قابو ڪرڻ جي ضرورت آهي. درحقيقت، اها ننڍپڻ دوران آهي اندروني ادارن ۽ ترقي جي ترقي جي وچ ۾ هڪ ڊاهدو ٿي سگهي ٿو. ميڪريل ۾ مائڪروترينت هن پروسيسر کي بنا ڪن ٿا.
جيئن مٿي ذڪر ڪيل ميڪريل ۾، هڪ تمام گهڻيون ڀاٽن ۽ اڻ ڳئون ايٽڊس، ڇو ته اهو دماغ ۽ ريجنل هور جي عام ڪارڪردگي لاء استعمال ٿيڻ گهرجي. اهو، طريقي سان، بال جي لاء، ۽ چمڪندڙ ۽ گونگي لاء مفيد آهي. مييڪر استعمال ڪندي، توهان پنهنجي جسم کي هضمي ڪم آڻڻ جي شروعات ڪري سگهو ٿا. اعصابي سسٽم پڻ توهان جي شفيق مند هوندي، ڇو ته اهو ميڪريل کان وٽيامين ۽ معدني مرڪب ملندو، جيڪو اهو مضبوط ٿيندو.
سڀ کان وڌيڪ قيمتي ويتامين B12 ڊي اين آر جي جوڙجڪ جي مدد ڪندو. هن کي چٻي ميهابوليزم ۾ حصو وٺندو آهي. هائيڪسڪسيا جي لاء هڪ خاصيت سان، هي ويتامين خيل جا آڪسجن ڪڻڪ وڌائي سگهندا. اهو پڻ نوٽ ڪيو وڃي ٿو: هن مڇي جي باقاعده استعمال سان، اسان جي رت ۾ شگر جو مواد معمول ٿي سگهي ٿو. توهان صرف اهڙي مزيدار دوا بابت خواب ڏسي سگهو ٿا!
فاسفورس ۾ ميڪريل. هن ايجميز جي تعمير ۾ حصو وٺندو آهي، ۽ انهن کي جسم جي باضابطن ۾ ڪيميائي عمل جا مکيه انجن معلوم هوندا آهن. عام طور تي، زندگي جو پورو عمل صرف هن مڇي جي استعمال سان مهيا ڪري سگهجي ٿو. اضافي طور تي، اسان کي اهو ضرور چوڻ گهرجي ته اسان جي کنڊ ڪپڙي جو فاسفٽ نمونو مشتمل آهي، ڇو ته ميٽرر ٻارن ۽ نوجوانن طرفان استعمال ٿيڻ گهرجي. پر اها ڳالهه بزرگ ماڻهن طرفان کائي سگهجي ٿي، ڇاڪاڻ ته ميوولوسڪوٽليل سسٽم جي مسئلن کي سالن سان ترقي ڪرڻ شروع ٿي.
هتي پڻ مريڪريل خاصيتون آهن جيڪي گڏيل بيماريون لاء مفيد آهن. ميڪريل ۾ ملندڙ معدنيات بدن کي ڪارليزيج ٽسيس جي مدد ڪن ٿا ۽ هڏن جي سيلز جي پيٽ ۾ مدد ڪن ٿيون، ۽ انهي سان گڏ ڪاربلج جو آڪسجنجن جي ضروري مقدار سان.
ميڪريل واپرائڻ: تضاد
جيڪڏهن ميڪريل بوفيا، پوء اهو تقريبن انهن جي هٿن ۾ نه آهي. استثنا آهي ماڻهو جو اصول ۾ مڇي برداشت نه ڪن. تماڪ ۽ نموني نمڪريل جيڪي ماڻهن جي دل جي بيماري ۽ جستجو جي لين جي شڪار ٿيڻ لاء مفيد آهي. ۽ ماڻهون مڇي ماڻهن کي دائمي دڙڪي ۽ جگر جي بيماري سان نقصان پهچائي رهيا آهن.