انساني جسم تي ٿڌي سختي جو اثر.
ٿڌي جسم سان ٿڌو ڪري ٿو - اهو نالو هڪڙو ٽيڪنڪ آهي جيڪو انساني جسم جي مزاحمت کي ٿڌو فڪر جي مدد سان سرد عوامل جي اثر کي وڌائي ٿو. ڇڪڻ جو پاڻي تمام گهڻي موثر انداز آهي. چمڙي جي بار بار ۽ سسٽمائياتي طريقي جي نتيجي ۾، مٿاڇري واري سطح کي چمڙي جي حرارتي-انسولنگ جي صلاحيت کي ڌڪيندو آهي.
هڪ ماڻهو وڌيڪ ٿڌو ٿي وڃڻ سان، گرمي جو نسل تمام وڏو آهي، ۽ مضبوط گرمي سان، گرمي توازن وڌيڪ رهي ٿو. ميٽابول جي عملن جي بحالي ۽ خون جي رستن جي تربيت ڏيڻ جي مهرباني، گرمي ماڻهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جلد حرارت جي حرارت هوندي آهي، جيڪي ٿڌي سان ڪڏهن به سخت نه آهن. تنهن ڪري، اهو اهو قائم ڪيو ويو آهي ته ٿڌو معدنياتي ادغام سرد ۽ ٿڌي ٿڌي تي وڌيڪ مزاحمت آهي.
پاڻي جي کوٽ جا ڪيترائي بنيادي اصول.
رت جي رستن کي وڌائڻ يا ان جي رفتار کي وڌائڻ، ۽ جسم جي حفاظت جي ڪارڪردگي کي به تيز ڪرڻ ۽ جسم ۾ ٿڌي تي عمل جي ردعمل کي تيز ڪرڻ لاء "عارضي" ڪرڻ لاء، اهو تدريسي ۽ سسٽم طور تي ڪم ڪرڻ ضروري آهي. ساڳيء طرح سان پاڻي جو گرمي پد تي دٻاء اثر وڌائڻ لاء. جيڪڏهن هائيٽوتميا جا نشان موجود آهن، پاڻي سان ڀريل ڇڏيا وڃن.
ٿڌي کي منظم ڪرڻ جي درجه بندي وڌائڻ سان جمنسٽسٽن سان گرمي ڪرڻ جي طريقيڪار کي گڏ ڪندي.
اهو ضروري آهي ته هو سخت طريقو کي چونڊڻ واري تنظيم جي ذاتي خصوصيتن کي، جيئن فٹنس، عمر، ڪنهن به دائمي بيمارين جي موجودگي کي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته سختيء جي شروعات ٿيڻ کان پوء 2 - 3 مهينن ۾، حياتيزم جي درجي کي ڪمزور ڪرڻ ۽ اڀاريء کان محروم ٿي ويو آهي.
پاڻيء سان ڀريل طريقن جو طريقو.
جيڪڏهن ڪنهن شخص ڪيتر جي بيماري لاء لاڙو آهن ۽ اڳڪلهه نه ڪيو ويو آهي، اهو هوائي جي گرمي سان شروع ٿيڻ گهرجي، جيئن برف جي پاڻي سان سختي جسم تي وڌيڪ طاقتور اثر آهي.
شروع ڪرڻ سان، توهان کي پنڌ تي، وڌيڪ هوا ۾ وڌيڪ ڪرڻو پوندو. پڻ گهر تي هڪ هوٽل غسل وٺي، مڪمل طور تي ختم ٿي وئي ۽ لاڳيتو طريقي سان عمل جي وقت وڌندا. جڏهن بدن کي هوا غسل مين ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ته توهان پاڻيء جي چوٽي تي وڃو.
پاڻيء جي حرارتي چالائي کان هوائي هوا جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي آهي، ان کان پري جو اثر تمام گهڻو آهي. ان کان سواء، پاڻي پڻ هڪ قسم جي پيمائش آهي، چمڙي جي ريڪارڊ کي متاثر ڪري ٿو: رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو ۽ لفف جي بهتر وهڪري کي وڌايو وڃي ٿو. سوئمنگ پول ۾ تمام گهڻو مزو ٺڻائي ٿڌو پاڻي يا پاڻي ڀرڻ سان. گهر ۾، سختيء جا عام روپ پاڻي سان ڀريل هوندا آهن ۽ گندي تيلوا سان گڏ پوندا آهن.
گرمي جي شروعات ۾، پاڻيء جي سطح 34 - 35 درجا اندر هجڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو طريقي ڏهاڙي روزانو ڪيو ويندو آهي، پاڻيء جي گرمي کي هفتي 10 درجا ڊيگهه گھٽائي وڃي. 22 کان 24 درجا پد تي، گهٽائڻ ۽ مسڪ جاري رکڻ، 2 کان 3 مهينن تائين گهٽ نه ڪريو. وري توهان 10 ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو 10 درجا درجه حرارت جي ڦو جاري جاري ڪري سگهو ٿا، ۽ ٽيپ تي پاڻيء جي حرارت آڻيندو، جيڪو 10-12 کان ڊهي تائين آهي. پر اهو صرف معمول جي حالتن ۾ آهي، ٿڌ جي غير موجودگي ۽ خوشحالي جي وڌائي. douche جي عمل کي ختم ڪرڻ لاء، ان کي خشڪ تريليا سان رت جي گردش وڌائڻ لاء زور ڀريو وڃي.
وقت جي مقابلي ۾، سختي سان ڪيتريون ئي فائدي وارو آهي، ڪيترال بيمارين جي پوڻ، ننڊ کي معمول ۽ هڪ شخص جي ڏينهن جي سرگرمي ۾ وڌائي ٿي.