اهو اڪثر ڪري ٿو ته ماء پيء پنهنجي ٻار جي وزن کي منظم ڪرڻ جي مسئلي کي حل ڪرڻ تي مجبور ڪيو آهي. پر جيڪڏهن ڪجهه ٻار پنهنجي اضافي وزن جي مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن، ٻين جي برخلاف، وزن جي گهٽتائي جو مسئلو حل ڪريو. اهو مسئلو هميشه جنسي ٺهڻ واري دور ۾ جنم ورتو آهي.
اهو هن وقت تي آهي ته ماڻهو اڳڀرائي سان گڏ انهن جي ظاهر ۾ غلطين کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ۽ اهي هميشه هميشه مليا آهن، جيتوڻيڪ جسم جو هڪ ناقابل نظر نظر اچي ٿو. تنهن ڪري، توهان جي انگ اکر وڌندڙ شخص جي پيچيدگي جي قيام کي ڏسجي سگهي ٿي. ۽ وڏن پيچين جي گروهه ۾ گهڻو اضافو شامل آهن.
ڇو نوجوانن وٽ ڪافي وزن آهي؟
ترقي ڪريو. سڀني نوجوانن جي واڌاري جي شرح وڌندي آهي. هي خاص طور تي ٻارن کي پندرهن هيٺ لاڳو ٿيندو آهي. ڪيترن ئي مهينن لاء، ان جي واڌ ۾ 10 سينٽرن جي ڀيٽ ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. پر اهو عضلات ڪاميٽي حاصل ڪري نه ٿو سگهي، جهڙوڪ ترقي جي ضبط سان. اهو لڳي ٿو ته ڇوڪرو تمام جلدي وزن وڃائي. هتي ڄاڻڻ جو ڪو سبب ناهي. سندس جسم جو صرف مضبوط ترقي مجرم آهي. تنهن ڪري، ۽ هڪ تيز تيز وزن جي وزن جي سبب ٻار کي موڪلڻ لاء ڊاڪٽر نه هجڻ گهرجي.
بوري جو نقصان. اهو بلڪل سڀني نوجوانن جو سچو آهي. اهو لڳي ٿو ته اهو مسئلو حل ڪرڻ آسان آهي. پر محتاط رہو ۽ پهرين نوجوانن کي ويجهي نظر اچي ٿي. کيس کائڻ نه گهرجي. شايد، ڪنهن به تڪليف جو سبب بپتسما ۾ روشني اچي ويندي. مثال طور، هن جا جذباتي تجربا. نوجوانن جي دور ۾، گهڻا ٻار وڌ ۾ وڌڻ وارا آهن. جيڪڏهن ڪجهه بالغن لاء جيڪڏهن عام ۽ عام عام لڳي ٿي، ته ٻار هڪ حقيقي ڊراما جو تجربو ڪري سگهي ٿو. کيس مزيدار مزو نه ڏيو، پر رڳو ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، کيس هڪ نازڪ گفتگو ڪرڻ لاء. تنهنڪري توهان پنهنجي مسئلي جي ذات کي سکڻ جي قابل هوندا.
دٻاء ۽ ڊپريشن. اهي هميشه ميهابولزم ۾ هڪ خراب ٿيڻ جي سبب آهن. ۽ اهو تحابيليء تي خاص طور تي هڪ شخص جو وزن متاثر ٿيندو آهي. يقينن، اهو ئي سبب نه رڳو نوجوان آهي. سڀئي ماڻهو ان جي تابع آهن. پر ان جي اهم اهميت هن کان گهٽ ناهي. هتي، ڊاڪٽر هڪ نوجوان کي مدد ڪري سگهي ٿو.
موومينٽ. ڄڻن کي تمام گهڻو منتقل ڪيو، موبائل رانديون کيڏڻ. تمام گهڻو موٽر سرگرمي توهان کي ٻار تائين وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت ناهي. پر ان کي محدود ڪرڻ جي تحريڪن ۾ نه هجڻ گهرجي. اهو ڏينهن لاء هڪ غذا ٺاهڻ ضروري آهي.
تڪڙو تڪڙو وزن وڌائي؟
هڪ نوجوان فوٽن جي خوراڪ ۾ ڪيتريون ئي پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر (گوشت ۽ مڇي يا پولٽري)، غذا ۽ ٿانو، غذا ۾ شامل ڪريو. ٽيبل تي لازمي طور تي هميشه ميون، ڀاڄيون ۽ ٻيرين جا هجن. ها، اهو ميوو آهي. اهي وزن وڌائي سگھندا آهن. هي ٺاهيو وڃي ٿو فرنگي. ان ۾ ڪيتريون ئي انگور، پگھرن، پيچرن، ڪيلا. اهو هنن ميوو آهي جيڪو ماڻهو جو وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن استعمال نٿا ڪن.
بپتسما کي بهتر ڪرڻ لاء، تمام گھڻو سيشننگ ۽ خوراڪ جي مصالحت کي شامل ڪرڻ ضروري آهي. جڏهن ته لوسن، مرچ، نوازي کائڻ ۾ تمام سٺو بخشش وڌندا آهن. جيڪڏهن توهان بيڪنگ آهيو، هميشه گنن شامل ڪريو.
ڏينهن جي خوراڪ ۾ گهٽ ۾ گھٽ پنج دفعا وٺڻ گهرجي. ٿڪ ۽ خشڪ خواهش کي خارج ڪيو وڃي. اهو خوراڪ تمام ڊگهي عرصي تائين پيٽ ۾ پذير ٿيو. اهو هڪ شخص ۾ تاوان جو احساس پيدا ڪري ٿو، بک بک محسوس نه ڪيو آهي، بپتسما گهٽ ٿي ويو آهي. روزو کاڌي کاڌو نه کائو، فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۾ نه وڃو.
ٻار کي پنهنجي تقسيم ۾ راندين جي سيڪشن ۾ لکندا. ان کي عضلتون بڻائڻ گھرجي. بااختيار ڪوچ کان پڇو ته ٻار جي عضوي جي ترقي جي خاصيتن کي رکڻ ۽ هن جي لاء هڪ خاص سيٽ ٺاهيو وڃي. جيڪڏهن هي اڪائونٽ نه ورتو وڃي ته پوء وزن وڌندا. پر اهو واڌ ۾ وزن به يونيفارم نه ٿيندي. فاطمه نوجوان جي جسم جي سڀ غير مناسب علائقن ۾ ظاهر ٿيندو.
پر اهڙي جملي عام طور تي نوجوان جي رهائش واري هنڌ کان پري آهن. ڪجهه اضافي مطالعو يا ڪم ۾ مصروف آهن. فطري ڪمري لاء اتي بلڪل وقت ڇڏي ويو آهي. راندين جو غذائي هتي مدد ڪندي. ان ۾ ڪيترائي امينو اسيد ۽ پروٽين شامل آهن. اهو پروٽين جي پروٽين کي ڪنهن به عضوي طور تي جذب ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ روزانو جهڙا کاڌ خوراڪ کان.
پر توهان پنهنجي کاڌي جي مڪمل طور تي پنهنجي کاڌي کي تبديل نٿا ڪري سگهو. اهي تقريبن غذائي فائبر ۽ ڪيترن ئي ميٽرينٽرينٽرن تي مشتمل ڪونه آهن. اهي مفيد مادو صرف عام عادي شين مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، راندين جي غذائيت جسم جي اضافي حمايت طور سمجهيو وڃي ۽ معمولي روزاني غذا جي بدران ان کي استعمال نه ڪيو وڃي.
هاڻي توهان ڄاڻو ٿا ته ٿلهي ليکي جي ڄمار ۾ نوجوان کي ڪيئن مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪجي. اس وجوہات کی شناخت اور سمجھنے کے، آپ ان کي مدد سان جلدي مطلوب وزن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.