سج کان اسان جي چمڪندڙ حفاظت جي شين جي ڪردار

سنبورن کان پاڻ کي بچائڻ جو بهترين رستو سج مان نڪرڻ ۽ ٺاهي استعمال ڪرڻ آهي. بهرحال، ڊرماتولوجسٽ جي مطالعي مان ثابت ٿيو آهي ته ڪجھه شين کي پڻ اسان جي چمڙي جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سج اسڪرين جي اپليڪيشن ۽ سج کان پناهه سان گڏ 11 کان 3 بجن تائين ماهر پاڻ کي پاڻ ۽ کاڌي جي حفاظت ڪرڻ جي صلاح ڏي. انهن طئي ڪيو ته کاڌي جي اجزاء جي حفاظت جو روايتي روايتي طريقن سان متوازن آهي، جنهن جو مطلب آهي ته مختلف شين کي انهن شين جي لسٽ ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو جيڪا سورجرن خلاف حفاظت لاء سفارش ڪري سگهجي ٿي. ڊرماپيالوجسٽ پوسٽر ماهرن سان گڏ گڏوگڏ برتن جي ھڪڙي فهرست ڏني وئي جيڪا جسم لاء ٿوري شين جي ڀيٽ ۾ ٿورو وڌيڪ بڻائيندو.

هن لسٽ ۾ اڻ وڻندڙ ​​ليڊر ٽماٽو آهي. ان جو ڳاڙهو رنگ انوائيڪسڊينٽ لائيپيپي جي موجودگي سبب آهي، جيڪو اسان جي چمڪندڙ سورج جي روشني وڌيڪ وڌيڪ مزاحمتي ڪري ٿو. مطالعي جي مطابق، جيڪي 5 سالن تي ٽماٽو پيسٽ جا 5 چمڪاٽ هئا، انهن جي ڀيٽ ۾ سورجرن (1.3 اسپف جي برابر) جي مقابلي ۾ 33 سيڪڙو وڌيڪ سطح هئي. ريموٽ جي غذا جي هڪ ٻيو اهم فائدو پروپلگنگن جي وڌندڙ سطح آهي، جنهن جي چمڪندڙ پوڻ وڌندي آهي، ان جي لوچائي ۽ غضب نظر اچي ٿي. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته لائيپييني ۾ پروسيس ٿيل ٽماڪن ۾ تازو ٿيلن کان وڌيڪ شامل آهي ۽ اسان جي تنظيم بهتر ان کي جذب ڪري ٿو.

ليبپيين کلندو ۽ پڻ گلابي انگور ۾ ملي آهي.

هڪ ٻئي جو ضد، جو چمڙي کان سورج کان بچائيندو آهي، بيٽا ڪيروتين آهي. هن جا ڪيترا نارنج ميون ۽ ڀاڄين جهڙوڪ گاڏيون، مٺي آلو، ڪنڊ، ميون، آبي ۽ خشڪون آهن. ساوڪ پتي واري ڀاڄين، مٽي، پاڻي پهچڻ ۽ بروڪولي - بيٽا ڪيٿوتين ۾ مالدار آهن. جرمن سائنسدانن جو چوڻ آهي ته ڏهن هفتن لاء بيتا ڪيروتين جي روڪڻ واري استقبال کي روشني کان بچاء ڏيندو.

4000 عورتن جو اڀياس اهو ڏيکاري ٿو ته جيڪي ويتامين سي جي اعلي خوراڪ سان گڏ کاڌا هئا، انهن کي ٿڪ ڌڪائي ڇڏيو هو، اهو طرف اثر سڌي طرح عورتن کي سڌي رستي جي روشني ڏانهن ڌڪڻ کان نه پياريو ويو. تنهن ڪري وٽيامين سي ۽ اي، جيڪو سورج جي روشني جي اتراوائيٽ ريز ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي، انهن کي هٿيارن جي آزاد ريزيڪلن جي چمڙن کي چمڙي صاف ڪري ٿو، ان ۾ آڪسائيڊينٽس جي چمڙي تي اثرائتي اثر ايندو آهي. ويتامين سي لينڊ ۾ لڌو ويو آهي، ڪارو ٻرندڙ، ڪوئي، ٻير ۽ پاڻيء وارو. ويتامين اي - ڳاڙهو ڪڻڪ، گريرو، زيتون، سورج ٻوٽي ۽ ڪڻڪ جي تيل ۾. زيتون جو تيل شامل ڪرڻ سان سلاد، آوسودودو سلائسون، ناپسنديده ٻٽ ۽ ٻج وڌيڪ اضافا آهن، چمڙي کي تحفظ ڏيڻ ۾ ڪارڪردگي ڪن ٿا، ڇو ته وٽيامين جي اضافي کان علاوه انهن ۾ مٽي وينديون آهن. اهي گهاٽي جلد جي ٿڌن ۾ داخل ۽ سيل جي نقصان کي روڪيندا آهن. اهي لائيپيپي ۽ بيتا ڪيروٽيني مان خوراڪ جي وڏي جذب ۾ پڻ حصو وٺندا آهن.

اسٽينڊ مان برازيل مغز آهن. روس ۾ هنن تازو ظاهر ڪيو آهي، پر اڳين يورپ انهن کان فتح حاصل ڪرڻ واري اسپين جي سفر کان وٺي ڄاڻي ٿو. هي گونج سج جي نمائش کان بچائڻ ۾ ڪارائتو آهن، نه رڳو ان ۾ ويتامين اي ۽ موجود ميونٽيڊ ڀاٽن جي موجودگي ۾، پر سيلانييم جو مواد پڻ آهي. اهو ايتري قدر محفوظ طور تي الٽرويولي تابڪ جي چمڙي جي سيلز کي تحفظ ڏئي ٿو، جيڪا ايڊ ايڊبرگ يونيورسٽي ۾ محقق عملي طور تي سيلن ۾ نقصان پهچڻ جو اشارو نه ڪيو هو ته يوورينڊيمن جي اچ وڃ کانپوء بعد ۾، اهي ڄڻ ته اهي خراب نه هئا. ڊرمات رکندڙ ڌرين لاء هن لاء هڪ ڏينهن جو ڏهه برازيل مٽي جي لاء هڪ فائدي وارو اثر آهي. ٻين تجويز ڪيل شين جي وچ ۾ - مڇي، شيلفش، هگاس.

جلد جي اضافي ۾، اکين مان سورج جي نقصان جي خراب اثر کان بچائڻ گهرجي. هتي فعال اسسٽنٽس لونٽي ۽ زينسنٿ آهن. اهي انيڪ آڪسائيڊيون اکين جي پيڙهه واري هنڌ ۾ آهن ۽ ڪارائتي قدرتي چشمي جيان، فلور ڪڍڻ واري يووي ريز. غذائيت پسندين کي سبز شين ۽ مٽيء جي ميز تي پيش ڪن ٿا، انهن مان وڌيڪ مشتمل، سائي سبز ڀاڄين، گوبج، رينچ، بروڪلولي کان اسان وٽ ڄاڻايل آهي.

چمڙي کي تحفظ ڏيڻ لاء جنگ ۾، پيئڻ، سبزي ۽ ميوو جو رس، سائي چانهه فعال طور تي ملوث آهن. اها ڳالهه واضح ٿئي ٿي ته رس کي پنهنجن "پرائمري وسيلن" جو ڪم نقل ڪري ٿو، پر هتي هئڻ جي چانڊ ۾ ايئن آڪسائيڊٽس ڪٽيون آهن. جرمن محققن جي نتيجي ۾ عورتن جي ٻن گروپن جي مقابلي ۾، هڪ مان 12 هفتن لاء روزانو هڪ چانورن جي چانهن کي پيتو ڪيو ۽ ٻيو ڪجهه نه ٿي سگهيو. سورج جي زخم جي پهرين گروپ ۾ اهو ٻيو گروپ جي ميمبرن جي مقابلي ۾ 25 سيڪڙو گهٽ هو.

مٺي جا عاشق خوش ٿي رهيا آهن. اهو ضرور اندازو آهي ته نرم سني اسڪرين جي شڪل ۾ ڪجهه گندي چاکليٽ جو عمل. محقق 12 هفتن لاء روزانه چاکليٽ جي 20 گرام جا مختلف گروپ ۽ کوکو ۾ وڌو. جيڪي ڪاروڪ چاکليٽ هئا تن لاء لکي، اهي جلد ئي ٻٻر يوٻي تابع ڪرڻ جي تياري ڪن ٿا. اهي ڪوفيا ۾ موجود فليونسون حيران ڪندا آهن.