اناج لاء مثالي مرکب اناج، اناج تمام سٺا جزا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ڪافي غذائي مواد شامل آهن؛ تازي ميون ۽ خشڪ ميون (مڻ، خشڪ آبي، ڇير). muesli جي اهڙي ٺهيل اهڙي وٽيامين اي، بي، پوسٽوسيم، ڪيٿيميم، مگنيشيم، لوهه جو هڪ ذريعو آهي. ڊگھي وقت لاء غضب لڳل آهن، رت سان جذب ٿي ويا آهن، رت ۾ کنڊ جي سطح کي برقرار رکڻ. شين جون سموريون اناج مان فائبر ۾ مالا آهن، جيڪي مختلف اندر جي بيماريون کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. آنٹائن فنکشن کو بہتر بنانے ۽ هضم کو بہتر بنانے کے علاوہ، سيليوز خون ۾ کوليسٽر جي سطح کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جتان د باه جي جذب کي روڪي. جڙي، ريو، ٻلي، ڪڻڪ جي بارن جا ڪنارا خاص طور تي فائبر ۾ امير آهن. تنهن ڪري سمورو اناج مان ميليون صبح جو هڪ وڏو کائڻ آهي.
پر صرف سڄو ڏينهن جي پهرين اڌ ۾، ۽ جيڪڏهن 14 ڪلاڪن کان پوء سمورو اناج مان کاڌو کائيندو، پوء انهن کان ڪا به فائدو نه هوندي، ڇاڪاڻ ته جسم کي هڻڻ کان اڳ ۽ ان جي پيداوار جو وقت نه آهي، ان ۾ اندرين ۽ گھڙي ۾ جمع ٿيندي آهي. ميولي جي سڄي اردن کي تيزيء سان سنجيده ميڊيڪل جي مدد ڪن ٿا، تنهنڪري اهي ماڻهو جيڪي پنهنجي وزن کي ڏسي رهيا آهن، ترجيح ڏنيون آهن - هڪ ماڻهو وڌيڪ کان وڌيڪ نه کائيندو. جيتوڻيڪ ميولي هڪ انتهائي تيز کیلوري جي پيداوار سمجهيو ويندو آهي، تقريبن 400 ڪيڪل تائين 100 ڪروڙ اڪائونٽ. تنهنڪري، مٺي، چاکليٽ کان سواء توهان کي مائيلي جو انتخاب ڪرڻو پوندو. اهو بهتر آهي جڏهن قدرتي فطري ميوزيم ۾، جيڪو کنڊ ۾ رڳو خشڪ ميوو هوندو آهي. ھڪڙو ڏينھن کي مشھور ڪرڻ لاء 70 گ م ميليون کان وڌيڪ. هاڻي ايميلين پروڊڪٽس وڏي وڏيون سهولتون پيش ڪن ٿا، ماکي يا چاکليٽ جي علاوه، ناريل تيل يا سبزي جي تيل ميوزيم ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. muesli جي اهڙي قسم جي مختلف قسمن جي پنوواڪو نظام کي باهه نقصان پهچايو ويندو آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ممڪن جي ٺهيل طريقي سان مطالع ڪرڻ ۽ وڌيڪ قدرتي شين کي وڌيڪ ممڪن چونڊيو وڃي. ان لاء اضافو ڏيڻ ضروري آهي.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو ذیابيطس کان بچي ويندو آهي، پوء مرسل کان بچڻ گهرجي، جنهن ۾ چاکليٽ، ماکي، گريٽ، جام شامل آهن. ذیابيطس جي لاء، ميوزيم جي وڏي ويڙهاڪ، فيڪسڪ سان مٺو ۽ غذائي فائبر جي اعلي مواد سان، هاڻي پيدا ٿي رهيو آهي. جيئن ته اهڙي پروڊڪٽ اڪثر ڪري نشان سان نڪتو "راند". Muesli، جنهن ۾ صرف مختلف قسم جا اناج جي ڪنهن به اضافي شيئر شامل آهن، مڪمل طور تي مڪمل ماڻهن لاء مناسب آهي. اروپائي ميوو جي صورت ۾ ملهائڻ وارن سان خاص طور تي ماڻهن کي نه چونڊيو، خاص طور تي ماڻهن سان غريب هضم ۽ الارم جي ڏک سان. نموني مواد وڌائڻ سان ميولي کي پڻ ڌيان سان رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته لوڻ جسم ۾ پاڻي برقرار رکي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته پاڻيء جي لوڻ جي توازن کي وڌائي.
خاص طور تي اهو ضروري آهي ته خوني ميولي ماڻهن کي رت جي دٻاء سان ڀڄڻ کان بچڻ ضروري آهي. عام طور تي، نموني ميولي جو مفيد مصنوعات سان واسطو نه آهي. ۽ جيڪڏهن توهان مٺي مائيلي کي چاهيندا آهن ته اهي صرف مٺي جي سڀني مرضن جو شڪار آهن. جيڪي هضم سان پريشاني سان پريشاني ڪن ٿا ان کان اڳ ننڍي پاڻيء ۾ ميولي مڪل استعمال ڪرڻ کان اڳ، تنهن ڪري اهي هاڻوڪي هضم آسان آهن. پر توهان کي غور ڪرڻو پوندو ته ابل، اڪثر مغلن جي غذائي وارن مان وڃائي ويٺا آهن. ممڪن جو هڪ ٻيو نقصان ان ۾ ويتامين سي جي مڪمل مڪمل هجڻ آهي، جيڪا تمام مصيبت ۽ تمام وحدت جي عام ڪارڪردگي لاء ضروري آهي.
پر مرچل، جيڪي مختلف سارا اناج شامل آهن ۽ سواء نهايت اضافو ويتامين ۾ اميرن آهن ۽ انهن جي جسم سان گڏ فراهم ڪن ٿا، ۽ پڻ معدني معدنيات ۽ ننڍن حصن سان جسم کي فراهم ڪن ٿا.
ڇا ميوزيم هڪ صحتمند خوراڪ سمجهي سگهجي ٿو؟ "گھربل" ميوزيم گهر ۾ آزاد طور تي ڪري سگهجي ٿو. انهي لاء، ضروري آهي ته برابر برابر تناسب مختلف قسم جي اناج ۾ وٺن، ۽ اهو بهتر آهي ته دانه اناج خريد ڪريو. ميوزيم تيار ڪرڻ کان اڳ اناج جي ضرور هجڻ گهرجي، سڀ اناج جي ان کي پيٽ نه وجھو، ڇاڪاڻ ته ڪڻڪ فارم ۾ ئي اهي جلدي پنهنجي مفيد شيون وڃائي. هڪ مختلف قسم جي زمين جي اناج جي چمچ وٺو، جوش هڪ اڌ ليمن سان پاڻيء جو گلاس ٺاهيو. هڪ رات لاء فرج تي ٺهيل ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن گهربل، گونگا، مٽي، ٿڪيل ميون تازيون تازيون ڀاڄيون وغيره استعمال ڪرڻ کان اڳ ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون. muesli ۾، توهان کي کير يا ڪوفي، دشمني شامل ڪري سگهو ٿا، پر ميوو جو رس استعمال ڪرڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته رسائي ويتامين سي جي کوٽ جي لاء ٺاهي ويندي آهي.