نڪ ۽ گم کان ڌماڻ ، ڪافي نه وٽيامين اي (سبز ڀاڄين، پياز، نگلس، سورلل).
ماڻس، ٿڪڻ ، ڪافي نه وٽيامين سي (ليمن، ٻرندڙ، پياشن، ڪارو واجب، جهنگلي گلاب ورچو، مٺي مرچ).هش ۽ سڪل چمڙي، براتري وار ۽ ناخن جو ڪافي نه وامينامين اي (ڪيتري صبح جو ڳاڙهو گاڏين سان ڳاڙهو گاجر).
جلاديت، اندريون - اتي ڪافي گروپ بي (وائي جي ماني، ٻرندڙ، گوشت، هيڪاندي، بيئر) واري ويتامين نه آهن.
سياري ۽ چشمي ۾، ويتامين جي خاص طور تي شديد قلت موجود آهي. خالي خانو واري پيٽ تي پيئڻ کي طاقتور پيئڻ جو هڪڙو ٿڌو پاڻي آهي، جنهن ۾ ليمن جو هڪ گلاس ڪڍيو ويندو آهي ۽ ماکيء جو ٿلهو شامل آهي.