اهو هن مسئلي بابت بلند آواز سان ڳالهائڻ لاء رواج نه آهي، پر تمام گهڻا ان جي منهن. اهو قبضو بابت آهي. اها شيء انتهائي ناپسندي آهي، خاص طور تي جڏهن اهو هڪ دائمي شڪل ۾ وهندو آهي. اتي ڪيترائي دوا آھن جيڪي ھڪڙي ۽ سڀني لاء قبضي کان شفا ڏيڻ جو واعدو ڪيو آھي. حقيقت ۾، اهي ٿوري وقت لاء مدد ڪن ٿا ۽ تمام گهڻو ضمني اثرات رکن ٿيون. پر، اهو نڪرندو آهي، توهان بغير ان کان سواء قبض کان حاصل ڪري سگهو ٿا! جواب عام آهي - هڪ خاص ٽن ڏينهن جي غذا - ۽ توهان هڪ مڪمل حڪم ۾ آهيو. جيڪي دائمي قبضي سان توهان کائي سگهو ٿا، هيٺ پڙهو.
ڪجھ ماڻهو ڄاڻون ٿا ته دائمي قبضو ٻن قسمن جو آهي. ۽ انهن مان هر هڪ پنهنجي پنهنجي خواهشن جي ضرورت آهي. آرٽيڪن قبضي واري آرٽائن يا آنائن جي اڻ کليل ڪڻڪ جي سبب آهي. اهو پڻ "سست انتين" سڏبو آهي. اسپيسڊڪ جي قبضي سان، مريضن جي صلاح (اسپاس) حاصل ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ کاڌي جي هستين جي عمل ۽ ان جي خاتمي جي عمل کي روڪيو ويو آهي. اهو وچين عمر وارا عورتن ۾ تمام گهڻو آهي. هتي اهو آهي ته مختلف قسمن جي دائمي صلاحن تي کائڻ ممڪن آهي:
- غذائي جوونڪ قبضي سان
تازيون ڀاڄيون ۽ ميون - پلاٽ، سيب، ڳوڙها، پلا، پيچرن، زرد، گوبي، ڪڪڙندڙ، پياز، ٽماڪن، گاڏيون وغيره. ۽ ماني پڻ، قدرتي ماکي، ڳئون جي کير جو تازو، سبزي وارو ڀاڙو، هڪ وڏي مقدار جو مايع.
نمايان شيون: سائي چانهه، اڇو ماني، چانور، ڳاڙھو شراب، نيري ٻير، ڪنڊيلين، ڪمري سوڊ، پادري.
- ٽيون ڏينهن جي هئڻ جو ائڪون قبضي سان
پهريون ڏينهن
نيرن جو: 300 گر وارو گو، ماکي
ٻيو ناشتو: مٽي ۽ گريريل ڪڻڪ سان ڪڻڪ
منجھند جي ماني: ٻاھر، 200 ڀريل سوء واري، جواليل آلو سان جوش ۽ مکڻ، تازو ميوو مان چونڊڻ
منجھند جو پاسو: 200 ملين ميٽر جو کير
دعوت نامو: ڪماڙيندڙ، ڪڪڙ ۽ مرچ جو سلاد، 1 پيالو ڏند کير، اناج ماني جو 1 سلس
ٻئي ڏينهن
نيرن: 2 انگور جون ٻچيون، کير جو 1 شيشي، 1 رڻ مانيء جو مکڻ مکڻ ۽ ماکيء سان
ٻيو ناشتو: 250 ملي کير جو کير
منجھند جي ماني: سائيز سلاد، پاء سوپ، گئس جي گھٽ گھٽ فاسٽ پوکڪ، 1 ماني جو ٻيلو، تازو ميوو مان چونڊيو
سنيه: 1 پيالو ڪڻڪ واري کير ۽ ماکيء سان
کائڻ وارن: 300 گرام مڇيء جي مڇيء جي آلو آلو آستين سان گڏ، اناج جي ماني جو 1 سليس، 300 گرام گونگا
ٽيون ڏينهن
نيرن: کير جو 1 شيشي، 1 هيڪ، 1 ماني ماني هڪ کاسي ۽ ماکيء سان
ٻيو ناشتو: 250 گرام پادا تارن ۾، 250 ملين ميٽر جو کير
منجھند جي ماني: گوبي ۽ گاڏيون سلاد، سوپ، جوش ٿيل گوشت، رائن ماني جو ٻچ، تازو ميوو مان چونڊڻ لاء
منجھند جو پاسو: 200 ملين ميٽر جو کير
رات وارو: ڪڪڙ جي پوک، ڪڪڙ ۽ مرچ، 1 يوگت جو گلاس، سڄي ماني جي ماني
- خشڪي واري تڪليف لاء
توهان تازو منڊل گوشت، مانريل مڇي، پنيس، زيتون جو آلو، فطري ماکي، جام، پادا، ڀاڄين کان ڀاڳ ڪري سگهو ٿا پر رڳو مٺل آلو، پائڻ واري ميوي جي صحيح فائبر جي مواد (انگور، سوراخ، پميم، انجير، رسائي ڊاخن، نارنگي، مٽيارين)
ٿڪيل کاڌي جون شيون، مٽي ماني، چمڪندڙ سوس، سڪل سوسائيز
- ٽي ويهڪ غذا خشڪي جي قبضي سان
پهريون ڏينهن
نيرن: کير جو 1 شيشي، 1 ٽڪرا جوش مانيء جي ماني مکڻ ۽ ماکيء سان
ٻيو ناشتو: 2-3 ڪوڪيز، ڳاڙهو مٺو جام، 50 گ زرد
منجھند جي ماني: زچيني سوپ، گوشت جي پيالا سان، 1 ڪڪڙ مانيء جو، تازو ميوو
منجھند جو پاسو: 300 گرام
منجھند جي ماني: 2 گرڊيل ڪٽيل، گاڏيون خالء، رائن ماني جو 1 سليس
ٻئي ڏينهن
نيرن: چنبڙيل ۽ ماکي سان گڏ نوڪريون، انگور جا گلاس
ٻٻر ناشتو: 200 گري ٻيرابيون
مانجھان: ماني جوڙو، ٿلهو ماسوڪاڪ، رائن ماني جو ٻلو، مکڻ
سنيڪ: 2 ڪڪرن کي پڻي کنڊ سان ڍڪيو
ڌاڳو: گلاب جي ماکيء جي ماکيء سان ماکي، ڪدوين خال، 1 راڻي مانيء جو ٻچ
ٽيون ڏينهن
نيرن: انگور جي رس جو 1 شيشو، 1 جوء جي مانيء جو مکڻ مکڻ ۽ جام سان
مانجھان: پمپ خالص
منجھند جي ماني: ڪڪڙ سان سوپ، ڪڪڙ جي 200 گڻ سان گندشي آلو جي گارنش، ۽ شاخ جي 300 ج
منجھند جو چمڪندڙ: پکنڪن پائي
رات جي ماني: سبزي آميٽ، اناج اناج، 1 آبي جو رس جو گلاس