ڪيترا عجيب ڪئين نوجوانن کي ڪيئن رکڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو؟ گهڻن کي چوندو ته هي آهي، اهي چون ٿا، هڪ نسل. يقينن، ڪجهه حد تائين، اها فطرت جي جدت ۽ جنياتي پيشناسب آهي. پر اسان سڀني کي خبر آهي ته سڄي زندگي سوفيا لورن کي فعال هئي ۽ هڪ خاص خوراڪ جو طريقو آهي. سوفيا لورن جي ٽن ڏينهن جي غذا هن نظام جي بنياد تي ترقي ڪئي هئي.
سوفيا لورن جي ترقي 173 سينٽي ميٽر آهي، ۽ وزن تقريبا 60 ڪلوگرام آهي. قد ۽ وزن جو هيء تناسب بلڪل ڀرپور آهي. پر اطالوي اداڪار پڻ هڪ شاندار، خوبصورت سينن وارو آهي. اهڙن اشارن لاء فخر آهي، ڇا اهو آهي؟
غذا لاڙڪن: کاڌي جي خاصيتن
اسڪرين جي فيڊ کي پنهنجي زندگي ۾ اهڙي حسن کي برقرار رکڻ لاء تارو ڪيئن رکڻ گهرجي؟ هوء، سڀني اطالوي پسندن وانگر، روايتي اطالوي کاڌي جي شين کي پسند ڪندو آهي، ۽ يقينا، پادري. پادريء ڏانهن، هن کي مختلف ساس، ٽماڪ ۽ ڀاڄيون شامل ڪندو آهي. اداڪار جي صرف پابندي ۽ راز تمام ننڍن حصن ۾ آهي. هوء يقين آهي ته هڪ وقت ۾ وڏي ڳڻپ جو وڏو انگ - اهو گهڻو آهي، تنهنڪري هوء اڪثر کائڻ جي ڪوشش ڪئي، پر ٿوري دير. هوء پڻ پڪ آهي ته توهان کي ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. سوفيا لورن فينٽي ساس، ھاري ڪشمي جي اضافي طور تي مڪمل طور تي انڪار ڪيو. هوء سبزي جي سٿن ۽ گهٽ-چانهه برتن کي پسند ڪن ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن، وزن ۾ جلدي کي ترتيب ڏيڻ لاء، اداڪارڪ هڪ غذا تي ويٺل آهي جنهن کي هرڪو استعمال ڪرڻ لاء مشورو ڏيندو آهي. هي ٽي ڏينهن جي غذا مشهور آهي، اها پوري جي پوري دنيا آهي.
خام مال، پادا، گوشت جي مختلف قسمن مان، جيڪي غذا جي غذا، اداڪارين جي آڇ ۾ اهڙيون شيون شامل آهن ميون، خام ڀاڄين، هڏن جي سوراخ، رينچ، سائي سائيڊ، سمندري، گهٽ-گهٽوري سٽ پکي (پڻ گھٽ فٽ).
Diet Sofi Loren: مين مينيو
- ڏينهن نمبر 1. ناشتي لاء، 170 هڪ گرام جي مقدار ۾ هڪ سخت هڻڻ کپي ۽ تازو پائي، تازو نچوض، نارنگي جوس پائي. منجھند جي شروع ۾، اسان سبزيج مان پيدا ڪيل سلاد جو وڏو حصو کائيندا آھيون. توهان شايد 60 گرام پڻ کائي سگهو ٿا. ڳاڙهو ترڪي ۽ سبز پٿر جي شڪل ۾ ڦرلٽ پنيس (ٿڌي ٿڌي). رات جي ماني لاء اسين تقريبا 115 گرام کائيندا آهيون. ڪچي سان اعلي معيار وارا ميواڪون. توهان ٿورين ڪيالياز ۾ ٿلهو ڪري پوڻ جي سلاد ۽ لباس سان چٽائي سگهو ٿا. ھڪڙو مٺاڻ طور تي توھان پاڻ کي ھڪڙو پيٽ ڪرڻ جي ڪري سگھن ٿا.
- ڏينهن نمبر 2. صبح جو اسان ھڪڙو ننڍڙو پيالو ٻرندڙ کاڌو کائيندا آھن، اناج مان (تيار ڪيل پيس) تيار ڪيو آھي، اھو کير سان ڀريو ويندو آھي جيڪا موٽن تي مشتمل ڪونھي. منجھند جو اسان کي چادر کان سواء هڪ گلاس (250 گرام) کان کائي ۽ ميوو ترکارڻ جي خدمت ڪري ٿو. شام جو اسان کي سپتيت ڪرائيندا آهن، سو ايترو سوفيا لورن سان پيار ڪندو آهي، ۽ ڀاڄا گوشت بالون پياريو ويندو آهي، جنهن لاء اسان کي ترڪي گوشت مان وٺن ٿا. اسان کوٽي پٽن کي وڍي ڇڏيو ۽ ان کي ٿان ڪپڙن سان ڀريو. ناشتو ڪرڻ کان پوء، رات جو ماني ۽ رات جو ماني ھڪڙو پيئر کائيندو آھي.
- ڏينهن نمبر 3. ناشتي لاء، گھٽ-ٿڪڻو کاڌو پنيس (صرف هڪ پيڪ 250 گرام.) ۽ بيگرين جو (خشڪ) آهي. منجھند جو ڪڪڙ گوشت کي کائڻ ۽ ھڪڙو ڪپ ليٽ (120 گرام) کائي. کاڌي مختلف گردن کان سلاد جي وڏي حصي سان، ان کي گهٽ چکن چاس ۽ ڀرسان لاسگنا کائڻ سان گھٽ ٿڪ پنيس سان گڏ ڀريندا آهن. خواهش کان پوء اسين هڪ وقت ۾ هڪ آوچ کائيندا آهيون - اهو هڪ شيرين آهي.
اهو غذا سٺو آهي ڇو ته اهو وڏي سلاد ڪپڙي شامل آهي. اهي جسم کي تفاوت جو احساس ڏينداسين ۽ ان سان جڙيل عناصر ۽ مفيد ويتامين مرکبات جي ڪثرت سان گڏ ڏيو. هرڪو ڄاڻي ٿو ته اهڙا ڪيترائي سائيٽون آهن، پوء هڪ ڊگهو وقت لاء توهان صحتمند، خوبصورت ۽ نوجوان رهڻو پوي. پادا ۽ اسپتيه ۾، ٿڌو ڪڻڪ مان تيار ڪيا ويا آهن، ٿوري تعداد ۾ ڪيليئرز شامل آهن. غذا اطالوي اداڪارين کان گهٽ گهٽوري آهي، پر هن وقت تائين توهان کي ڪمزور، بکيو ۽ ناخوش محسوس نه ٿيندو، ڇو ته حقيقت ۾ اهو هڪ مناسب متوازن خوراڪ نظام آهي. اهو زندگي جي رفتار ۽ معيار کي سست ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو، مڪمل قوت ۾ ڪم جاري رکڻ. اهو جسم تي هڪ ٽنگنگ اثر آهي.
اهو غذا، جيڪو گهڻو ڪري گهڻو ڪري سوفيا لورن پاران ترقي ڪري ٿو، انهن لاء هڪ حقيقي ديوتا ٿي سگهي ٿو، جيڪو پنهنجو پاڻ کي مڪمل سمجهي ٿو. ائين هڪ کاڌو سسٽم ڪجھه ڀيرا استعمال ڪري سگهجي ٿو 4 هفتن ۾، ۽ وڌندي وزن سان سست ٿي وينديون.