سڀ کان وڌيڪ ماڻهن جو روزانه غذا فوڊيون شامل آهن جيڪي صحت مند ۽ صحتمند کان پري آهن. جڏهن کاڌو چونڊيو وڃي، ماڻهو انهن کي ذائقي تي ڌڪيندا آهن، اڪثر ڪري اسان کي گمراهه ڪندا آهن. تماڪ ۽ ڀريل گوشت، چوڪ، ماروينڊ، ڪارو، موسميات، نموني کاڌي، ڪيڪ کان مٺين جون مٺيون، ماکيء سان گڏ هڪ جهڙن جزن سان جڙيل جون شيون، وغيره وغيره، ڪڏهن به نه اٿي، ۽ هڪ سيڪشن ۾ اٿي نه هوندي. "رت جي رانديڪن کي مضبوط ڪرڻ لاء صحت واري شين جي." يقينن، ڪنهن به زندگڻ واري تنظيم کي اسان کي خوراڪ جي پروسيسنگ ۾ آڻڻ واري توانائي جي ضرورت آهي. ۽ توانائي جي تعاقب ۾، اسان جو جسم تمام گهڻو عمل ڪرڻ لاء تيار آهي، جهڙوڪ غير معقول ۽ صاف، نقصانڪار شيون. پر هن جي قيمت اڪثر ڪري تمام گهڻي آهي.
سائنسدان گهڻو ڪري بيماري ۽ غذا جي وچ ۾ تعلق ثابت ڪري چڪو آهي. انهي ڪري ته غذائيت جي اهڙي بيماري جي علاج لاء غذائيت ترقي ڪري رهيا آهن. ۽ موت جي لحاظ کان سڀ کان وڌيڪ عام بيماري ارتقاء نظام جي بيماريون آهن. اهڙين بيمارين جي گهڻائي تڪڙو طبي مدد لاء هڪ موقعو نه ڇڏيندا آهن ڇو ته ريپراپٽ بلڪل غير متوقع طور تي ٿي سگهي ٿو. اهڙين بيماريون، آئرروسائيکلرسيس، آرٽيل هائپر ٽائونشن، اسٽروز، اسڪيمڪ دل جي بيماري، دماغي بيمارين کي روڪڻ کان اڳ روڪيو وڃي ها، صحت مند زندگي جي صورت ۾ ۽ جيڪڏهن نفسياتي نظام ۾ ناڪام ٿئي ٿي ته علاج کي پيچيده ۽ لاڳيتو هجڻ گهرجي. مناسب غذائيت هڪ ناقابل احتياطي بچاء وارو اوزار آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اتي موروثي جي پيش قدمي ۽ ارتقاء جي بيماري لاء خطرو ڪارڪردگي آهي.
دل جي بيمارين لاء خطرو عوامل سگريٽ، ڊيوبائيز، رت ۾ گهٽ کولسٽولول، بار بار سان جذباتي جھڙا ۽ دٻاء شامل آهن. انهي سان گڏوگڏ انتهائي حالتون، شراب جي بدعنواني، غفلت جي زندگي ۽ دٻاء جي دٻاء.
پر ڇا، ڇا سنگ مرمر گرڊ ۽ ٻيڙين جي ڪمزورين جا ٻيا نشان سڀني جسم تي ويهڻ شروع ٿي ويا؟ گهڻو ڪري، جو سبب خراب ۽ خراب غذائيت ابتدائي ننڍپڻ کان ابتدائي کان ڪوڙ آهي. اصلي شيء جيڪا ترجيح جي مسئلي جي طور تي ٿيڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي خوراڪ جي غذا کي تبديل ڪرڻو آهي، اهو ڪٿان ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڇو ته توهان جي حالت، ٻي صورت ۾ اهو صرف بدترين ٿيندي. سخت حڪمن کي تمام ضروري آهي - ننڊ ڪرڻ لاء 10 بجن تي بستر تي وڃڻ ضروري آهي، ۽ 7 بجڻ تي اٿڻ ضروري آهي. توهان جي جسم کي معمولي ڪارڪردگي بحال ڪرڻ لاء تڪليف جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان صحتمند حالتن ۾ رستن کي واپس نه ڏيو، ته پوء جسم جي ڪم وڌيڪ خراب ٿي ويندي. الارم سگنل ڏيڻ سان، توهان جي جسم مدد جي ضرورت آهي، ۽ صرف توهان ان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهيو.
توھان لاء سڀ کان وڌيڪ اھميت جو ھڪڙو وٹامن سي آھي. ضرور، توھان فارميسي ۾ مناسب دوا جي خريداري ڪندي ھي قلت ٺاھائي سگھو ٿا، پر تازو ڀاڄيون ۽ ميوو جي گھٽتائي لاء گاڏيون، بيٽ، سيٽيس ميون، ٻير ۽ فطرت جي ٻين تحفين جي معاوضي ڏيڻ ۾ گھڻو بھتر آھي. زندہ ۽ نچوض گلاس ٿيل رسس جي صورت ۾. ڌاڙيلن، خام يا اسٽائڊ فارم ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ گراهڪ، زچيني، مرچ ۽ ٻين قدرتي ڀاڄين کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي. جيڪڏهن توهان ڀاڄين جو تمام شوق نه آهيو، توهان کي پنهنجو پاڻ تي برباد ڪرڻو پوندو، ڇو ته غلط طور تي غلط غذا ٺهرايو ويو آهي، ان کي برتن سان گڏ سنگين مسئلن جي پيچيدگي جي باري ۾ ڄاڻايل آهي. اهي شيون جيڪي جهازن کي مضبوط ڪن ٿا، تمام مختلف قسم جا آهن، تنهنڪري خوفزده نه ڪندا، هڪ تمام، بيحد خفيه ۽ بيشمار مينيو تصور ڪرڻ. هن معاملي ۾ تمام مفيد، سامونڊي - سامونڊي مڇيء (گھوڙي ميڪريل، پيچ، ميڪريل وغيره)، ڪچائي، ڪشميري، ميزيل، آسٽپس، سامونڊي ڪناري سان. مڇي پيئڻ لاء سست نه ڪريو، خاص طور تي هاڻي کان وٺي توهان ڪنهن به فارميسي ۾ جليٽين ڪيپولس ۾ هڪ آسان سهولت خريد ڪري سگهو ٿا. مڇيء جو ڪوڊ، جراثيم، سروي جي جگر پڻ تمام مفيد آهي. اهو پڻ مڇي جي ٿوري واري حصي کي کائڻ جي اجازت آهي.
جڏهن مسئلو رت جي رستن سان گڏ کير مان ڪڍي ڇڏڻ ضروري آهي، انهي سان گڏ سڀني سان ڀريل، تماڪ ۽ ٿڌا. فقط ممڪن شين جي شين جون شيون ڇڏيندا آهن، جڏهن ته ڏند ڪاس، پنيس ۽ کاڌي پنيس ڪافي مقدار ۾ بهتر آهن. ان سان گڏ، ماني ماني نه کائيندا آهن ۽ ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، انهي کي ٽوڙي يا سوء ۾ سڪي ٿو.
اهو توهان جي جگر جي سٺي حالت کي برقرار رکڻ لاء دل جي بيمارين جي خطري جي شروعات جي شروعات ۾ انتهائي اهم آهي، جيئن ته سرڪليٽري سسٽم جي عام ڪارڪردگي جو بنياد آهي. کير مان ٺهيل ٿڌا، ۽ گڏوگڏ تينسي، امرتيلي ۽ سينڊينائن جا دڙو وٺي وٺن.
تمام گهڻي نقصان واري تبديلي ۾، ڇاڪاڻ ته تيز رفتار جي نقصان ۽ اضافي پونڊ جو ساڳيو سيٽ پنهنجي رت جي رانديگرن جي معيار کي متاثر ڪري ٿو. مضبوطين کي مضبوط ڪرڻ لازمي طور تي جسماني مشق سان گڏ هجن. خاص طور تي اهم ۽ مفيد پنڌ ۽ ٻين قسم جي علاج واري جمنسٽسٽن جو آهي - هي ته کيريلي رت جي وهڪري ۽ توهان جي رت جي ويڪري جي حالت بهتر ٿيندو. توهان کي رانديگرن کي رڪارڊ نه رکڻ گهرجي، توهان جو بنيادي نتيجو ويسولر رياست جي سڌاري آهي، ۽ ورزش دوران 100 سيڪڙو ظاهر نه ٿيو. تنهنڪري جسماني مشقون ڪندا آهن پر ائين ڪريو ته توهان پنهنجو پاڻ کي نقصان نه ٿا ڏيو.
اڪثر پنهنجي پاڻ کي کولڻ واري جاء تي ٻاهر نڪرڻ لاء قاعدو وٺڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته بغير ڪنهن صحتمند شخص کي، خاص طور تي ڪمزور رت جي رستن جي صورت ۾ ڏکيو آهي. ان ۾ تازو هوا ۽ آکسيجن تمام ضروري آهي، تنهنڪري ٻني، پارڪ يا چورس ۾ هلندو آهي، صحت ۽ مثبت جذبات حاصل ڪرڻ، هن صورتحال ۾ گهٽ اهم نه آهن. ڪوشش ڪريو منفي کان نجات، پنھنجي زندگي جي رويي کي تبديل ڪريو، آخرڪار، پاڻ کي پيار ڪريو، ۽ اھو گاسٽروميڪ تنوع ۾ ڀڄڻ جو مطلب نھ آھي، سست ۽ غير فعال، پر پنھنجي صحت جي نگراني ۽ روح جي مثبت رويي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي جسم جو ڍنگ. هن کي ڪيئن ڪئين هاڻي توهان کي ڄاڻو. پنهنجو پاڻ کي حقيقي طور پيار ڪريو، ۽ اهو توهان کي اجازت ڏينداسين، جيستائين ممڪن رهڻ نوجوان ۽ دلچسپ رهڻ.