اڄ، سفر ڪرڻ لاء تيز ترين، محفوظ ۽ تمام آسان رستو جهاز کان پرواز ڪرڻ آهي. پر، بهرحال، هر شيء بلڪل ڀرپور ناهي. جهاز ۾ صورتحال ۽ ڊگهي لمحن جي پروازن سان لاڳاپيل ڪجهه لمحن ڪي مسافرن ۾ سختي سبب ڪري سگهي ٿي. اها اشاعت هڪ هوائي جهازن تي اڏاوت تي ضابطو آڻڻ ۽ سفر ۾ خوشگوار ۽ آرام سان سفر ڪرڻ تي سفارشون فراهم ڪري ٿي.
گھٽ ہوا نمي.
پرواز جي دوران ڪبن ۾ هوائي نمي جي گهٽتائي 20 سيڪڙو گهٽ ۽ گهٽ آهي، جيڪا ٿر ۾ نمي جي برابر آهي. اهو صحت کي نقصان پهچائڻ جي قابل نٿو ٿي سگهي، پر ان جي چمڪندڙ اکيون، اکين ۽ نچو ۽ گونگا جي گونگي جھلي جي ڏک جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
منفي اثر کان بچڻ لاء، توهان هن کي هيٺ ڪرڻ گهرجي:
- جهاز جي ايڏي، ڪافي پاڻي پيئي.
- اهو گهٽ وڌايو وڃي، پر اهو بهتر آهي ته هن وقت شراب ۽ ڪافي پيئڻ نه گهرجي. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي پيئڪ ۽ سڀني جيڪي ڪافين تي مشتمل آهن، ڊهي ڊائونڊيشن جو سبب بڻجن ٿا.
- رابطي جي لينس جي بدلي چلاس تي رکون، هن جي اکين ۾ جلاد نه ڪندي،
- پرواز دوران مارو اپ استعمال نه ڪري، توهان جي هون ۽ مڱار سان اکيون وڌ کان وڌ ٽٽين. پر ڪوبه طونڊي مطلب ۽ سادا ڪونهي. منهن کي نموني ڪرڻ لاء هڪ ڪمي استعمال ڪريو. هڪ بهترين علاج ائروسوز وارا معدني پاڻي سان نموني ڪري سگهندا آهن.
بغير حرڪت کان سواء رهي.
جهاز ساڳيو وقت ۾ ڪافي وقت ويهندو آهي. بغير ڪنهن حرڪت کان بغير خون گردش کي سست ڪنداسين. نتيجي طور، پيرن جي خون جي وڪري تنگ ڪن ٿيون، جو تھومبي جي ٺھيل کي گيري ٿي، ۽ پيرن ۾ دردناڪ احساسات ٿيندو، جو ڪيترن ئي ڏينهن آخري ٿي سگهي ٿو.
انهي معاملي لاء، پڻ ڪجهه گهربل آهن جيڪي پورا ٿيڻ گهرجن.
- ھڪڙو جڳھ چونڊيو جتي ڪرسي جي سامهون ڪافي مفت جاء آھي، عام طور تي پھرين قطار، ۽ ايمرجنسي کان ٻاھر ڪڍڻ لاء.
- پاڻي ۽ رس پيئي، ۽ مڪمل طور تي طويل مدت جي لاء ڪافي ۽ شراب ڏيو.
- تماڪ جي ڀيٽ ۾ گھٽ.
- عام طور تي ممڪن تبديل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو جنهن ۾ توهان ويٺا آهيو. جيڪڏهن پرواز کي ٻن ڪلاڪن کان وڌيڪ وٺندي، پوء هر 60-90 منٽن کان وٺي وڃي ۽ سيلون ذريعي وڃڻ گهرجي.
- پرواز لاء، وسيع ۽ قدرتي ڪپڙا چونڊيو. تنگ ڄڻا، ڏاڍو، ڀلي ڪرڻ لاء بهتر آهي. جيڪڏهن توهان هڪ نموني جوڙو بغير نٿا سگهو، پوء انهن کي هٽايو.
- جڏھن توھان پنھنجي پيرن ۾ تنقيد محسوس ڪريو، ھيٺيان مشھور ڪريو، پنھنجي پيرن کي پھريون ڀيرو ھڪڙي ۾ وجھو، پوء ٻئي پاسي، گاريون ڪڍو، پنھنجا ھٿ ھڻي، پنھنجو ھٿ ڦيرايو، ھميشھ طور تي مٺ ۾ رکندي، ۽ اھو 5-7 سيڪنڊن لاء، پوء آرام ڪريو.
- جهاز تي پرواز ڪرڻ کان ڪجهه ڪلاڪن لاء، 10 ملينگرام ايپائر تائين پيئي پيئي. هي رت جي پٽي کي روڪيندي آهي.
هن سان واسطو رکندڙ سامان.
ماڻهو بيساري سان ۽ ضعيف واري وظيطي آلهون سان جهاز جي ونگ جي ويجهو جڳهن کي منتخب ڪرڻ گهرجي. پنھنجي اکين کي دٻاء نه وجھي، اھو آھي، پڙھي يا پڙھي ڏسو. seasickness کي روڪڻ لاء، اهو بهتر آهي ته توهان جي اکين کي بند ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم کي هڪ نقطي تي درست ڪري. پرواز جي دوران، 24 ڪلاڪن کان اڳ، توهان شراب نه وٺڻ گهرجي. پر جهاز تي لڌڻ کان اڳ، بيمار جي حرڪت جي خلاف هڪ علاج وٺو. سٺي مدد ڪندي ائاميامين، بونين، ڪينيڊريل يا اييرون. مدد ۽ اينٽيسٽميميون جيڪي ايلجيج جي خلاف استعمال ڪيا ويا آهن. انهن ۾ شامل آهي "ڊپني هائيڊميٽر"، "پپولفس" ۽ "پروٽينٽي". اهي فوري طور تي ڪم نه ڪندا، پر ٻن ڪلاڪن کان پوء.
ٽائم زون جي تبديلي.
وقت جي مسئلي جي ڪري ڪيتريون ئي پريشاني هونديون آهن، جيڪي سڀني مسافرن ۽ گهڻن علائقن جو گذرڻ وارا هوندا. اهو توهان جي صحت کي سنجيدگي سان متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو خاص طور تي ڏکيو هوندو جيڪو ماڻهو جيڪي ساڳئي وقت تي رهندا آهن يا ڏينهن جي هڪ مخصوص حڪمن تي رهندا آهن. اوڀر ڏانهن پروازون الهندي هدايتن کان وڌيڪ زور سان وٺندا آهن. نتيجي جي طور تي، حياتياتي گھرو گهٽجڻ، ۽ علامات جهڙوڪ بيدل ننڊ، ڏينهن جي فلاپائيت، يا هاضمي مسئلا ظاهر ڪري سگھن ٿيون.
انهي کي دٻاء تي قابو ڪرڻ ڪرڻ آسان بڻائي، يا ان کي مڪمل طور تي گهٽايو، هيٺ ڏنل تدوين سان لکو.
- پرواز کان پهرين، اڄ جا طريقا پنهنجي ٻن يا وڌيڪ ڪلاڪن کي تبديل ڪريو.
- جهاز کي بورڊ ڪرڻ کان اڳ آرام ڪرڻ سٺو آهي.
- جيڪڏهن ممڪن هجي، رات جو پرواز نه پر هڪ ڏينهن سفر جو انتخاب ڪريو.
- جهاز جي دوران، کاڌو کائڻ ۽ گهڻائي پاڻي پيئي.
مضمون ۾ ڏنل سموريون مشوريون پيروي ڪرڻ ممڪن طور تي ممڪن طور تي تيار ڪرڻ لاء.
ان کي پھچڻ لڳي، اهو ڪوڙ ڪرڻ ۽ مڪاني علائقي جي اندر اندر حاصل ڪرڻ جي لائق آهي. مقامي وقت جي مطابق بستري تي رات جو ٻارهن کان پوء نه وڃو، يا توهان جي اندروني گھڙي توهان کي ٻڌائي ٿو. نئين وقت لاء جسم کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي وٺندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن ٻئي ملڪ جو دورو ٻه يا ٽي ڏينهن ٿيندو، توهان معمول جي حڪمن کان ٻاهر نه ٿا سگهو.
۽ نيٺ، دوا جي مسافرن کي مسلسل کڻڻ گهرجي نه ته ان کي هٿ کڻڻ واري جهاز ۾ جهاز کڻي وڃڻو پوندو. خاص طور تي هي سفارش جو خدشو ماڻهو ماڻهن جي دل جي بيمارين ۽ ذیابيطس ميليٽس کان متاثر ٿيڻ.