40 سالن کان پوء عورتن جو بنيادي مسئلو
1. ٿڪ
گهڻو ڪري، عورتون 40 کان وڌيڪ انهن جي ٿڪ جي شڪايت. اهو تائيدايريا جي گينڊ ۾ غير معمولي سبب بنائي سگهجي ٿو، ميٽابولڪ عمل کي پيچيدگي لاء ذميوار آهي. 40 سالن کان پوء، انساني جسم کي سست سالن کان شروع ٿئي ٿو، هارمون جي پيداوار ايتري شديد نه آهي، توانائي مڪمل مقدار ۾ پيدا ٿي ويندي آهي ۽ انسان کي ٿڪايو ويو آهي. هڪ هارمون جي کوٽ ۽ ٽيريرياڊ گينڊ جي خلاف ورزي کي منفي طور تي اثر پوي ٿو ته مدافعتي نظام کي چمڙي ڇڏڻ سبب، ڳاڙيلن جي ٺهيل ٿيڻ سبب. پنهنجي ڊاڪٽرن کي فون ڪريو ۽ پنهنجي ٽيرايئر کي جانچ ڪريو. جيڪڏهن هارمونون جو مقدار اهو پيدا ڪيو ته ڪافي ناهي، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي انهن جي مواد سان پيش ڪندي.
2. اضافي وزن
40 سالن کان پوء، عورتن جي جسم ۾ metabolic عمل اهم تبديلين کان بچائي رهيا آهن. حقيقت اها آهي ته انهي سببن جي نتيجي ۾ جنسي هارمون جي پيداوار جي مقدار گهٽجي وڃي ٿي، ميهنابوليزم گهڻو ڪجهه گهٽ آهي. اسان توهان جي غذا کي تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا، ان ۾ 2 برابر هڪ جيترا حل، جيڪو توهان 40 سالن تائين کاڌو، حصو ڏيڻ کان انڪار ڪرڻ ۽ راندين کي راند ڪرڻ ۽ راندين کي راند ڪرڻ شروع ڪيو.
3. سانس جي تڪليف
خواهش جو خاتمو يا راندين لاء وقت جي گهٽتائي، ٿلهي ليٽ عورتن ۾ ڊيوپيانا جو بنيادي سبب آهن جيڪي 40 سالن تائين پهچي ويا آهن. خاتون جسم ۾ جنسي هارمون جي سطح کي گهٽائڻ کان پوء، وڌيڪ باهه جمع ٿيڻ شروع ڪري ٿي، جيئن ايسٽروجن عورتن جي رت کان اضافي کوليسٽر ڪڍيا. سانس جي تڪليف جي شروعات پڻ دل جي پريشاني کان ٿي سگهي ٿي، جڏهن ائروسوسائيروٽڪ پليجيڪس خون جي رستن کي بلاڪ ۽ رت جي وهڪري کي روڪيو يا ان کي روڪيو، هڪ انگوربس ٺاهيندي. هي هڪ موجودي نتيجو سان گڏ هڪ منهنجي جوڙيل انتشار سان ڀريل آهي. جيڪڏهن راندين توهان جي مدد نه ڪئي هئي ۽ سانس جي گهٽتائي کان روڪي نه ٿي سگهي، پوء اهو هن سان سنگين مسئلا ظاهر ڪري ٿو. هڪ ارڊيوالوجسٽ سان صلاح ڪرڻ ۽ هڪ سروي وٺو.
40 کانپوء عورت حسن ۽ صحت
اهڙي طرح اها حقيقت اها آهي ته شراب صرف سال سان بهتر ٿي ويندو آهي، هڪ خاص ذائق ۽ خوشبو حاصل ڪري ٿي، عورت سالن کان خاص خاص مشغول حاصل ڪري ٿو. هن سالن جي عمر ۾ هن جي زندگي تجربه جمع ڪيو آهي، هڪ زال ۽ ماء جي حيثيت ۾، ڪاميابي کي ڪاميابي حاصل ڪئي. ۽ هوء اهڙي هڪ سوال آهي، 40 سالن کان پوء صحت ڪيئن برقرار رکڻ؟
معقول ۽ خوشگوار بالغ عورت هميشه مرد جي مرڪز جي وچ ۾ هوندي، ۽ جيڪڏهن هوء اڃا تائين مڪمل نظر اچي ٿي، ته هوء برابر ناهي.
توهان پنهنجي عمر کي توهان جي سڀني ناڪاميات جي ذميوار نه ٿا ڪري سگهو، اها مزاحمت سان سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
تازي تحقيق موجب، نفسياتيات طرفان شايع ٿيل، عورتن جي نوجوانن کي برقرار رکڻ جي 40 سالن کان پوء، مردن سان شادي ڪن ٿا، جيڪي ڪيترن سالن کان ننڍن سالن کان عورتن جي تحفظ ۾ حصو وٺندا آهن.
توهان اسان جي سفارشن جي مدد سان 40 سال بعد صحت بچائي سگهو ٿا.
نوجوانن ۽ صحت جي تحفظ لاء سفارشون
- پنهنجي کاڌي جو هڪ غذا ٺاهيو: ان ۾ لازمي ميون ۽ ڀاڄيون شامل هونديون آهن جنهن ۾ آئن آڪسائيڊيون شامل آهن، جيڪا چمڙي جي ساگنگ کي روڪڻ گهرجي. اهو مختلف رنگن جي ميون ۽ ڀاڄين کي چونڊڻ لاء تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهي مختلف مفيد خاصيتون آهن.
- سامونڊي محافظ، گونگا ۽ ٻاج جي وارين مضبوطيء کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انگورن يا ليمن ميون کان رس هڪ جسم کي واڌارو ڏئي ٿو.
- فٽي کاڌي جي باري ۾ وسارڻ ضروري آهي - 40 سالن کان پوء جسم اڪيلو وڌيڪ ڏکيو آهي، اضافي کوليسنول سان مقابلو ڪرڻ لاء، جو خون جي رانديون ۽ خون جي پٿر کي وڌائي ٿو.
- 40 سالن کان مٿي عمر جي ڪنهن به عورت جو osteoporosis (brittle hones) آهي، تنهنڪري توهان کي ضرور پنهنجي روزاني غذا ۾ گهٽ موٽو مواد سان ڊيٽي شين جو شامل هجڻ گهرجي - انهن ۾ ڪلسيم موجود آهي، تنهنڪري ناخن ۽ هڏن لاء ضروري آهي.
- هرڪو ڄاڻي ٿو ته شراب ۽ سگريٽ عورتن جي صحت ۽ خوبصورتي لاء خطرناڪ آهن. ڪجهه وقت کان پوء، هڪ ڊگهو ۽ مضبوط ننڊ به توهان کي هوريور ۽ اکين جي سوئر کان بچائي نه سگهندو آهي ۽ نهايت نيڪونين جي اثر جي ڪري بيماري ۽ گندگي حاصل ٿيندي. خراب عادتون کي رد ڪرڻ هميشه انهن عورتن کي هلايو آهي جيڪو نوجوان ٿيڻ گهرجي ۽ 40 کانپوء.
- 40 بعد نوجوانن کي تحفظ ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، مڪمل طور تي ننڊ وارو ننڊ اچي ويندو. ان جي مدي ۾ 8 ڪلاڪن کان گهٽ نه هجڻ گهرجي. کير ۾ وڃڻ کان اڳ کير سان هڪ شيشي پنهنجو جسم کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
- سٺو جسماني شڪل برقرار رکڻ لاء، خاص مشق جو هڪ سيٽ جسم جي گهرج جي ضرورت هوندي. اهو ناچ، فطرت يا يوگا ٿي سگهي ٿو. شاندار ٺهيل آرام سان هوائي اڏي تي.
- جلد بغاوت جي خلاف جنگ ۾ هڪ اڻ سڌريل اسسٽنٽ عمر جي اثر هيٺ تبديل ٿي آهي. توهان کي دواسازي ۾ خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي. بالغ جلد جي خاص خيال جي ضرورت آهي: توهان کي رات ۽ ڏينهن جي ڪمي، اکين جي ڪمن، جسم ۽ منهن جا سور، لپ بال، چمڪندڙ سيرم، وائيامنام ٽينڪ، ڪوليگين تي مشتمل ماسڪ، گرمي جي اسپرنگن جو پاڻي، لوشن کي گھٽ ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. جسم.
- پڻ نوجوانن کي خوبصورت لباس ۾ ڪپڙا رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. پادريء جو عذر پسند جينس نه ڏيڻ ۽ بي شرم ۽ ڪپڙا ڪپڙا شروع ڪرڻ وارو نه آهي: هڪ 40 سال جي نشاندهي واري عورت جو انداز سونا وچين سان هوندو.
- لوازمات ياد رکو. انهن جي مهرباني توهان جي تصوير مڪمل ٿي ويندي، ۽ هڪ پتلي وارين ڦٽن تي بوٽن کي نظر انداز ڪندي ڪنهن به شڪل ٺاهي.
- نوجوانن کي بچائڻ جو هڪ بهترين طريقو پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيڻ آهي: هڪ سينگارين ڏانهن وڃو، نيون شيون خريد ڪريو، پنهنجي پسنديده فلم ڏسو ۽ هڪ دلچسپ نمائش جو دورو ڪريو.
- سڀ کان وڌيڪ اهم، توهان پنهنجي خود-حقيقت بابت نه وساريو: ڌارين ٻوليء جي ڪورسز لاء سائن اپ ڪريو، هڪ دلچسپ سفر ڪر، ڪمزور ڪرڻ شروع ڪرن يا قومي کاڌي جي اصل رستن کي ماهر ڪرڻ - هر شيء جيڪو لطف ايندو آهي ۽ زندگي جي روشن روشن آهي.