موسم تبديل ڪرڻ لاء سنبھالتا ھڪ ڊيڄاريندڙ سگنل آھي. اسان جو جسم، جيئن اهي هئا، اسان کي سڌارڻ واري سٺي نموني جي قاعدن جي خرابي بابت. هن صورتحال ۾، اعصاب جي زراعت گروپ "نڪري". اهي اعصاب اندروني ادارن جي سرگرمي ۽ گڏوگڏ جهازن جي سنڀال ڪن ٿا. خودمختيار اعصاب سسٽم (VNS) انسان جي جسم کي ڪنهن به فطرت جي صورت ۾ صحيح انداز ۾ رد عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: نمي، حرارت، तनाव، وغيره.
ان کان سواء، VNS ميٽابولزم جي عمل جي نگراني ۾، شخص جي جسم جي گرمي، ۽ ننڊ لاء ذميوار آهي. جيڪڏهن ڪجهه حد تائين، انهن لنڪ جي خرابي جوڳي نظر اچي ٿي، پوء ڊاڪٽرن "سبزي-ويسولر ڊيسٽونيا" (VSD) جي تشخيص ڪندو آهي.
اها بيماري منصفانه جنسي ۾ موجود آهي. خطري جي خطن جو گروپ جيڪو وي ايس ڊي جي پيدا ٿيڻ جي سبب ڪري سگهي ٿو هيٺيان بيماريون شامل آهن:
- neuroses؛
- gastritis؛
- وڪسيڪس؛
- ايلئر
خودمختيار اعصاب سسٽم جي خراب ڪم جي بنيادي نشاني
هيٺيون نشانيون ھيٺين مان اشارو آهن:
- خوشبوء جي وات ۾ ظاهر، خوشحالي جي دوران، اکين ۽ ٻانهن جي ٿڪڻ؛
- دٻن جي حالتن ۾ اندرا
- مسلسل برقرار رکڻ واري جسم جي گرمي کي ٿورو وڌ يا گهٽ وڌايو؛
- سانس جي تڪليف
- رت جي دٻاء جي بيماري؛
- موسم جي تبديليء ۾، اتي سر درد ۽ چشمي آهي؛
- جڏهن موسم بدلائي، غير حاضري ذهن، ميموري بيهڻ؛
- هڪ چمڪندڙ تڙ ۾ گرمي يا ٿڌي؛
- ڪمزوريء جي قوت کي وڌائي ٿو.
ANS جي خراب ٿيڻ کي ڇا ٿي سگھي ٿو؟
جيڪڏهن توهان پاڻ کي VNS جي عام ڪم کي پريشان ڪرڻ جي ڪيترن ئي نشانين کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. وڙهندا يا پنهنجي مڙني سڀني کي ڇڏي ڏيو، شايد اهو پاڻ ۾ نڪري سگهندو؟
يقينا، ANS جي سرگرمي جي ننڍڙي خراب مشڪلاتن سان گڏ گذري سگهن ٿيون. پر، ياد رهي ته وي ايس ڊي تمام انتها خطرناڪ آهي ڇو ته ڪنهن به وقت هن کي دل جي حملي وانگر، هڪ وڏي بگڙيل ٿي سگھي ٿو. هن موقعي تي، توهان تيز دل جي درد محسوس ڪري سگهو ٿا. بلڊ پريشر اڀري ٿي سگهي ٿو، مٿاهون ۽ هيٺين انتهاپسند ٿڌو ٿي سگهي ٿو، ۽ پريشاني ۽ خوف هجن ٿا. انسان جي اهڙي حالت پاڻ کي خوفزده ڪندي آهي ۽ هڪ ايمبولنس سڏيو ويندو آهي، پر اهو ظاهر ٿيو ته اهو وي ايس ڊي جي حملي جو ڪارڻ هو ۽ اها دوائن جو ڪافي پئجي ويو.
پر اهو شرط ڪيئن ڪنهن شخص ۾ پيدا ٿئي ٿو جيڪو صرف مقناطيسي طوفان جي شڪايت ڪري ٿو؟ حقيقت اها آهي ته سڀئي خرابين کي انساني طور تي گڏوگڏ وي ايس ايس جي ڪم ۾ ڪم ڪندي. انهي صورت ۾، هڪ ننڍڙو "ٽرانس ميڪزمزم" ٿيندو ۽ اتي هڪ ڀڃڪڙي ٿيندي.
ڪنهن به انفيڪشن، سورن، دٻاء واري صورتحال کي اهڙي "ٽريڪ ميڪزمزم" بنجي سگهي ٿو. سگريٽ نوشي ۽ شراب پڻ خودمختيار اعصاب سسٽم تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. آخرڪار، مربي برتن جي اسپاسس سگريٽ جي سبب آهن، ۽ بين الاقوامي دماغ جي سبزياتي مرڪزن جي ڪم تي اثرانداز ڪيو ويندو آهي، ۽ گڏوگڏ انتروڪ گندم جي سرگرمي.
خودمختيار اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ جو طريقو:
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان VSD ڏانهن پيش ڪيو آهي، تنهن ڪري هن بيماري حملي کي نه آڻينداسين ۽ احتياط جو خيال رکجو:
- پاڻ کي ڏسو ۽ پنهنجو پاڻ جو خيال وٺو
حيرت انگور پنهنجي جذبات کي. جيڪڏهن توهان اڳتي وڌائڻ چاهيو ٿا ته توهان کي چال ۽ غير جانبدار محسوس ٿئي ٿي، پوء تڪڙو امتحان وٺو. جيڪڏهن روشني جي روشني ۾ توهان کي اوچتو مزاج، ڌمڪيون، چانديء جي شدت ۽ مضبوط ڪمزور آهي، پوء ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جو يقين آهي.
هر صبح ۽ شام جي شاخ جي ابتڙ شاخ وٺو. هو شايد بيڪار نظرانداز ٿيل ايس ايس ڊي کي علاج ڪرڻ جي قابل آهي. پاڻي پنهنجي جسم جي مٿان سڌو سنئون ۽ پنهنجي مٿي سان ڀرسان ڦيرايو. شاخ ڪرڻ کان پوء، فوري طور تي پاڻ کي تولیہ سان مسح نه ڪريو. توهان کي جلد ڪرڻ جي جذب ۽ گرمي جي گرمي محسوس محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. شام جو بدران شاور جي بدران توهان پائن جي سوراخ يا سمنڊ جي لوڻ سان گرم گرم آرام واري غسل وٺي سگهو ٿا.
- پيدائٽر خريد ڪريو
وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش، جسماني سرگرمي کي وڌائڻ لاء. ٿوري دير کانپوء توهان جو صحت بهتر ٿيندو. گهٽ ۾ گهٽ 5 ڪلوميٽر ڪلو. ھڪڙو پيراٽر خريد ڪريو جيڪو توھان جي سفر جي رستي جي حساب سان حساب ڪرندو آھي. في ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 12،000 قدم گهربل آهن.
- تمام گھڻو نه وٺو
توهان کي لوڊ ڪرڻ گهرجي ته توهان کي منهن ڏيڻ جي قابل نه هوندا. پاڻ کي نقصان نه پهچايو. ٿڌي عرصي ۾، بستر ۾ وڌيڪ ڪوڙ. ۽ توهان جي پيرن تي بيماري کڻڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
- آرام ڪرڻ سکو
توهان کي خود طريقيڪار / خودڪار ڪنٽرول جي ڪجهه ٽيڪنالاجي کي سکڻ گهرجي. اهو خودڪار تربيتي، يوگا، تائي چي، وغيره ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ انهن ٽيڪنڪشن کي مشق ڪرڻ لاء گهڻو وقت نه آهي، پوء آسان آسان آرام جي طريقن کي ماهر ڪري ٿو. مثال طور، توهان جي پوئتي تي ڪوڙ ڳالهايو ۽ سوچيو ته توهان جي سموري جسم کي سست تيزيء سان آرام سان، آرام سان ڌڪڻ سان شروع ٿيندي، ۽ جسم کي مٿي ڪرڻ، ۽ منهن جي پٺي سان ختم ڪري ٿي. گندي ساڙ وٺو ۽ تنهنجي اکين سان خوش ٿيندو.
- وڌيڪ سمهڻ
رات جو خواب تي متفق نه ڪريو. آخرڪار، اهو خواب ۾ هوندو آهي ته ڏينهن ۾ گم ٿيل قوت بحال ٿين ٿا، ۽ سڄي تنظيم کي ايندڙ ڏينهن عام معمولي لاء ترتيب ڏني وئي آهي. سمهڻ جي سڀني اعصابي سسٽم تي پڻ مثبت اثر آئي.
توهان اي آر آر جي حملي سان مقابلو ڪري سگهو ٿا؟
اڄ تائين، ڊاڪٽر ٻن قسمن جي حملن جي ويجهڙائي کان آگاهه آهن:
- دهشت گرد
هن قسم جي حملي سان، گرمي ۽ رت جي دٻاء وڌائڻ، شاگردن جو مزو، وات ڪڪڙ ۽ منهن جو محض. هڪ ماڻهو سخت اڃ جو تجربو محسوس ڪندو آهي، هو هڪ مضبوط پريشان محسوس ڪندو آهي، هن جي چمڪندڙ خطا خراب آهن. حملي تي خوفناڪ حملا فوري طور تي نه نڪري، چند ڪلاڪن اندر، ان جا نتيجا محسوس ٿي سگهندا.
- قوتن جو خاتمو
آرٽيڪل بلڊ پريشر گھٽجي ٿي، جھنگلي ناپسند، ڏکيو سانس ڪرڻ، وڌائي وڌائي. هي حملو تيز آهي.
بغير ڪنهن قسم جي دوران، انسان کي مڪمل امن تسليم ڪرڻ گهرجي. قصي آواز، فرياد، شور ۽ روشني روشني صرف رياست جي خرابيء ۾ صرف حصو ڏئي سگهي ٿو.
فوري طور تي ڪنهن به تعلق کي واضع ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو. بيمار کي بيٺل ڪمري ۾ بستري ۾ رکڻ گهرجي. هن کي ڪنهن به جاندار کي وٺڻ گهرجي.
جيڪڏهن حملي ڪجهه وقت لاء نه بچي، توهان کي طبي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي. هڪ ايمبولنس ڊاڪٽرن جو عام سرطان سرڪشن کي وڌائڻ لاء، ويسولر ڍنگ کي بهتر ڪرڻ، خوشخبري کي گهٽائڻ جو ڊاڪٽرن کي پيش ڪندو. ان کان سواء، معالج روح، آکسيجن غسل، مساج، ليزر جو علاج، ايڪپنڪچر، الٽراسائونڊ کي طئي ڪري سگهجي ٿو.