ويتامين اي سان گڏ واقفيت
ويتامين اي بنياد جو بنياد هڪ فعال مادو آهي، جيڪو بنيادي طور تي اسان جي جسم جي مختلف ڪارڪنن، ڪيميائي ۽ ماڪسين تان هٽائي ٿو، جيڪو جديد خوراڪ ۾ اتفاقي آهي. ان کان سواء، اهو دل جي بيماري جي ترقي کي، رت جي ڀتين کي مضبوط ڪرڻ ۽ هڪ واضح بحالي اثر آهي ۽ سيلولر غذائيت جي عمل ۾ شامل آهي. مٿين ملڪيتن جي سلسلي ۾، ويتامين اي کاسمٽولوجي شين جي شين ۾ خاص استعمال مليا آهن، خاص طور تي جيڪي چمڙي کي بهتر ۽ بحال ڪري رهيا آهن.
مختصر طور تي، ٽوپيروولول اسان جو وڪيل آهي، سيلولر سطح تي ۽ سڀني انساني جسمن لاء. خاص طور تي خاص طور تي کاڌي جي صنعت جي ترقي ۽ ماحول جي آلودگي سان اهم آهي.
ڪهڙا خوراڪ شامل آهن ويتامين اي؟
اتي ڀاڄيون، ميوا، اناج ۽ گوشت جي لحاظ کان مناسب ۽ وسيع شين جو تعلق آهي، انهن تي مشتمل آهي، ۽ انهن تي ٻڌل آهي، جنهن ۾ ڪوپيروالول ۽ ٽوڪوٽينينول ڪافي مقدار آهي. پنجن اڳواڻن ھن طرح نظر اچن ٿا:
- سوياين جو تيل؛
- سجور ۽ ٻين سبزي جي تيل؛
- اخروت؛
- قدرتي طور ڪنهن به صورت ۾ سايا؛
- ماکاروون، مٽي، ڪڻڪ، آاتم، بڪواٽ، کاڪانا، نارنگي، ناشپات ۽ پنيس سڀ ڪجهه ويتامين اي وي جي مقدار ۾ آهن.
ڪئپسول ۾ ويتامين اي ڪئين وٺو: خبرداريو ۽ طريقن
يقينا، اهو صحيح طور تي کائڻ جو مشورو آهي، توهان جي غذا جي شين ۾ مفيد شيون موجود آهن. بهرحال، ڪوپيپيروول ۽ ٽوڪوتريينول جي خاصيت اها آهي ته عام طور تي، ان کي ڪافي مواد، صرف بلند-کولوري کاڌي جي حيثيت ۾ ڏئي ٿو، جيڪو هر لاء قبول نه ٿو ڪري سگهجي. ويتامين ايپس ۾، پنهنجي مصنوعي اصليت جي باوجود، پنهنجي ملڪيت جي قدرتي ملڪيتن کان مختلف ناهي، ۽ وڌيڪ، اسان کي آسان بڻائي سگهجن ٿا.
هتي ڪجهه خاصيتون آهن جيڪي توهان کان ويتامين اي جي اچڻ کان اڳ ڪئپسول جي صورت ۾ سمجهي رهيا آهن.
- وٽامن اي ڪ، ڊي ۽ لوهه سان مطابقت ناهي. انهي کي ويچار ڪريو ته متوازي ۾ ملائي ٽيامين پيچرن کي پيئندو.
- جيڪڏهن توهان اڪيلوپيروال کي وٺڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، ايذلي يا دل جي ناڪامي کان متاثر آهيو، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو؛
- اهو مشورو آهي ته توهان کي وٺڻ شروع ڪرڻ کان پهريان جسم ۾ ضروري ويتامين جي مقدار کي رت جو عطاء ڏيو.
- ڪئپسول ۾ صرف ويتامين اي جي سرشتي کي اپنائڻ جو نتيجو حاصل ٿيندو.
ٻارن لاء ويتامين اي جو ريتن، ٻارن جي لاء ڪئپسول ۾، بالغن، مردن ۽ حامله عورتن لاء
اچو ته مختلف عمر جي گروپن لاء شيپولز ۾ ويتامين اي جي روزاني جواز ڏيو. هتي هڪ خاص بين الاقوامي يونٽ، سائنسدان طرفان تيار ڪيل آهي. اهو مون کي سڏيو ويندو آهي ۽ اٽڪل 0.67 ايمگ آهي. نقشي کي نيوڻ لاء آسان بڻائڻ لاء، ٽيبل ميٽر کان ايم پي جي ترجمو ڪئي ويندي جيڪا اسين ڄاڻون ٿا.
ٽوپيروولول جي هڪ اضافي ڊاڪٽ بلڪل خراب نه آهي ۽ اڪثر ڪري، هن جا نتيجا نه هوندا. حالانڪه، اهو استقبال شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.