جڏهن نموني چونڊيو وڃي، اسين اڪثر ڪري آئي ايڊائيز لوڻ کي چونڊيندا آهن، منهنجي پاڻ ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته آيوڊائن ٽيريا ٽيراڊريا جي لاء گهڻو ئي اهم آهي، اهو سڄو جسماني طور تي، اسان جي ذهني صلاحيت، مصيبت، ڪارڪردگي وغيره تي مثبت اثر پوي ٿو. انسان لاء آئوڊين جي گهربل روزانه دوز 200 ملي گرام آهي. آئي اييوز لوڻ جو 1 گريو آئوڊين جو 40 ميگاواٽ آهي، ۽ هڪ ڏينهن هڪ ماڻهو 15 گلو لوڻ تائين (سراسري 5G ۾) تي مشتمل آهي. جيڪڏهن سموري لوڻ اييوز ٿي ويندي ته پوء ماڊل ٿيندو، پوء جسم ۾ آئي آئيڊين جو هڪ وڌيڪ ٿلهي هوندي. اسان کي پڻ اهو حقيقت ضرور ڏيڻ گهرجي ته آيوڊين جي ڪجهه مقدار اسين پيئڻ جي پاڻي سان گڏ کائڻ سان گڏ آهيون.
جيتوڻيڪ انهن علائقن ۾ آئوڊين پيئڻ جو پاڻي عام طور هيٺ ڏنل هوندو آهي، آيوڊين جي روزانه دوز کي آڊائيڊ لوڻ سان گڏ. اهو صرف 20-30٪ غائب جي معاوضي لاء آهي. پوء ايڊيوڊ لوڻ کي چونڊيو جڏهن توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟
عام طور تي آئيڊوڊ لوڻ وڌيڪ لوڻ استعمال ڪيو ويندو آهي. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، "اضافي" قدرتي ذريعن جي ذريعي نه ڪڍيو ويو آهي، پر مصنوعي طور تي ڪيميائي additives نه مصنوعي پيداوار آهي. آئيڊين سان گڏ، ايڊيوڊڊ "اضافي" سان گڏ سوڊيم ٺائيفلفٽ سان گڏوگڏ ڪيو ويندو آهي. اهو هڪ استحقاق جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، پر ان جي مقدار گهڻو ڪري نموني نموني ۾ آئي آئيڊين جي مقدار کان وڌي ٿو. هن کان اڳتي وڌڻ، اهو بهتر آهي ته قدرتي نموني لوڻ يا سمنڊ جي کاڌي کائڻ لاء. سامونڊي لوڻ جو فائدو اهو آهي ته اهو انساني ڪمن کي ٺهيل ڪيميائي ساخت ۾ بند آهي، ان ۾ هڪ شخص لاء لازمي مائڪليليشنز ضروري آهي، ان جي جوڙجڪ وڌيڪ متوازن آهي. پر اهو لوڻ سڀني ۾ آئوڊين تي مشتمل ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو نموني جي ٺهڻ دوران ختم ٿئي ٿو.
آئيڊيوڊ لوڻ مان آئوڊين پڻ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو. هو رڳو هڪ مختصر وقت ۾ ان جي جوڙجڪ ۾ موجود آهي - چار مهينا. تنهن ڪري، اسٽوريج ۾ آئوڊئيج لوڻ خريد ڪري، ان جي پيداوار جي مدت کي پڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو. "نئين" لوڻ، لو وڌيڪ آيوڊ ان ۾ شامل آهي.
آئيڊين کي تيز طور تي ذخيرو کان تبليغ ٿيندو جڏهن محفوظ ٿيل. مثال طور، جيڪڏهن پروپوزل لوڻ سان ڍڪيل هئي، ته اهڙي نموني ۾ ڪو آئوئن آهي، ان لاء منهنجو لفظ وٺي. لوڻ جي چڪاس ڪريو - جيڪڏهن اهو ڦڦڙن ۾ لامبو آهي، پوء اها هڪ واضح نشاني آهي ته نمي کي نموني ۾ جمع ڪيو آهي. مٽي لوڻ خاموش آهي. وزن ۾ آئيڊيوڊ لوڻ جو آئوڊين ڪونهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن اهو ماحول سان رابطي ۾ اچي ٿو، آئي آئيڊين تبليغ ڪئي.
جيڪڏهن توهان کي پچائڻ لاء آئيڊايڊ لوڻ استعمال ڪيو وڃي، پوء توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته جڏهن گرمي ۽ خاص طور تي ٽڪرائي آئي، آئي آئيڊين کي نموني کان نموني مڪمل طور تي ظاهر ڪيو وڃي. اهڙي نموني کاڌ خوراڪ جي پروسيس ۾ نه استعمال ٿئي ٿي، پر کاڌ خوراڪ جي آخر ۾، يا ٽيبل تي تيار ڪيل کاڌ خوراڪ جي اڳيان.
سبزين کي بچائڻ لاء آئيڊيوڊ لوڻ کي استعمال نه ڪريو. جهڙوڪ "اچار" ۽ "ڪينسر کاڌي" تڪڙو تڪڙو، وير يا ڪاوڙ مزو وٺندا آهن.
جيڪڏهن، ان جي باوجود، توهان جو جسم آئوڊين جي گهٽتائي سبب ڪجهه سبب آهي، ۽ آئيڊائيڊ لوڻ ان جي ناڪاميء سان منهن نٿو رکي، توهان قدرتي آئوڊين جي بيلنس کي برقرار رکڻ لاء هيٺيون شيون استعمال ڪري سگهو ٿا.
سمنڊ جو کليل. عام طور تي هن مخصوص پراڊڪٽ سان هن طريقي سان اچي ٿو: جيڪڏهن توهان ان کي کائڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي تمام گهڻو چاهيو جيترو توهان چاهيو. توهان جو جسم توهان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي، هن کي چڱي طرح ڄاڻي ٿو ته ڪيتري ويٽامينين يا عناصر کي ٽوڙڻ لاء عام طور تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏھن اوھين سمنڊ جي خوشبوء جي بوء کان جھليندي، اھو ڀلي آھي تھ پاڻ کي زبردستي ڪرڻ ۽ ان کي استعمال ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ. ڪيتريون ئي حياتياتي آثارن سان آئوڊائن سان شامل آهن، جن مان ٻيون شيون، ميٽابولزم کي استحڪام ڏين ٿا ۽ تايرايڊ جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ (حقيقت ۾ تايراڊري جي جسم گهڻو ڪري آئيڊين جي جسم کان تمام گهڻو آهي).
آئي ٽيڊ تياريون. جيڪڏهن جسم ۾ آئوڊين جي فقدان تمام وڏو آهي، اهو بهتر ماهر مشورتي حاصل ڪرڻ ۽ آئوڊين جي دوائون وٺڻ شروع ڪرڻ آهي، تنهنڪري توهان آئوڊين جي وهڪري کي جسم ۾ رکڻ ۽ پنهنجي صحت جي نگراني ڪنداسين. ڊاڪٽرن جي نسخن سان، ۽ اشتهارن جي طرفان نه ئي هن دوا جي پسند سان رهنمائي ڪريو.
صحتمند ٿي وڃو!