ڪئين وزن گھٽائڻ لاء نئين سال کان 3 ڏينهن اڳ: هاء جيڪو ڪم ڪري ٿو

مڪمل طور تي رستن واري ڪوششون ٿي چڪيون آهن. پرواهه جي خرابي ۾ پنهنجو پاڻ کي وساري نه سگھندو آهي - اڃا تائين ٻه اضافو پونڊ اڇلڻ جو وقت آهي. هي مني-غذا توهان کي نئين سال جي حيرت تي وڏي نظر ايندي. ملاحظه: جيڪڏهن توهان وٽ صحت جو مسئلو آهي، ته هئڻ سان تجربو نه ڪريو.

هڪ ڏينهن

نيرن: سڄو اناج ماني ۽ گاڏين کي ٺهڪندڙ يا 150 گ گھٽ گھٽ چشمي جو قند، ٿڌيل ڀاڄيون، ليمن / ليمن جو رس سان گڏ ۽ 150 گرام وارا / پڪل مکڻ وارا مکڻ مڇي. اهو اسپامين استعمال ڪرڻ جو مشورو نه آهي، پر توهان شايد ڪري سگهون ٿا. ڊنر: 100 گرين اڇا ڪڪڙين جي گوشت ۽ گاجر جي پاسي واري کاڌ خوراڪ. 150 گر گاڏين هڪ ٺيڪ چمڪندڙ ۽ موسم تي هڪ چمڪندڙ گھٽ-موٽو ڌڪ سان ٻڌل آهي. ڏينهن دوران، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ گهرجي. هڪ سوراخ وانگر، توهان هڪ ميڪ يا انگور کائيندا آهيو.

ڏينهن ٻه

نيرن: سڄو اناج ماني ۽ هڪ ڪپڙي جو نرم پني (فيما، موززاريل). يا ته ڪا پيالو قافيا کير کان سواء ڪو نرم ڍڪيل هيرن. منجھند جو مرڪز: سبزي سوپ. ڪجھ ننڍا بلب، چند تازو تازو، بلغاري مرچ، گوبج جو هڪ ننڍو سر، گاڏين ۽ گندي جي گندگي جو پاڻي، لوڻ، لوڻ ۽ ڪوڙي آڻيندو. پوء گھٽ ۾ گهٽ گرميء کي گهٽتائي ۽ ايستائين ڀاڄيون ڀاڄي ڪريو. جيڪڏهن گهربل هجي، ته توهان ان ۾ چري، خاوري يا ڊيل جي کوٽٽ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. هي کاڌ خوراڪ وانگر استعمال ڪري سگهجي ٿو هر وقت جڏهن توهان بکيو محسوس ڪيو. رات وارو: ساڳئي ڏينهن وانگر. پيئڻ جي حڪومتون بدلي رهي ٿي.

ڏينهن جو ٽي

نيرن جو: 150 گرام جي گهٽ ٿڪندڙ کاڌو پني جي ٿانو ۽ چمڙي جو 30 گرام. جيڪڏهن گهربل - ڪارو قافيا يا سائو چانهن جو هڪ پيچ لانچ: 150 گندري ڪڪڙين / واال مان ۽ جوش يا سويا ساٽ جي ٻٻڙن جي ٻڙي سان ڀريل بروڊيلي. خوراڪ: سبزي کا سوپ ٻئي ڏينهن جي لکت موجب. پاڻي جي گهربل رقم بابت نه وساريو.