"Lesenka" جي سڀني غذا جا قدم آهن. هڪ نئين غذا ڏينهن هڪ نئين قدم آهي، جيڪڏهن توهان بغير سڀ قدمن جي پيروي ڪندا آهيو، نتيجو به ٿوري اضافي پونڊ هوندي. اهو "Lesenka" غذا تي نفسياتي پاسو جي شرطن تي ويهڻ لاء تمام آسان آهي. جيڪڏهن پاڻ پنهنجو پاڻ کي "ڪاميابي جي ڏاڪڻ" تي چڙهڻ لاء هڪ مقصد مقرر ڪيو، پوء اهو عمل تمام گهڻو تيز ٿي ويندو.
"Lesenka" غذا جي دوران، توهان کي وزن وڃائڻ جي حوصله بابت سوچڻ گهرجي. پاڻ ۾ نه رھو، جيڪڏهن توهان اوچتو ڀڃڪڙي ڪريو، صرف ٻيهر شروع ڪريو. خود غذا جي هر قدم لاء پاڻ کي ساراهه ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو، جسم کي بغير وزن کان گهٽ وڌو جاري رهندو.
اهو تجويز ڪجي ٿو ته توهان جو وزن وڌائڻ وارو منصوبو، ترجيح طور تي هڪ ڏاڪڻ جي صورت ۾، جتي هر اسٽيٽ ۾ مطلوب نتيجو ظاهر ڪيو وڃي. رستي جي ذريعي، قدمن جي گذرڻ کان پوء پنهنجي لاء نوٽس ٺاهڻ ضروري آهي.
"Lesenka" غذا جو پنج مرحلو
- پهريون ڏينهن صاف ڪرڻ وارو مرحلو آهي.
- ٻئي ڏينهن بحالي مرحلو آهي.
- ٽيون ڏينهن توانائي جي سطح آهي.
- چوٿين ڏينهن هڪ عمارت جو قدم آهي.
- پنجون ڏينهن هڪ جلدي قدم آهي.
تنهن ڪري، آرٽ جي سڀني مرحلن جي خاصيتن تي غور ڪريو.
پهرين اسٽيج. صاف ڪرڻ
غذا ۾ سڀ کان اهم قدمن مان هڪ آهي. هن اسٽيج جي مدد سان، جامد پيچرا ۽ ٻيا عضون صاف ٿين ٿا. سڀ نا ضروري شيون جسم مان هٽايو وڃي ٿو: زهر، سلغ، ۽ پڻ نمون. هن مرحلي ۾ ئي ايندڙ مرحلن لاء تنظيم تيار ڪيو ويو آهي. هن ڏينهن تي، بهترين چارکول ۽ سيپل استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. apples ۾، پيٽرين جو سڀ کان وڏو مواد، ڪاربان ڪاربان هڪ قدرتي آفتاب آهي.
پٽين ويبلوڪا کي چاء جي ٿلهين ۾ ٿڪائي ٿو، ڀاڙي ۾ گهٽتائي آهي، ۽ پڻ مادي جسم جي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو. ۽ چالو ڪارڪو، بدلي ۾، جسم کان زهريلو مادو ختم ڪري ٿو. اهو اسٽيج دوران هن وقت لازمي آهي هر ڏينهن صاف پاڻي پيئڻ لاء گهري ٿو. چربی کیٹیلیزس کی شرح پانی کی وجہ سے بڑھتی ہوئی ہے، اور لپید ڈیڈاسکسسیشن مصنوعات ختم ہو جاتی ہے.
پهرين ڏينهن جي غذا جو مينيو: هر ٻن ڪلاڪن ۾، صرف 6 ڏينهن ۾ چالو ڪاربن جو هڪ ٽيبلٽ. سيپ - 1 ڪلو، ۽ پاڻي پڻ صاف ڪرڻ - اٽڪل ٻه ليٽر. سيڻ گهٽ ۾ گهٽ رقم کائڻ، صرف بک جي بعد ۾. سڄو کلوگرام کائڻ ضروري نه آهي.
غذا جي پهرين ڏينهن کان پوء، توهان جو لاش ايندڙ مرحلن لاء تيار ٿي ويندو، ڪلو عام طور تي هڪ کان ٻه وزن آهي.
سيڪنڊ اسٽيج جوڳرندڙ آهي
بدقسمتي سان، بحالي بحري مرحلي مان کڻڻ کانپوء، نه صرف نه زيانمني باکتريايا څخه د ګاسريکي لار پاکول کيدل، بلکه د ګټورو څخه. توهان جي پيٽ کي وڌيڪ مفيد بيڪرياريا سان ڀريل پيش ڪريو. مکيه ذريعو ڪنهن جو داڻا پراڊڪٽ آهن. تنهن ڪري، ٻئي ڏينهن جي مينهن تي مڪمل طور تي خمير ٿيل کير جون شيون، جهڙوڪ ڪيفير يا ڪاٽي پنيس شامل آهن. پوٽي ۽ ٻير رڳو نه رڳو وزن جي دوران گھٽيا ويندا آهن، پر عوام جي لاء جستجو جي پيٽ جي بيمارين سان پڻ. انهن شين ۾ اينٽيبيٽيڪٽ خاصيتون آهن ۽ مائڪروبائيڪوزينس بحال ڪندا آهن.
اهي شيون پاڻ ۾ مفيد هوندا آهن، پر پیٹ جي صاف ٿيڻ کان پوء، فائدي جا ملڪيت ڪيترائي ڀيرا بيان ڪيا ويا آهن.
ٻئي مرحلي ۾ Lesenka جي هڪ ليٽر جي چيئر ۽ گھٽ-موٽو پنٽي 600 پونر پنيس استعمال ڪرڻ گهرجي. کاڌي ۽ ٻير کي چونڊيو ويندو آهي يا ڪنهن کي گهٽ ٿڪ مواد يا موٽن کان آزاد آهي. انهن لاء جيڪي کاڌي پني کي نه ٿا کائي سگهن، توهان ٿورڙو مڱڻ يا وينلا شامل ڪري سگهو ٿا. هن مرحلي تي پلمب بب به هڪ ڪلوگرام جي اوسط هوندي.
ٽيون اسٽيج توانائي جي سطح آهي
ٽئين ڏينهن توهان بيشمار ۽ سست ٿي ويندا. هن مرحلي ۾ اهو جسم ۾ گلوکوز ريزرو کي فوري طور تي تبديل ڪرڻ ضروري آهي. عورت جي جسم ۾ چتيل سيلز صرف گوليڪجن جي موجودگي ۾ رکندي آهي. اهو گوليڪوگين اسٽورن کي بحال ڪرڻ لاء مفيد ساکارن کي استعمال ڪرڻ لاء بهترين آهي. هن مرحلي ۾ مثالي ماکي ۽ خشڪ ميوا آهن. توهان جي جسم ۾ ان جي استعمال کان پوء، انرجي ظاهر ٿيندو. ٿڪيل حياتي تڪليف جي تڪليف جي تڪليف جو جواب ڏي ٿو.
قدرتي طور تي، غذا جي انرژي جي اسٽيج دوران Lesenka پلمٽ تمام ننڍڙو اڌ حصو هڪ ڪلوگرام ۾ هوندي. توهان کي خشڪ ميون مان ٺهيل تيار ڪري سگهو ٿا، بجاء کنڊ جي استعمال گلوکوز. انهي کان سواء، بغير بغير، توهان جي مادي جون 300 گرام ۽ 2 چمچون استعمال ڪري سگهو ٿا. رڻين هڪ اونڌا قسم چونڊيندا آهن، اهو کليوري کان وڌيڪ مفيد آهي.
چوٿون اسٽيج - تعمير
جسم جي بحالي کي بهتر ڪرڻ ۽ گليڪين جي فراهمي کي وڌائڻ لاء، غذا Lesenka جو هڪ تعميراتي قدم آهي. ھن مرحلي ۾ جسم ۽ اھم افعال ۾ رفتار جي بلڊنگ جي عملن جي پنھنجي ڪم کي وڌائي ٿو. هن اسٽيج لاء مثالي شين جي پروٽين تي مشتمل مصنوعات آهن.
تعميراتي اسٽيج ۾ 0.5 ڪلو گرام ترڪي يا ڪڪڙ گوشت جي استعمال شامل آهي. لامحدود مقدار ۾ گرين ۽ پاڻي کي استعمال ڪرڻ جي اجازت پڻ آهي. لوڻ گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي. سڄي ڏينهن تائين 1.5 ڪلوگرام وڌو.
پنجين مرحلي جو
آخري مرحلو تي، توهان کي فائبر استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو جسم کي منفي توانائي جي توازن ڏئي ٿو. ھن مرحلي ۾، خراب مادي بھ عورت جي ڪردار ۾ جلندو آھي. سيلولز جي هضم تي ان کان وڌيڪ توانائي وٺندي آهي. جسم جي صحت کي خاص طور تي مضبوط ڪيو ويندو. جسم ۾ پوئين قدم کان پوء پروٽين جي مٽي جي پيداوار آهن، جن کي تباهه ڪرڻ گهرجي.
ماڻڪ جا قدم. 200 گرام خشڪ ڪڻڪ جون ٻٻر پاڻيء تي ٽڪرائي، موسم، نمک ۽ کنڊ شامل ڪرڻ کان سواء. بک جي احساس سان، توهان سڄي ڏينهن ۾ 1 ڪلو تازو تازو ڀاڄين ۽ ڀاڄين تي برداشت ڪري سگهو ٿا. پڻ ڀاڄين مان توهان کي سلاد تيار ڪري سگهو ٿا، موسم زيتون جو تيل سان. هن ڏينهن تي وزن گھٽائڻ 1.5 ڪلو تائين.
جيڪڏهن Lesenka جي آخري پڇاڙيء کانپوء توهان سڄي صحيح مقدار ۾ ڪلوگرام نه وڃايو، پوء اهو ضروري آهي ته اهو غذا کي مناسب اندازو حاصل ڪري جيستائين ٻيهر ڏينداسين. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سٺو نه محسوس ڪيو، ته اهو سٺو حصو وٺڻ لاء بهترين آهي. سڄو غذا جي مجموعي پلنگ وقت، هڪ حڪمراني طور، 5 کان 8 ڪلوگرام آهي، قدرتي طور تي، توهان جي شروعاتي وزن تي منحصر آهي.
"Lesenka" غذا جي دوران، توهان ڪنهن به رقم ۾ حدن کان صاف پاڻي پيئندو. جيڪڏهن اوچتو توهان ڀڃي، پوء توهان کي غذا شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، لکڻ جو قدم. غذا دوران، ملائيٽيامين يا غذايي سپلائٽ وٺو. جيڪڏهن توهان دائمي بيماريون آهن، پوء ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، جيئن ته غذا صرف صحت مند ماڻهن کي اجازت ڏني وڃي.