ڊاڪٽر اورنش جو بل ڪلٽنٽن جي خاندان جي ذاتي تغذيه صلاحڪار آهي، جنهن کي نامياري لي، غذا جو ليکڪ آهي. (جيتوڻيڪ اهو وڌيڪ موٽر نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهي گهڻو ڪري گهڻو ڪري يا گهڻو گهڻا حصو آهن). ڊاڪٽر اورنش جو غذا چمي کي کائڻ لاء تقريبن مڪمل طور تي مبني آهي. سڀ کان بهتر مناسب غذا دينا آرڪٽ جي غذا آهي، شاکريين کاڌي جي استعمال جي معلومات، ۽ انهي سان گڏ گهٽ فاسٽ مواد جي مصنوعات، جيڪا ڊاء ۾ 10 سيڪڙو هجڻ گهرجي. اهو غذا فطرت سان گڏ آهي، جنهن کي خاص طور تي ان جي اثرائتي وڌائي ٿي. اهو پڻ ڪاروازي جي بيمارين جي سٺي بچاء آهي.
آرٽش غذا جو بنيادي حصو
آرٽيش جي غذا سختي سان سٿري ٿيل وڻن ۽ کولسترين سميت خوراڪ جي استعمال تائين محدود آهي. اهو جريب جڙي تي مشتمل آهي، جنهن ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن.
عام طور تي آرٽيڪل غذا جو هڪ عام تصوير 70٪ ڪاربوهائيڊريٽ، 20٪ پروٽين ۽ 10٪ چربی آهي. انهي سان گڏ، توهان کي خراب عادتون ڏيڻ ۽ راندين کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي.
مصنوعات جي اوڊيش جي ترتيب جي درجه بندي
ڊاڪٽر آرڪٽ جو چوڻ آهي ته اضافي پونڊز جي خلاف جنگ ۾ صرف ڪيميائي ڪيٽن جي محدود نه هوندي، پر غذائي جي سخت ڪنٽرول تي عملدرآمد ۾ مدد ملندي. هن کي سموريون شيون سڀني شين کي ٽن قسمن ۾ ورهايو: خوراڪ مقدار ۾ لامحدود مقدار، جيڪي مصنوعات جي چڪاس ۾ استعمال ٿيل شيون، ۽ مڙني صلاحيت جو سفارش نه ڪن.
پهرين درجي جو استعمال ڪرڻ لاء:
* ڍنگ؛
* اناج؛
* ڀاڄيون ۽ گرين؛
ميون ۽ ٻير.
ٻيو درجي استعمال ٿيل آهي:
* گھٽ موذي شيئر جون شيون؛
* بغير ڪوچ مان ڪڻڪ واريون؛
* ٽوڙ؛
* هڻڻ وارا وار.
ٺهيل پروڊڪٽس
پابنديون زوال جي مصنوعات تحت، جتي فيڇ جو مقدار ب فيچ 2 گرام کان وڌيڪ آهي. انهن ۾ شامل آهن:
* گوشت ۽ مڇي؛
* تيل جي ڪنهن به قسم، مارجن، مٽي، ميريز؛
* پني جا سڀئي قسم؛
* دودھ پراڊڪٽس جي وڏي مقدار سان گڏ مواد؛
* ٻج ۽ ٻٽ
* هاريء جوڙي؛
* زيتون، زيتون ۽ آٽو.
* شراب.
کنڊ جي استعمال تي پابند آهي ۽ انهن شين جي شين تي جتي جتي وڏي مقدار ۾ موجود آهي. سخت ڪيسن ۾، توهان انهن کي حد تائين محدود ڪري سگهو ٿا.
خونريزي غذا جي فائدي
خورشيد غذا جي مهرباني، رت ۾ کوليسٽرول جي سطح گهٽجي ٿي. هي هڪ غذا ماڻهن ڏانهن ڏيکاريل آهي جنهن ۾ نفسياتي بيماري کان متاثر ٿيڻ وارا. آخرڪار، پنهنجي رت جي رستن جي لاء، بلڪه شين جي پيداوار جيڪي شين وارا آهن، جهڙوڪ اٽو، لوڻ، کنڊ، ٿڪ ۽ مارڪوون، تمام خراب آهن. انهن شين جي استعمال کي گلوڪوز جو مواد وڌائي ٿو. ان کي گهٽائڻ لاء، پينڪريريا انسولين پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿي، جنهن کي جسم کي منفي طريقي تي اثر انداز ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته هن جي اثر هيٺ ڪلوريون چوري ۾ تبديل ٿي چڪي آهي، جيڪا ائرروسوکل کلورسس جي وڌائي وڌائي ٿي.
آرٽيڪل غذا وقت گھٽائڻ لاء محدود ناهي. اهو پهرين ضرورت تي ممڪن آهي.
بک هئڻ واري فائبر اميرن جي خوراڪ جو احساس وڃائي ٿو.
آرڪشي غذا مختلف بيمارين جو به سٺو روڪيو آهي.
آرٽائشي غذا جي نقصانات
گهٽ فاسٽ غذا جي ڪري، لازمي فيڊ ايڪڊ جي گهٽتائي ٿئي ٿي، ۽ پڻ ٿڪيل سٿيل وٹامن جي جذب پڻ سست ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان سختي سان آرشين غذا جي پيروي ڪندا آهيو، توهان پنهنجي حفاظتي طاقت لاء ڄاڻايل موٽن جي جسم کي محروم ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر اورنش جي غذا جي پيروي ڪندا، توهان کي ياد رکڻ گهرجي:
کائڻ لاء ان لاء ضروري ضروري آهي. بک جي هڪ تيز ترين ترقي واري احساس کي طعام جي تعداد وڌائي ٿي سگهي ٿو، پر ڳڻپيوڪر نه وڌي سگهندو.
باقاعده فٽنيس طبقن جي ضرورت آهي
ڊاڪٽرن خوراڪ جي اضافي صلاحيتن جي سفارش ڪن ٿا، مثال طور، ملائي ٽيامين B12، مڇين جي تيل يا ڪپڙي واري تيل.